Mål for å streve etter og atferd foreldre kan forvente
De fleste 13-åringer er begeistret for å bli tenåringer. Imidlertid er mange av dem ennå ikke modne nok til å håndtere ansvaret som de mener skal ledsage denne nye milepælen i deres liv. Her er noen ting du kan forvente fra din 13-årige.
Kosthold og ernæring
Din 13-årige kommer til å ønske å bestemme seg selv om hun vil spise noe eller ikke.
Som med mange ting relatert til tenåringer, handler mat om tenåringens valg, ikke deres dietter og velvære. De ønsker å si noe.
Dette er ofte grunnen til en kresen eater. Når du begynner å gi det 13 år gamle barnet ditt spillerom for å ta de avgjørelsene , kan du se at han er villig til å prøve nye matvarer.
Et viktig aspekt for å få tenåringer å spise bedre er i valgene du tilbyr dem , ikke i å velge for dem. Hold kjøkkenet ditt fylt med sunne snacks som fruktsalater eller stiksamlinger som inneholder nøtter og fullkorn.
Sove
De fleste 13 år gamle tenårene er ikke så mye opptatt av å sove som de handler om å ha en "sengetid" regel. De føler at å ha en viss tid der de blir fortalt å gå til sengs, er barnslig, og de er ikke lenger et barn.
Dette er forståelig og sannsynligvis en av de første måtene du vil se barnet ditt strekke sin uavhengighet muskler. Snakk med tenåringen din om hele familiens rutine og kompromiss på en sengetid som passer inn i den planen.
Trening og Fitness
Det er svært viktig for 13-åringen å komme seg inn i en trening og treningsvaner. Studier har vist at flere tenåringer trener, jo mer sannsynlig vil de bære den gode vanen i voksen alder.
Foreldre føler ofte at hvis barna er i idrett på skolen, får de øvelsen de trenger.
Men organisert sport varer bare en sesong, og hjelper ikke tenåringen din til å opprettholde en sunn treningsvaner. Den føderale regjeringen og American Academy of Pediatrics anbefaler at ungdommer får 60 minutter med moderat til kraftig trening de fleste dager.
Trettien år gamle tenåringer er litt klumpete på grunn av deres voksende kropper. Dette kan føre til en eller to ulykker når de spiller spill eller gjør treningsøvelser.
Hold et velfylt førstehjelpskit i ditt hjem og din bil. Du kan også ønske å bære ditt helseforsikringskort og deres personnummer når du går til spillene deres, bare i tilfelle.
Understreke
Når de går inn i ungdomsårene, kan 13-åringen bekymre deg for å være "normal". De har å gjøre med sine skiftende kropper. Alt dette vil forårsake litt stress. Dette stadiet gir et lærerbart øyeblikk: Du kan hjelpe barnet ditt å lære å slappe av ved å bruke sunne aktiviteter som trening, lytte til oppløftende musikk eller rømme inn i en god bok.
Behavior, ansvar og disiplin
Fordi 13-åringen din har utviklet seg sakte uavhengig ansvar i noen år og ser etter flere privilegier, er det nå en god tid å tilby litt mer frihet. Fortell tenåringen din, han kan tjene flere privilegier ved å demonstrere at han kan være ansvarlig.
Hvis han er i stand til å gjøre sine gjerninger uten påminnelser, og han kan få leksene hans gjort på tide uten at en voksen står over skulderen, kan han være klar for nytt ansvar. Hvis han likevel sliter med å komme seg ut av sengen om morgenen, og han ikke kan holde rommet ren, kan han vise deg at han trenger mer praksis før han kan stole på å ta avgjørelser alene.