For mange tenåringer er det ikke særlig fristende å sitte på en terapeutens kontor som snakker om deres følelser. Men å snakke med en terapeut online kan ikke høres så ille ut.
Mange foreldre lurer på, men er online terapi for tenåringer en god ide? Det er noen bevis på at det å være ganske gunstig for tenåringer kan snakke med en utdannet helsepersonell over internett.
Men det er viktig å utdanne deg selv om de potensielle risikoene og for å sikre at tenåringen din er en god kandidat til online terapi før du begynner behandling.
Hva er online terapi?
Online terapi kan bli referert til som andre navn, for eksempel e-terapi, internettrådgivning eller telepsykologi. På samme måte som navnet antyder, gjør online-terapi det mulig for folk å møte en terapeut i en onlineinnstilling, i motsetning til et møte mot ansikt på kontoret.
En terapeut kan kommunisere via tekstmelding, en mobilapp, e-post eller et bestemt nettsted. Noen terapeuter bruker videochatt mens andre bare bruker tekst.
Online terapi kan brukes sammen med ansikt til ansiktsterapi, eller den kan brukes som et alternativ. Mange mennesker møter aldri sin online terapeut i person.
Forskning sier online terapi er effektiv
Selv om datastyrt terapi er relativt ny, er forskningen så langt ganske positiv. Og studier har funnet ut at ungdom er mottakelig for å snakke med terapeuter over internett.
I en studie av tenåringer i Australia sa 72 prosent av ungdommene at de ville få tilgang til online-terapi hvis de opplevde et psykisk helseproblem. Tretti prosent sa at de ville velge online terapi over ansikt til ansikt møter.
Andre studier har funnet at tenåringer foretrekker online terapi for sensitive problemer, som seksualitet .
For andre problemer, som peer-konflikt, mobbing og generell veiledning, foretrekker de fleste ansiktsbehandling.
Forskning viser online terapi kan være like effektiv som tradisjonell terapi for problemer som depresjon og angst. Men det er viktig å huske på at mye av forskningen har fokusert på voksne og ikke ungdommer.
De potensielle fordelene med online terapi for tenåringer
Det er flere grunner til at du kanskje vil vurdere online terapi for tenåringen din i motsetning til tradisjonell terapi.
- Tenåringer er komfortable med internett. De fleste tenåringer liker å chatte på Internett, slik at terapi over datamaskinen kan føles mer komfortabel enn å snakke med en terapeut ansikt til ansikt.
- Online terapi kan være mer praktisk. Online terapi kan spare tid fordi du ikke trenger å kjøre til en terapeut kontor. For tenåringer som bor i landlige områder eller de som ikke har transport, kan onlineavtaler gi enklere tilgang.
- Det er mindre av et stigma knyttet til det. Mange tenåringer føler seg flau for å se en terapeut, og de kan frykte at deres jevnaldrende vil finne ut at de er i behandling. Online terapi kan redusere mange av disse bekymringene.
- Det kan være billigere. Online terapi priser kan være lavere enn personlig behandling så det kan være rimeligere.
Potensielle ulemper ved online terapi for tenåringer
Det er noen ulemper foreldre bør vurdere før du registrerer en tenåring i online terapi. Her er noen av disse potensielle ulempene:
- Teknologiske problemer kan være et problem. Hvis internett går ned, vil du ikke kunne kontakte terapeuten. Spesielle programvare som er rettet mot å holde informasjonen konfidensiell, kan være komplisert.
- Forsikring kan ikke dekke online terapi. Selv om forsikringsselskapet ditt kan dekke kostnadene ved personlig behandling, kan det hende du ikke har dekning for telehealth.
- Fraværet av ansikt til ansikt kan påvirke behandlingen. Mentalhelsepersonell lærer mye informasjon ved å se på andres kroppsspråk. Hvis ungdommen din kommuniserer via e-post, vil terapeuten ikke kunne lese ungdoms kroppsspråk eller høre på infleksjonen i ungdommens stemme. Selv om videokommunikasjon kan være bedre, er det ikke en erstatning for ansikt til ansikt-interaksjon.
- Din ungdoms skriftlige uttrykk kan mangle. Online kommunikasjon krever at ungdommen din kan lese og beholde informasjon fra terapeuten. Det krever også at hun kan uttrykke seg effektivt i tekst. Tenåringer som sliter med skriftlig kommunikasjon er ikke sannsynlig å være gode kandidater for online terapi.
