Det er ingen vei rundt det; utplasseringer er vanskelige. De er stressende før, under og etterpå - og det er mer enn bare å bekymre deg for din kjære som er langt unna. Noen ganger kan du bekymre deg for at den militære livsstilen var feil valg eller at det er for vanskelig på deg eller barna dine. Du kan gråte innom noen dager, men vær sterk som en søyle på andre.
Like vanskelig som implementeringer er, kan du komme igjennom dem. Tross alt har millioner av familier allerede. Dette er hvordan:
Din mental styrke påvirker barna dine
Studier viser at barn er avhengige av foreldrene sine for å komme seg gjennom vanskelige forhold, som for eksempel foreldrenes utplassering. De har en tendens til å følge ledelsen i utfordrende tider, så holdningen din spiller en veldig stor rolle. Hvis du håndterer situasjonen godt, velger du å være proaktiv og positiv, og er sterk mentalt og følelsesmessig, er det en god sjanse for at barna dine skal ha det bra.
Gi deg selv tid til å justere
Tidsperioden rett etter å ha mottatt distribusjonsordrer, og selve utplasseringen vil begge bli fylt med sine egne unike utfordringer, som kan omfatte ensomhet, stress, bekymring og frykt (derfor bør du prøve å ikke lage for mange store beslutninger rett før en distribusjon: du kan kanskje ikke tenke så klart som du vil).
Og når den vakre, post-utplassering bryllupsreise perioden har gått, blir vant til å ha pappa eller mamma hjemme igjen vil ta tid. Dette er store forandringer for alle, så vær ikke for vanskelig på dere selv.
Hold en stabil rutine
Alt kommer til å føle seg for en stund - og det er ok. Men en av de viktigste tingene du kan gjøre for å hjelpe familien din gjennom tøffe tider er å holde dem på en tidsplan.
Sørg for at de kommer på skolen til tider hver morgen, gi dem et diett med aktiviteter for ettermiddagen, og ha så mange måltider sammen som mulig. Disse små tingene vil gjøre en verden av forskjell for en sliter familie. Det vil gi barna dine en følelse av normalitet i et skiftende miljø og gi dem stabilitet.
Bestem hvordan du hjelper
Kunnskap, som det gamle ordtaket sier, er makt. Og jo mer forstår du hvordan din servicemedlem, barna dine, og du vil reagere på en distribusjon, desto bedre. En stor ressurs for servicemedlemmet er "Den militære far: En praktisk veiledning for distribuerte pappa." Dine barn vil ha forskjellige behov, avhengig av alder og modenhet. Små barn kan ha en vanskeligere tid å forstå hvorfor pappa må gå hjem for en stund, men vil tilpasse seg raskt til han er borte. Eldre barn og tenåringer liker ofte ikke forandring og kan opptre, være opprørske eller trekke seg tilbake fra deg. Så ubehagelig som dette er, er det helt helt normalt. Du kjenner barna dine, og du må stole på dommen din for å bestemme den beste måten å hjelpe dem med. Noen barn vil svare godt på en-mot-tid, mens andre trenger atletisk aktivitet eller tid vekk fra familien til å slappe av.
Du kan også forvente en vanskelig tid etter at ektefellen kommer hjem - han kan behandle små barn som om de er i samme alder eller i samme utviklingsstadium som de var da han dro. Han kan kanskje ikke vite hvordan han skal handle rundt seg eller kanskje føle seg som en fremmed i sitt eget hjem. Ikke bekymre deg - mange av disse følelsene er normale og vil avta med litt tid. Hvis de ikke gjør det, vil du få hjelp for å få hjelp fra andre kilder.
Vet at du aldri er alene, og at hjelpen alltid er tilgjengelig
Hvis du sliter med å ta vare på deg selv eller dine barn, eller du føler deg selv håpløs eller deprimert, vennligst ta kontakt.
Det er organisasjoner som er dedikert til å hjelpe folk i disse eksakte situasjonene. Det finnes programmer som kan gi deg håp og frist. Det er hender som vil trøste deg. Dine venner og familie vil også være der for deg, men du må la dem inn. Det hele begynner med å akseptere at du trenger hjelp. Bruk ressursene som er tilgjengelige for deg fra militæret - det er så mange måter å hjelpe familien din i denne vanskelige tiden - ikke vær redd for å be om hjelp.
Redigert og oppdatert av Armin Brott , desember 2016