Mål for å streve etter og atferd foreldre kan forvente
De fleste 17-åringer har travle timeplaner. Mellom arbeid, idrett, fritidsaktiviteter, dating, lekser, oppgaver og tid med venner, er det sannsynligvis ikke rom for mye annet.
Selvfølgelig trives ikke alle tenårene i denne alderen. Noen kjeder seg, er redd for fremtiden og ensom. Det kan også være en tumultuøs tid.
Det er førsteklasses tid for foreldrene å sørge for at en tenåring etablerer sunne vaner som vil sette henne opp for suksess i voksen alder.
Her er de viktigste velværeproblemene du bør ta opp med din 17-årige:
Kosthold og ernæring
Mens noen 17-åringer ønsker å hoppe over måltider fordi de er bekymret for vekten, tar andre fastmat noen sjanser de kan få.
Spis familie måltider sammen når som helst. Snakk om viktigheten av å brenne kroppen din på en sunn måte.
Lag huset med sunne snacks og snakk med tenåringen din om farene ved å konsumere for mye koffein og for mye sukker.
Mens du ikke kan kontrollere 17-åringenes matvalg, kan du fortsette å være en god rollemodell. Hold vekt på helse, ikke på vekt for å unngå kroppsbildeproblemer.
Sove
Mens noen 17-årige får så mye søvn som de muligens kan få, spiser andre om de sene timene de legger inn.
Søvnmangel kan være et alvorlig problem, spesielt for tenåringer som kjører. Sørg for at ungdommen din er klar over at hun ikke har nok søvn, er mer sannsynlig å komme inn i en ulykke, og hun vil være mindre sannsynlig å utmerke seg på skolen.
Oppmuntre ungdommen til å få en god natts søvn, selv om hun er presset for tiden. Motvirke henne fra å bruke smarttelefonen eller andre digitale enheter rett før søvn eller om natten.
Trening
Tenåringer som elsker sport, vil trolig få masse mosjon. Men når de slutter å spille på organiserte lag, kan det være vanskeligere for dem å få nok mosjon.
Oppfordre tenåringen til å gjøre ting som han sannsynligvis vil fortsette å gjøre, lenge etter at hans videregående skole har kommet til en fotballkarriere. Vandring, kanopadling, gåing, eller å gå på treningsstudio kan være ting han vil fortsette å gjøre godt i voksen alder.
Understreke
Spenningen ved å fullføre videregående skole og komme inn i voksenverdenen kan ta en avgift på tenåringer. Hjelp ungdommen din å lære å gjenkjenne når han blir stresset ut.
Stresset ut tenåringer kan bli fristet til å snu til usunn coping strategier, som overeating eller drikking.
Lær ham sunn stresshåndteringsteknikker. Øv deg avslappende teknikker for å hjelpe ham med å avværge helseproblemer og psykiske helseproblemer som kan stamme fra stress.
Oppførsel
Det er viktig å sikre at 17-åringen godtar fullstendig ansvar for sin oppførsel. Lær ham selvdisiplin, slik at han kan klare sin tid og penger på en ansvarlig måte.
Fortsett å gi dine 17 år gamle gjøremål. Gjør hans privilegier avhengig av hans evne til å få sitt arbeid gjort på tide.
Gi tenårene konsekvenser når han bryter reglene eller bryter med portforbudet . Lær ham viktigheten av å følge reglene når han nærmer seg voksenalderen.
Gi mange muligheter for tenåringen din til å øve ansvaret. La han gjøre sitt eget vaskeri, tilberede sine egne måltider, og komme seg til arbeid i tide uten påminnelser.
Det er alt han trenger for å kunne gjøre det snart når han bor alene.