- Henvisninger til andre tjenester kan være vanskeligere. Din terapeut kan ikke være lokalisert i byen din og kan ikke være kjent med lokale tjenester i ditt område. Det kan komplisere problemer hvis terapeuten vurderer å henvise til andre lokale ressurser, som en psykiater eller en støttegruppe.
- Grenser kan bli uskarpe. Å chatte på Internett og sende tekstmeldinger kan føre til at ungdommen tenker på en psykisk helsepersonell mer som en venn, i stedet for en tjenesteleverandør. Uklare grenser kan forårsake forvirring om terapeutens rolle.
Spørsmål å vurdere før du signerer din tenåring opp for online terapi
Bare fordi tenåringen din er ombord med online-terapi betyr det ikke at det er en god ide. Du bør vurdere de potensielle risikoene og fordelene nøye.
Før du søker online terapi for tenåringen din, spør du følgende spørsmål:
- Er terapeuten lisensiert? Bare fordi noen sier at han tilbyr online terapi betyr ikke at personen er en lisensiert psykisk helseforvalter. Det er mange mennesker som utgjør psykisk helseforetak, men de er ikke lisensiert. Livstrener, online mentorer eller personer som gir råd kan mangle passende opplæring.
- Er online terapi det beste alternativet? Online terapi er ikke egnet for alle forhold. Hvis ungdommen din er engasjert i risikofylt atferd, som rusmisbruk, eller han uttrykker tanker om selvmord eller selvskade, er personlig behandling mer hensiktsmessig.
- Hvordan vil informasjonen bli holdt konfidensiell? Psykisk helseforetak må oppbevare konfidensiell informasjon. Så det er viktig å spørre hvilke metoder som er på plass for å sikre at ungdommens private opplysninger ikke kan brytes.
- Hva er betalingsbetingelsene? Online terapeuter etablerer sine egne betalingsalternativer. Noen av dem tillater at pasienter betaler en månedlig avgift for ubegrenset e-post, mens andre utfører videosøkter som belastes med en timepris. Sørg for at du finner ut hvordan du blir fakturert og hvordan du betaler før du starter behandlingen.
- Hvordan kan jeg være involvert i behandling? Mens tenåringen din bør ha tilgang til konfidensielle samtaler med terapeuten uten deg, er det viktig for deg å vite hvordan du kan støtte din ungdoms innsats. I en tradisjonell kontormiljø kan du være i stand til å delta.
- Hvordan holdes poster? Finn ut hvordan terapeuten planlegger å opprettholde dokumentasjonen. Vil hver behandlingsøkt dokumenteres? Vil terapjonsmerknader sendes til primærhelsetjenesten på forespørsel? En god online-terapeut bør kunne gi deg informasjon om hvordan informasjonen skal registreres og lagres.
- Hvordan håndterer terapeuten nødhjelp? Online terapi kan være komplisert når en krise oppstår. Finn ut hva terapeuten ville gjøre hvis det var en krise, som hvem ville terapeuten kontakte hvis ungdommen sa at hun tenkte å drepe seg selv?
Hvor skal jeg starte
Hvis du tenker på online terapi for tenåringen din, eller du mistenker at tenåringen din har en psykisk lidelse, begynner du å snakke med ungdomslegen din. Du vil utelukke eventuelle underliggende helseproblemer som kan bidra til psykiske problemer som kan være av bekymring.
Din tenårings lege kan gi deg råd om om online terapi er et godt alternativ basert på ungdoms behov. Hvis tenåringen din har en alvorlig psykisk tilstand, eller legen har bekymringer om sikkerhetsrisikoer, kan ikke online behandling være det beste alternativet.
Hvis legen mener at online terapi kan være til nytte for ungdommen din, ta kontakt med helseforsikringsselskapet. Lær om online-terapi er dekket og spør om de har noen foretrukne leverandører.
> Kilder:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Guidet internettbasert kognitiv atferdsterapi for mild og moderat depresjon: En benchmarking studie. Internett-intervensjoner . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Hoj, Sargent E, et al. Tenåringer engasjert i samarbeids helse: Muligheten og akseptabiliteten av en online ferdighetsbyggingstiltak for ungdom med risiko for depresjon. Internett-intervensjoner . 2017, 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, March S, Forbes Y. Logg inn i terapi: Ungdomens oppfatninger av onlineterapier for psykiske helseproblemer. Internett-intervensjoner . Desember 2016.