15 tegn på infertilitet har kapret livet ditt

1 -

Symptomer og tegn på infertilitet-relatert depresjon og angst

Føler du at hele livet ditt er fokusert på infertilitet? Går du og sover og tenker på å bli gravid ? Du kan oppleve ufruktbarhet-relatert depresjon eller angst.

Infertilitet kan ha kapret livet ditt.

Infertilitet er følelsesmessig og fysisk utmattende. Studier har funnet ut at de emosjonelle stressene kvinner med ufruktbarhet står overfor kreft og hjertepasienter . Fruktbarheten utfordret er også mer sannsynlig å oppleve depresjon.

Men blir bare den følelsesmessige kampen for infertilitet er vanlig betyr ikke at du bør ignorere det.

Det betyr ikke at det ikke er en annen måte, eller at du bare skal fratre deg selv for å føle deg på denne måten.

Det som følger er en liste over 15 tegn på infertilitetsrelatert depresjon eller angst.

Det er basert på American Society of Reproductive Medicine sin liste over tegn du kan ha nytte av rådgivning .

(Hvis disse 15 tegnene gjelder for deg, ja, jeg håper du vil vurdere rådgivning på alvor.)

Når du går gjennom, vurder om disse er kampene du har. Du vil kanskje skrive ned notater for å dele med legen din.

På slutten av listen gir jeg råd om hvordan du kan vinne livet ditt tilbake fra infertilitet.

Fordi du kan vinne den tilbake. Jeg tror du vil.

2 -

Du tenker på infertilitet hele dagen lang

Du tenker nok, "Hvordan kan jeg ikke tenke på infertilitet hele tiden?"

Spesielt midt i behandlinger eller testing , er det normalt å ha ufruktbarhet på forsiden.

Hvis du kartlegger basal kroppstemperatur , vil du åpenbart ha fruktbarhet i hjernen når du våkner.

Hvis du gir deg injeksjoner og går inn for ultralyd , er det ikke overraskende at dine tanker ofte vil være fokusert på behandling.

Det er imidlertid annerledes enn å føle at infertilitet er det eneste du kan tenke på ... selv når du ikke er midt i en intens behandlingssyklus.

Når du er ute med venner, finner du dine tanker som går tilbake til fruktbarheten din?

Kjempes du for å finne ting å snakke om med din partner (eller venner) i tillegg til ufruktbarhet?

Når du prøver å konsentrere seg eller nyte andre deler av livet, føler du at infertilitet alltid klarer å snike seg og bryte konsentrasjonen?

Det er et problem.

3 -

Du er stappet med skyld

La oss være klare: skyld er en følelse som burde være begrenset til de som bevisst har gjort noe galt.

Kriminelle, for eksempel. De er skyldige i en forbrytelse.

Skyld skal ikke gå sammen med en medisinsk sykdom.

Du kan føle deg skyldig ...

• for ikke å begynne å ha en familie tidligere
• for ikke å finne en partner tidligere
• for ikke å fryse eggene dine ... selv om det ikke er mulig å vite at du må

Du kan føle deg skyldig fordi du har inngått en seksuelt overførbar infeksjon som førte til dine aktuelle fruktbarhetsproblemer.

Du kan føle deg skyldig - men du burde ikke .

Skyld innebærer at du visste og forsto at dine handlinger var feil , at du visste hva konsekvensene ville være, og du gjorde det uansett.

Jeg er villig til å satse på at det ikke er sant.

Det er få situasjoner der et valg er galt når det gjelder fruktbarhet. Venter på å ha barn er ikke feil. Det er ikke en forbrytelse.

Hvis du føler deg intens skyldig eller klandrer deg selv, kan du ha nytte av rådgivning.

4 -

Du føler deg verdiløs eller skamfull

Bekymrer du at folk vil elske deg mindre (eller ikke i det hele tatt) hvis de visste at du var ufruktbar?

Bekymrer du at partneren din kommer til å forlate deg på grunn av fruktbarhetsproblemer?

Ser du deg selv som ødelagt? Defekt?

Hvis du svarte ja til noe av det ovenfor, sliter du med følelser av verdiløshet og skam.

Du lar ufruktbarhet definere deg som en person.

Men du er så mye mer enn din infertilitet. Rådgivning kan hjelpe deg med å se det.

5 -

Du har vedvarende følelser av tristhet

Tristhet er en normal reaksjon på uheldige hendelser. Hvis du befinner deg i tårer når en behandling feiler, kommer en fruktbarhetstest tilbake med dårlige resultater, eller en graviditetstest er negativ , det er normalt.

