Forebygging av smerte i første trimesteren
Sårbryst kan være en stor smerte i svangerskapet, spesielt i tidlig graviditet . Dette skyldes hormonelle endringer som brystene begynner å forberede seg på amming. Du kan legge merke til at brystene dine har ømme berøring eller at de har vondt generelt. Du kan legge merke til dette med en gang, eller du kan ikke merke det før brystene begynner å vokse. Her er noen tips for å håndtere ømme bryster i svangerskapet.
Bruk en sportsbrems
En sportsbjelke kan bidra til å minimere bevegelsen av brystene, noe som kan skyldes smerte. Dette fungerer ved å holde brystene svært nær brystveggen og forhindre ekstra jiggling med bevegelsen i løpet av dagen. Når det er sagt, legger noen kvinner merke til at de første minuttene de føler seg vondt fordi deres bryster er skadet for å bli rørt. Du kan trenge en større bh størrelse når brystene dine øker gjennom hele graviditeten.
Sov i en bh
Det kan hende du finner at sovende i bH er nyttig for å minimere bevegelse og hjelp med ømhet. Dette kan være en spesiell sovende bh eller en sports bh, men en bh-bh kan ikke være så behagelig. Ikke ta bHen din om kvelden hvis du har det bedre å bruke den.
Unngå kontakt
Noen ganger er det viktig å være hands-off. Pass på at du kommuniserer dette med partneren din på en kjærlig måte, i stedet for å snakke og skape vondt. Det andre problemet er at noen ganger vil du ved et uhell slå dine egne bryster eller sikkerhetsbelte vil gni mot dem.
Dette er ikke en grunn til ikke å bruke sikkerhetsbelte. Bare sett inntil brystene dine føles bedre.
Unngå dusjen
Noen kvinner opplever smerte selv når det er bare vannet fra dusjen som rammer sine bryster. Noen mødre kan finne en varm dusj trøstende, mens andre finner det smertefullt. Du vil kanskje justere strømmen eller rette den slik at den ikke direkte rammer brystene dine.
Bruk brystkasser
Formen på bh din kan være smertefull hvis det er en søm som løper inne i koppen. Brystputer kan bidra til å beskytte brystvorten fra formen på bh din. Se etter sømløse bras også. For å spare penger kan du bruke bomull, gjenbrukbare brystputer, i motsetning til de engangsputer.
Endre sexspillet ditt
Sårbryst kan forstyrre ditt typiske sexliv hvis brystspill hadde vært en stor del av kjærligheten din. Ikke fortvil, det er vanligvis en reduksjon i følsomheten når graviditeten utvikler seg. Du kan alltid velge stillinger for sex som minimerer kontakt med brystene dine. Dette kan hjelpe litt.
Sårbryst er ikke uunngåelig
Du kan også finne at du ikke opplever ømme bryster. Dette er ikke en grunn til bekymring. Alle har svært forskjellige graviditetssymptomer, og symptomene dine kan være forskjellige fra graviditet til graviditet. Din smerte kan også minske tidligere eller senere i løpet av svangerskapet. Det er helt naturlig. Men hvis du har noen bekymringer, diskuter dem med legen din.
Kilde:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrics: Normal og Problem Graviditet . Elsevier; 2017.