Hvilke rettsmidler kan lindre graviditet forstoppelse?
Graviditet forstoppelse er et vanlig problem. I mange tilfeller utløses forstoppelse av graviditetsrelaterte hormonelle endringer. Graviditet forstoppelse kan også oppstå som følge av livmor setter press på tarmen eller endetarmen.
Tidlig graviditet Forstoppelse
Graviditet forstoppelse kan være spesielt vanlig i løpet av første trimester. I disse tre første månedene av graviditeten har kvinner en tendens til å oppleve en økning i nivåene av et hormon som kalles progesteron.
Endringer i progesteronnivået kan redusere hastigheten der mat passerer gjennom fordøyelseskanalen og i sin tur øke risikoen for forstoppelse.
Lindre graviditet forstoppelse med naturlige rettsmidler
Her er en titt på vitenskapen bak naturlige rettsmidler for å lindre graviditet forstoppelse:
1) Fiber
Fiber kan være effektiv i behandlingen av graviditet forstoppelse, ifølge en 2004-undersøkelse fra Current Gastroenterology Reports . Forstørrelsen av den tilgjengelige undersøkelsen om graviditetsrelatert forstoppelse, viser at forfatterne fant at bruk av mat eller kosttilskudd for å øke fiberinntaket ser ut til å gi forstoppelse.
Det er to hovedtyper av fiber: uoppløselig fiber (som gir avføring bulk og gjør dem lettere å passere) og løselig fiber (som oppløses i vann og danner en gelignende substans i tarmene). Siden uoppløselig fiber kan være spesielt nyttig i behandlingen av graviditet forstoppelse, bør du vurdere å øke inntaket av uoppløselige fiberrike matvarer som hele korn, frukt, grønnsaker, hvetekli og linfrø.
Når det gjelder å velge et fibertilskudd, kan visse fiberkilder være spesielt effektive. I en rapport fra 2001 publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews , for eksempel, oppdaget forskere at kosttilskudd som inneholder klid eller hvetefiber, sannsynligvis vil lindre graviditet forstoppelse.
Mens populære fibertilskudd som Metamucil® inneholder psylliumskall, er lite kjent med sikkerheten og effektiviteten ved bruk av psylliumskall for graviditetstopp.
For å redusere risikoen for oppblåsthet og gass, sørg for å øke fiberinntaket sakte. Det er også viktig å drikke rikelig med vann når man følger en fiber med høy fiber. Folk på glutenfri diett bør se etter glutenfri mat, som brunt ris, linfrø, glutenfri havregryn, quinoa, linser eller amarant.
2) Senna
I 2004-undersøkelsen fra Current Gastroenterology Reports , oppdaget forfatterne at senna også kan bidra til å behandle graviditet forstoppelse. En plante som finnes i kosttilskudd og te, inneholder sena antrakinoner (forbindelser som fungerer som kraftige avføringsmidler).
Senna kan forårsake en rekke bivirkninger, for eksempel intens kramper og kvalme. I tillegg bør senna unngås av personer med hjerteforhold og fordøyelsessykdommer (inkludert ulcerøs kolitt og Crohns sykdom). Snakk med legen din før du bruker senna til graviditet forstoppelse.
Urter for graviditet Forstoppelse
Enkelte undersøkelser viser at visse urter (som cascara sagrada, rabarber og aloe) kan bidra til å lette forstoppelsen. Imidlertid er det for tiden mangel på studier som tester sikkerheten og effektene av disse urter på kvinner med graviditet forstoppelse.
Bruke Natural Remedies for Graviditet
På grunn av den begrensede undersøkelsen om sikkerheten til kosttilskudd under svangerskapet, er det for tidlig å anbefale urte kosttilskudd for graviditet forstoppelse.
Gravide kvinner kan også være i stand til å beskytte mot forstoppelse ved å få regelmessig mosjon og drikke mye vann. For å behandle graviditet forstoppelse på en sikker og effektiv måte, er det viktig at du konsulterer legen din før du bruker noen naturlige legemidler. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Gastrointestinale motilitetsforstyrrelser under graviditeten." Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Kosthold, fysisk inaktivitet og prevalens av forstoppelse gjennom hele og etter graviditet." Matern Child Nutr. 2006 jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Intervensjoner for behandling av forstoppelse i graviditet." Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. "Forstoppelse". NIH-publikasjon nr. 07-2754. Juli 2007.
> Prater CM. "Graviditetsrelatert forstoppelse." Curr Gastroenterol Rep. 2004 okt; 6 (5): 402-4.