Hvis du er overvektig og har blitt gravid, kan du lure på om din barnestopp vil være åpenbar, og folk vil vite at du forventer. Kvinner i alle størrelser lurer ofte på når graviditeten vil vise seg . Hvis du anser deg selv for å være feit, kan du lure på om det er et spørsmål om "hvis" og ikke "når". Vil du nå et poeng i graviditeten din hvor du ser gravid frem for fett?
Svaret er at dette varierer fra kvinne til kvinne. Du kan ende opp med å se veldig gravid. Eller kanskje du bare ser større ut enn før. Dette er ikke bare tilfellet for kvinner som er tyngre. Det er kvinner som ikke var overvektige før graviditet, hvis babyhud faller inn i kategorien "Jeg ser ikke gravid" ut.
Din skiftende form under graviditeten
Din mageform vil endres. Hver kvinne bærer ekstra vekt i forskjellige områder når det ikke er gravid. Når gravid, utvikler noen en godt avrundet mage mens andre er alle ute foran. Ingen kan lage en prediksjon som vil skje med deg. Endringene vil være mest tydelige for deg og de som kjenner deg godt, spesielt når du er naken.
Mens du kanskje merker noen endringer tidligere i svangerskapet, utvides livmoren utover bekkenet i andre trimester. Uker 12 til 16 er når de fleste kvinner begynner å se tydeligvis gravid. Ved midten av andre trimester finner de at fødselspermisjonsklær er mer passende for deres skiftende form.
Du kan også merke en endring i formen din på det tidspunktet, selv om timingen vil være individuell.
Viser graviditeten din
Spørsmålet kommer virkelig til hvordan du lar andre vite at du er gravid mens du er i de mellomliggende stadier av visning. Når du er klar til å la alle å vite at du er gravid, kan du tenke deg å kle på delen.
Begynn å bruke barnepleie klær i stedet for å ha på deg din vanlige garderobe. Dette kan understreke din gravide mage og sende signaler til andre som du forventer.
Vektøkningsretningslinjer
Hvis du er overvektig med et BMI fra 25 til 29,9 før graviditet, bør du få 15 til 25 pounds. Hvis BMI var 30 eller høyere, bør du få 11 til 20 pounds. Disse tallene doble hvis du forventer tvillinger. Denne vektøkningen er sunn.
Graviditet er en flott tid å fokusere på å spise et balansert kosthold høyt i fullkorn, frukt, grønnsaker, magert protein og lite fett meieri. Du kan bruke det som en tid for å kvitte med diett av tilsatte sukkerarter, faste fettstoffer og mindre næringsrik mat som ikke er til nytte for deg eller din baby. Du kan bruke graviditet som en tid til å spore dietten. Du trenger ikke ekstra kalorier i første trimester og bare 340 flere kalorier per dag enn vanlig i andre trimester og 450 ekstra kalorier i tredje trimester.
Trening
Trening er sunt for deg og din baby under graviditet. Hvis du har vært aktiv, er det vanligvis trygt og anbefalt å fortsette med moderat intensitet aerob aktivitet som rask gange. Hvis du har noen begrensninger, diskuter dem med legen din. Øvelse kan hjelpe deg med å opprettholde muskel og kondisjon og få deg til å føle deg bedre om kroppen din i enhver størrelse.
> Kilde:
> Vektøkning under graviditet. Sentre for sykdomskontroll og forebygging. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.