1 -
Stages of Labor og hvordan å takle smerteMange lister smerte som deres første grunn til å komme til fødselsklassen. Frykt er ofte et nært sekund. Dette gjør det svært viktig å ta opp både smerte og frykt under graviditet før arbeidet begynner.
Inntil nylig snakket mange barnehageklasser ikke virkelig om smerte. De snakket om ubehag, press, ubehag, men aldri smerte. Du vil finne en fødselspedagog som kaller det som det er og diskuterer det på en rettfremt måte. Noen deler av arbeidet er ubehagelige, men noen er smertefulle for de fleste kvinner. Du vil føle press, og strekke som en del av normal arbeidskraft .
La oss se på noen av årsakene til smerte i arbeid. Tenk på det et øyeblikk, og hva tenker du på når du hører noen sier, "Hva forårsaker smerte i arbeidskraft?"
Du tenkte nok på sammentrekninger med en gang. Sammentringene kan forårsake smerte i arbeid, men la oss se nærmere på dette. Sammentringene er forårsaket av stramming av livmor muskel. Når noen muskler jobber så hardt og potensielt så lenge du skal ha en sliten, overarbeidet muskel, kan oppbyggingen av melkesyre være ubehagelig, så vel som den generelle belastningen.
Sample Contractions
Ta en klutnekke og hold den mellom tommelen og pekefingeren. Se på en klokke og åpne og lukk klærne mellom disse to fingrene i minst seksti sekunder. De første ti sekunder er ikke så dårlig. Da kan en tetthet begynne å utvikle seg. Du kan begynne å føle en brennende følelse med tretti sekunder. Som førtifem sekunder tilnærminger på klokken din, håper du sannsynligvis at du virkelig kan henge der inne for lang tid da smerten begynner å bevege armen opp. Ah, til slutt, slutten av seksti sekunder.
Mens du åpner og lukker klærne er en veldig forenklet versjon av hva en muskel går gjennom, får du bildet av hva en fungerende muskel gjør.
Kilder til smerte i arbeid
Hvor kan smerte komme fra under arbeidsprosessen? Press? Visst, babyen beveger seg rundt og presser ned for å hjelpe livmorhalsen åpen.
Dine hofter sprer seg og andre kroppsdeler kommer ut av veien for babyen. Dette er alle kilder til potensiell smerte i arbeid. Selv om ikke alle vil oppleve denne typen smerte i deres arbeidskraft.
Noen prosedyrer kan føre til smerte eller ubehag. For eksempel å måtte være i seng for en vaginal eksamen eller mens du blir overvåket, kan dette øke smerten din.
Mental smerte i arbeid
Ikke glem ditt sinn. Ja, hvordan du tenker og føler, kan påvirke smertene i arbeidet. Hvis du er spent eller redd, vil du skape mer smerte. Vi ser dette igjen og igjen i en teori som kalles "Fear-Spenning-Pain" syklusen.
I "Fear-Spenning-Pain" -syklusen ser vi at når du er i smerte og fryktet, er du anspent fordi du er redd, noe som øker smertene. Da blir det en selvoppfyllende profeti om smerte. Jo mer frykt smerte, jo mer smerte er du i. Så vi prøver å gå inn og bryte den syklusen, uansett hva vi kan.
Det bringer oss til et stort spørsmål. Hva kan vi gjøre for å bryte syklusen av frykt og smerte? Har vi noen verktøy som effektivt håndterer smerten?
Er du klar over at du allerede har mange verktøy du kan bruke til å håndtere smerte i arbeidskraft?
Tenk på det. Hva gjør du når du er i smerte eller er redd akkurat nå?
Ting du gjør når du er i smerte:
- Gråte
- Ønsker mamma
- Sov det av
- Ta et bad
- Få en massasje
- Ta medisin
- Bruk trykk (Som å bite tommelen for papirkopi.)
- Dyp pusting for å roe seg ned
- Klynke
- Flytt rundt / hopp opp og ned
Kan du gjøre disse tingene i arbeid? Du satser på at du kan! Noen av disse er bedre enn andre, og en del av det er bare et personlig valg. En del av dette vil avhenge av hvilken arbeidskraft naturen har gitt deg. Men alle vil ha noen verktøy som skal brukes til arbeidskraft. En god fødselskurs vil også hjelpe deg med å utforske alle dine muligheter for smertelindring , inkludert bruk av medisinering og epiduralbedøvelse .