Men hvis ...

• din tristhet synes å løfte sjelden
• du finner at dagene dine er gråere enn solskinn
• du har følt deg trist i uker og uker

... du har kanskje å gjøre med depresjon.

Forskning viser at infertile par er mer sannsynlig å slite med depresjon .

Depresjon er løst definert som tristhet som du ikke kan riste, varer i lengre perioder, og forstyrrer ditt daglige liv.

Hvis du føler deg trist mesteparten av tiden - selv om du ikke forstår virkelig hvorfor du føler deg trist - kan du ha å gjøre med mer enn vanlig tristhet.

• Depresjon og infertilitet 101
• Hvordan ha en god, helbredende gråte
• Jeg føler meg deprimert. Hva gjør jeg nå?

6 -

Du føler deg sosialt isolert

Unngå gravid kvinner , baby showers, eller de med små barn er 100% normale når man tar seg av infertilitet.

Å unngå disse situasjonene kan til og med være en form for god selvhjelp.

Men hvis du er ...

• følelsen ekstra ensom mesteparten av tiden
• Unngå venner og familie i de fleste tilfeller
• bor hjemme og vekk fra sosiale sammenkomster som du en gang likte
• Føl deg alene selv når du er med andre

... du kan lide av følelser av isolasjon.

Dette kan være et resultat av depresjon og / eller skam.

7 -

Du har ikke lengre glede av aktiviteter du en gang gjorde

Er det aktiviteter du en gang elsket at du nå ikke finner glede i?

Dette er ikke det samme som å velge en ny hobby, selvfølgelig.

Men hvis det er hobbyer, venner eller steder du en gang elsket, og du bare ikke kan få deg til å nyte dem lenger (selv om du måtte ønske du kunne), kan tristhet over infertilitet fargelegge livet ditt.

8 -

Du føler deg ofte engstelig eller opplever panikkanfall

Infertilitet kan generere en god del nervøsitet. Noen av det er å bli forventet.

Å være nervøs for kommende fruktbarhetstester (spesielt invasive), venter på resultater, og bekymrer deg for bivirkninger og resultater, kan alle få nervene dine rystende.

Men hvis du finner ...

• bekymringsfullt blir i veien for ditt daglige liv
• nervøsiteten ser ikke ut til å gi opp etter spenningsperioder
• Du finner deg selv bekymret uten spesiell grunn
• du befinner deg i å oppleve panikkanfall

... du kan ha å gjøre med noe mer enn normal nervøsitet. Du kan ha ufruktbarhetsrelatert angst.

9 -

Du blir enkelt frustrert eller sint

Både angst og depresjon kan føre til å bli frustrert mer enn normalt, i tillegg til å miste tålmodigheten din lettere.

Anger og frustrasjon over infertilitet kan også bli misdirected hos dem rundt deg. Du kan finne deg selv å snakke med kollegaer eller familiemedlemmer over små ting, ikke fordi det de gjorde var så ille, men fordi du føler deg sint og frustrert inne.

Det kan hende du føler deg sint på tilfeldige gravide kvinner eller de med små babyer. Kanskje til og med folk du ikke vet.

Min terapeut fortalte meg en gang at vrede er det motsatte myntet av tristhet. Uansett hvor det er sinne, er det tristhet på den andre siden.

Rådgivning kan hjelpe deg med å behandle følelser av sinne, så dine medarbeidere og kjære blir ikke uskyldige mål.

10 -

Du har problemer med å konsentrere eller huske ting

Noen fruktbarhetsmedikamenter kan forårsake konsentrasjonsproblemer .

Men hvis du finner det ...

• du er "spacey" mesteparten av tiden
• du klarer ikke å konsentrere deg om arbeidet ditt
• Du kan ikke engang konsentrere deg om hyggelige aktiviteter, for eksempel å lese en bok

... du vil kanskje vurdere rådgivning.

Depresjon og angst kan også gjøre konsentrasjon vanskelig, som kan tenke på infertilitet 24/7.

11 -

Ditt forhold er lidelse

Infertilitet legger stor press på et par. Noen par kommer nærmere, mens andre føler at de skyter hverandre.

Det økonomiske stresset av infertilitet kan også komme mellom par.

• Finner du deg selv om å behandle fruktbarhetsbehandlingsbeslutninger?
• Bekymrer du at partneren din kommer til å forlate deg på grunn av ufruktbarhet?
• Har du glemt å ha det gøy sammen?

Hvis du føler at forholdet ditt er lidelse, kan det være et godt alternativ å se en rådgiver sammen.

