Hold familien bundet og søk hjelp for din sorg
Når noen nærmer seg i en eldre alder, tar folk ofte trøst og feirer livet og ved å vite at døden er en del av den naturlige prosessen med å leve. Dette er ikke slik når du håndterer den plutselige døden til ditt eget barn.
For foreldre som har mistet et barn, gir det ingen mening om at livet skal ende i en så ung alder - så raskt og uten varsel. Hvis du har å gjøre med denne typen tap i familien din, er det noen tips for å hjelpe deg og din familie til å takle:
Holde sammen
Hold sammen som en familie og lene seg på hverandre for å få hjelp. Mens alle i familien trenger å ha sin private tid, kan du finne trøst i hverandre.
Familiemedlemmer kan hjelpe deg med å huske at du ikke er alene i din sorg. Bruk styrken av familiens følelse av tilhørighet for å hjelpe deg med å håndtere din sorg.
Godta hjelp
Være åpen for å akseptere hjelp fra utvidede familiemedlemmer eller naboer. Tillat dem å hjelpe deg med måltider, se på dine andre barn når det er nødvendig og være der for å høre når du trenger å snakke.
- Daglige oppgaver må fortsatt gjøres, slik at andre kan gjøre dem når de tilbyr.
- Søk hjelp når du trenger det. Andre kan ikke vite hva du trenger, men vil være villig til å hjelpe hvis du spør.
Søk etter profesjonell hjelp
Det er viktig for mange sørgende foreldre å søke profesjonell hjelp til å håndtere tapet ditt. Ikke prøv å komme gjennom dette på egen hånd. Gi familien sin beste mulighet til å komme gjennom det som mest anser å være det vanskeligste tapet man kan møte.
Dr. Therese Rando, en psykolog og klinisk direktør for Institutt for studier og behandling av tap i Warwick, Rhode Island, skrev i sin artikkel Coping with Sudden Death ,
"I både plutselig død og forventet død er det smerte. Men mens sorg ikke er større i plutselig død, er kapasiteten til å håndtere redusert ... Tapet er så forstyrrende at utvinning nesten alltid er komplisert."
En profesjonell kan hjelpe deg med å finne brukbare coping ferdigheter som vil hjelpe deg i dager, uker og måneder fremover.
Tips for "Etter at gryteretter er ferdig"
Jeg tok en dødelig og døende klasse min junior år på college og professoren min definerte to forskjellige tidsperioder etter et tap for å forklare ulike aspekter av sorgprosessen. De var:
- "Umiddelbart etter døden" for å beskrive tiden når utvidet familie, venner og samfunn samles. Når du har å håndtere begravelser og minnesmerker og det er mye aktivitet.
"Når gryteretter er ferdig" beskriver tiden da all maten som ble gitt til familien av naboer og venner, er borte. Alle andre kommer tilbake til livet som de kjenner det, og den sørgende familien begynner å møte livet uten den de mistet.
Han vil si at folk flest tror at å håndtere et tap av et barn umiddelbart etter døden, er det mest hjertefylte marerittet for alle som noen gang må møte. De klarer ikke å innse at familien må fortsette å takle sitt mareritt etter at gryteretter er ferdig.
En familie som står overfor resten av livet uten barnet de mistet, har å gjøre med en av de mest prøvende tider de muligens kan møte.
Her er noen tips som jeg håper vil hjelpe hvis dette er din situasjon:
Hold kommunikasjonslinjene åpne . Å snakke med hverandre om tapet, den kjære som har dødd og hva du føler, vil hjelpe enkeltpersoner i familien med sin sorg. Det vil også hjelpe familiens obligasjoner å forbli sterke eller bli sterkere.
Å vite at deres familie fortsatt er sterk og solid vil hjelpe dine andre barn med hell å gå gjennom sin sorgsprosess også.
Fortsett å se en profesjonell
Mens det å få hjelp til å se deg gjennom det første sjokket av tapet ditt er svært viktig, er det også viktig å fortsette.
Du trenger hjelp med eventuelle uforutsette problemer som tapet kan føre til.
Problemer vokser opp som en søskens karakterer faller, ungdomsdepresjon eller et familiemedlem som ikke lenger vil leve uten den kjære som døde. Det er mye lettere å få hjelp i disse situasjonene når du allerede ser en profesjonell som vet hva familien din går gjennom.
Få alle tilbake til rutiner
Dette inkluderer de daglige rutinene for å gjøre deg klar for skole og arbeid, spise middag sammen og familie netter. Det inkluderer også å skrive inn hobbyer og interesser. For eksempel, hvis tenåringen din er på basketballlaget, bør de gå tilbake til treningen.
Hvis rutinen må endres, fordi din kjære ikke lenger er der, erkjenner resten av familien at forandringen er nødvendig og endre den.
Gi kreative utsalgssteder
Få alle en journal eller skissepute og foreslå at de bruker det når du ser dem føle seg ned. Det bidrar ofte til å uttrykke sin sorg gjennom det skrevne ordet eller ved å tegne.
Når en sørgende person har et uttak som dette, kan det hjelpe dem å forstå hva de føler og dermed hjelpe dem til å føle seg bedre i tide.
Bli en familie
Vær en familie og husk at det tapte barnet ditt fortsatt er en del av det. Alle i familien din vil bære dem i deres hjerter for resten av livet. Lag en familietradisjon som hjelper deg med å huske de gode minner du hadde sammen.