Problem med kroppsbilde er voldsom blant tenåringer, spesielt tenåringsjenter. Og de fleste foreldre har hørt at deres tenåringsdatter gjør selvfattende utsagn om kroppen sin, for eksempel "Jeg er så feit" eller "Se på hvor store lårene mine er!"
Disse kommentarene lar mange foreldre føle seg ubehagelig og usikker på hvordan de skal svare. Men måten du svarer på de slags setninger gjør en stor forskjell i hvordan datteren din føler om seg selv.
Hvis din datter sier at hun er feit, er det noen ting du kan gjøre:
Bekreft hennes følelser
Å si ting som "Å nei du er ikke" eller "Stopp det", vil ikke endre måten din datter ser på seg selv. Hvis hun mener at hun er overvektig, kan det hende at situasjonen blir dårligere når man argumenterer med sine følelser.
Bekreft hennes følelser ved å si noe sånt, "Jeg vet at det kan være vanskelig å føle seg bra om kroppen din noen ganger."
Hjelp henne å evaluere hennes oppfatning
Tenåringer er ikke veldig gode til å bestemme om deres vekt er sunn. I stedet baserer de ofte sine vurderinger på hvordan de føler. Og deres oppfatninger om størrelse er lett skjevt av vennene sine eller media .
Beregn datterens BMI for å bestemme en sunn vekt for høyden. Se på vektområdet som regnes som sunt, undervektig og overvektig og diskutere hvor hun faller i det området.
Snakk om forvrengt kroppsbilde
Hvis hun ikke er overvektig, snakk om hvordan folk utvikler forvrengt kroppsbilder.
Airbrushed magazine bilder, undervektige modeller, og glamorisering av tynne idealer kan føre mange mennesker til å forvirre tynn for sunt.
Dessverre brenner sosiale medier noen ganger tanken om at folk må se perfekt ut. Mange tenåringer obsessen over å ta den perfekte selfie , og jenter snakker om viktigheten av å ha en "lår gap". Dette er bare noen av måtene som mange ungdom utvikler negative bilder av sine kropper.
Legg vekt på helse, ikke vekt
Snakk om viktigheten av å spise sunt og få masse mosjon. Hvis din datter er overvektig, diskuter strategier hun kan bruke til å gå ned i vekt. Snakk med legen sin for å få informasjon om de beste måtene for tenåringer å bli sunnere.
Tenåringer har en særlig høy risiko for å ta farlige tiltak for å gå ned i vekt. Fast, kompulsiv trening, kjepphest, eller til og med rensing er bare noen av de usunne måtene mange forsøker å miste vekt på. Det er viktig for ungdommen å være godt utdannet om de skadelige effektene disse valgene kan ha på kroppen sin.
Snakk om en sunn indre dialog
Hvis ungdommen din er kritisk for seg selv, er det viktig for henne å gjenkjenne hvordan dette kan påvirke hvordan hun føler og hvordan hun oppfører seg. For eksempel, en tenåring som mener, "Jeg er stygg, og ingen liker meg," er mindre sannsynlig å snakke med folk. Som et resultat kan hun kjempe for å få venner. Dette kan styrke hennes negative tenkning.
Lær henne hvordan å utvikle sunn selvprat. Snakk om hvordan hun kan minne seg om de gode egenskapene hun har og lære henne ikke å si noe til seg selv at hun ikke ville si til en venn.
Stille spørsmål
Mange jenter tror urealistisk at deres utseende er direkte knyttet til alt fra lykke til suksess.
De tror at hvis de kan bli tynnere, ville de være populære, og de ville aldri måtte bekymre seg for ting som mobbing igjen.
Snakk med tenåringen din om hvordan hun mener at hennes vekt og utseende påvirker henne. Diskutere om hennes forventninger er realistiske. Påminn henne om at ikke hver tynn eller attraktiv person lever et godt liv. Legg vekt på indre skjønnhet og diskutere hvordan å være snill og omsorgsfull er viktigere enn fysisk skjønnhet.
Søk profesjonell hjelp hvis nødvendig
Hvis din dams kroppsbildeproblemer forstyrrer hennes liv, søk profesjonell hjelp. Snakk med legen eller møte med en psykisk helsepersonell.
Hun kan oppleve et underliggende psykisk helseproblem, eller hun kan være i fare for en spiseforstyrrelse.