12 -

Du sliter med seksuell ytelse eller glede

Når du prøver å bli gravid, må du ofte ha sex når du ikke føler det.

Dette kan endre måten et par nærmer seg sex, selv når de ikke er "påkrevd" for å ha det.

Også, ufruktbarhet skam kan føre til at du ser ditt sexliv som en "ødelagt baby making machine." Du kan glemme at sex er mye mer enn å lage babyer.

Dette kan alvorlig påvirke sexlivet ditt.

Problemer noen par kan oppleve inkluderer ...

• En reduksjon i seksuell lyst
• Ytelsesangst eller erektil dysfunksjon
• Redusert nytelse av sex

Depresjon og angst kan også forverre din seksuelle helse.

Også, noen hormonelle ubalanser (som forårsaker infertilitet) kan også påvirke sexlivet ditt. Kjønn kan være smertefullt på grunn av reproduktive sykdommer, som endometriose. Dette kan i sin tur skade sexlivet ditt.

Hvis du opplever seksuelle problemer, er det viktig at du ikke bare vurderer rådgivning, men også la din fruktbarhetslege vite.

1. 3 -

Du snakker til narkotika eller alkohol mer ofte

Du vet at du ikke skal drikke når du prøver å bli gravid.

Men kanskje stresset har kommet til deg , og du finner deg selv å ha en drink for å slappe av en natt.

Et glass vin fra tid til annen er ikke et problem.

Men hvis...

• du finner deg selv å drikke for å dumme dine følelser
• du gjemmer deg fra din partner
• drikking er forstyrrende i ditt daglige liv

... det er på tide å nå ut for hjelp.

14 -

Du vil spise hele tiden eller ikke i det hele tatt

Mat kan være et stoff.

Finner du deg selv å spise for å dumme dine følelser? Bøyer du deg og føler deg skyldig i å spise så mye?

Det er ingenting galt med å ha en godbit en gang i en stund. Forskjellen mellom emosjonell spising og nyter en godbit er gledefaktoren.

Ofte, når noen spiser for å dumpe vanskelige følelser, føles personen verre - og ikke bedre - etter å ha hengivet seg.

Alternativt mister noen mennesker sin appetitt i tider med ekstrem stress.

Endringer i dine matemønstre, samt endringer i vekten din, kan være tegn på depresjon.

15 -

Du sliter med søvn

Depresjon og angst kan forstyrre søvn.

Gjør du...

• Finn deg å sove for mye?
• Har du problemer med å sovne om natten?
• Har du problemer med å sovne?
• Finn deg selv sove i alle feil timer?

Disse kan være tegn på depresjon eller angst.

Husk at noen fruktbarhetsmedikamenter kan forstyrre din søvnmønster. Snakk med legen din dersom søvnproblemer starter når du tar et bestemt medisin eller fertilitetsmedikament.

16 -

Du finner dine tanker som dreier seg om død eller selvmord

Hvis du finner deg selv å tenke at du ville være bedre død eller fantasere om selvmord, er det ekstremt viktig at du søker rådgivning.

Selvmordstanker er et tegn på intens depresjon. Jo før du finner hjelp, desto raskere vil du kunne føle deg bedre om livet ditt igjen.

Kjører du med selvmordstanker akkurat nå? Er du redd for at du kan skade deg selv?

Vennligst ring en selvmordshjelpe eller kom deg til nærmeste beredskapsrom.

• Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje: 1 (800) 273-8255
• Tollfri selvmord Hotlines i USA

Selvmord er en permanent beslutning basert på midlertidige følelser. Vennligst ta kontakt for hjelp.

• Tips for å håndtere selvmordstanker

17 -

Du trenger ikke å føle denne måten ...

Infertilitet kan være hjerteskjærende. Å gå gjennom testing og behandling kan være slitsomt. Det er sikkert normalt å oppleve tristhet og til og med sinne til tider.

Men ufruktbarhet trenger ikke å ta over livet ditt.

Mens det kan være vanlig for de med infertilitet, opplever depresjon eller angst, betyr det ikke at det er uunngåelig.

Du trenger ikke å lide. Det er hjelp der ute.

• Tror du at du kan bli deprimert? Her er 5 ting å gjøre akkurat nå

> Kilder:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 og Julia McQuillan2. "Erfaring med infertilitet: en gjennomgang av nyere litteratur." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Publisert på nettet 2009 9. desember. Doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Infertilitetsrådgivning og støtte: Når og hvor finner du det. American Society of Reproductive Medicine.