Arbeidsposisjonering med fødselsball

1 -

Sitter på en fødselsball

En fødselsball blir populær for kvinner som fødes på sykehus, fødselssentre og hjemme. Disse fysioterapi ballene er de samme som de du bruker i mange treningsklasser. De er veldig nyttige for bruk i posisjonering i arbeid og fødsel, og de kan også hjelpe deg med å gi deg komfort under graviditeten.

Sitter på fødselsballen er ikke vanskelig. Du bør plante føttene dine om skulderbredde fra hverandre og bare sitte på ballen. Balanse bør ikke være et problem hvis du opprettholder oppreist holdning og holder føttene brede nok. Hvis du er bekymret for at du vil falle av fødselsballen, bør du vurdere å kjøpe et alternativ - peanøtkulen.

Du bør velge en fødselsball i henhold til høyden din. Den vanligste størrelsen er 65-centimeter ballen.

Bruk av bevegelse med fødselsballen kan øke fordelene. Du kan svinge fra side til side eller i en sirkel. Denne bevegelsen er lett å gjøre i arbeidskraft. Det hjelper også å strekke kroppen din og flytte barnet til en god posisjon for fødsel ved å bruke bevegelse, tyngdekraft og oppreist posisjonering.

2 -

Lene på en fødselsball

Du kan lene deg over fødselsballen mens du er i arbeidskraft. Dette gjør at din doula eller ektemann kan gni ryggen din. Hvis du gjør en svingende bevegelse, kan du hjelpe strekke seg nedre rygg eller øvre rygg med bevegelsen. Du kan gjøre denne stillingen enten på sengen eller på gulvet. Bare vær sikker på at ballen er stabil hvis du bruker en høyere overflate.

3 -

Lene over sengen med fødselsballen

Plasser fødselsballen på en seng og lene seg over den mens du står, er en god posisjon. Du får komforten til å lene seg fremover, så vel som komforten med å stå opp. Stående lar deg bruke tyngdekraft i din favør ved å bidra til å bringe babyen ned. Overkroppen kan hvile mot fødselsballen. Når du bruker denne stillingen, må du sørge for at du lener seg inn i ballen nok til å holde den trygg på sengen. En rulle håndklær eller å ha noen sitter på motsatt side av ballen kan også fungere godt.

4 -

Sitt oppreist med peanøtkulle

En peanøtkule er et flott verktøy i arbeidskraft. Det er spesielt godt hvis du trenger å være i sengen under arbeidskraft. Noen ganger er dette nødvendig på grunn av overvåkning eller bruk av medisiner, inkludert epidural. Noen studier har vist at bruk av en peanøtkule reduserer keisersnittet hos mødre som har en epidural. Dette kan være en fin måte å holde på med å flytte i sengen mens du hviler. Men mange sykehus har ikke en peanøtkule, og du må kanskje ta med deg selv. Dette er noe du trenger å spørre om i sykehuset .

5 -

Side som ligger med en peanøtkule

Jordnøttballen kan også brukes til sidelende stillinger i arbeidskraft. Dette er en flott posisjon for å hvile, eller til og med sove. Dette kan gjøres i forbindelse med en epidural i arbeidskraft. Du kan trenge hjelp fra din doula eller en sykepleier for å komme i posisjon med ballen. Dette hjelper bekkenet å være åpent mens du hviler.

> Kilder:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Effekt av fødselsball på smertefri lindring av arbeid: En systematisk gjennomgang og meta-analyse. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Redusere arbeidsledighet og keisersnitt med en peanøtkule for kvinner som arbeider med en epidural. Journal of Perinatal Education . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.