Mens gjennomsnittlig lengde på et første arbeid er typisk 12-18 timer, ikke inkludert induksjoner , er det arbeid som varer lenger. Noen arbeid varer lenger på grunn av fysiske problemer, babyen beveger seg til en bedre posisjon, mors kroppsåpning. Andre arbeider er lengre på grunn av emosjonelle problemer som frykt for omgivelsene dine eller for å bli foreldre, eller at mannen din ikke vil gjøre det på tide.
Disse kan være veldig virkelige ting. For kvinnene som har å gjøre med langvarig arbeid, høres det ut som det er mye smerte.
Selv om jeg hadde syv egenarbeid, har jeg hatt et stort antall ganger: 36 timer, 45 timer, 8 timer, 11 timer, 4 timer (tvillinger), 2-3 timer og 45 timer. Det enkleste arbeidet var faktisk mine to 45 timers arbeid. Grunnen? Fordi jeg klarte mitt arbeid så godt jeg kunne. Og jeg har også sett det skje mange andre ganger i min tid som en doula . Det er også viktig å huske at "lang" er definert annerledes av alle. Hvis du får beskjed om at du har lang arbeid, og det er foreslått noe tiltak, still spørsmål og få informasjon før du bestemmer deg for hvordan du skal fortsette, noen ganger er "lang" ikke et problem, bare noe å takle for deg og ditt lag . Selv om mange inngrep har potensielle komplikasjoner som kan komme med dem, og kanskje eller kanskje ikke påskynde prosessen.
Her er noen tips for å komme igjennom en av de lange arbeidene.
Ikke fokus på klokken.
Det er så fristende når du er i arbeid for å se på klokken. Hvor lenge har jeg gjort dette? Hvor mye lengre vil jeg gjøre dette? Når kommer jeg til å holde min baby? Dette er alle gyldige spørsmål, men spørsmål som i siste instans holder deg fra å fokusere på arbeidet med arbeid som er det som får deg til slutten.
Hvis du kan fjerne klokkene i nærheten av deg, må du vri dem eller dekke dem.
Hold deg hjemme så lenge som mulig.
I ditt eget hjem er du mest komfortabel. Du kan bevege seg fritt rundt, se på TV, spille på datamaskinen og sitte i babyens rom. Dette er alle hjemmets bekvemmeligheter. Du har også eget bad og badekar eller dusj, du kan spise og drikke for å trøste. Det er mye lettere å passere tiden i dine egne omgivelser, og det kan bidra til å forhindre at arbeidet ditt går i stå ved å gå til sykehuset for tidlig . En tidlig arbeidsplan kan også være gunstig her.
Følg strømmen.
Så gal som det kan høres - følg arbeidets ledelse. I lengre arbeid har det tendens til å være deler som er langsommere og roligere. Dette er muligheten til å hvile og til og med lur. De fleste kvinner tenker ikke på dette og ser ofte dette sakte som en dårlig ting. Men dette er vanligvis kroppens evne til å føle at du trenger en liten pause før du fortsetter. Dra fordel av disse pausene når det er mulig.
Bruk komfortmål tidlig og ofte.
Da jeg hadde baby nummer tre og jeg ventet på et veldig langt arbeid, ville jeg virkelig at alle skulle hvile seg for å støtte meg "når jeg virkelig trengte det." Etter en time eller to å prøve å gå alene, var jeg agitated og i smerte.
Jeg la til slutt folk hjelpe meg med å slappe av og gni ryggen min og hjelpe meg ut. Åh, arbeidskraft var så mye lettere. Et par timer senere da jeg skjønte det ikke skulle bli tre dager med arbeidskraft, var det endelig alt fornuftig. Å holde seg rolig hele veien gjennom tok mindre energi og gjorde meg mer avslappet og hjalp arbeidskraften fremgang. Også, ikke glem å flytte ofte , dette kan mange ganger være det du trenger når arbeid tar litt tid. Det bidrar til å beskytte ledd og hud mot å være i en posisjon for lenge.
Start arbeidet av rett.
Når du først skjønner at du er i arbeid, er det beste rådet å ignorere det. Påminn deg selv om hvorfor du ikke kan være i arbeid ennå.
Du kjenner listen jeg snakker om: Jeg kan ikke være i arbeid fordi jeg ikke har vasket alle babyens klær. Jeg kan ikke være i arbeid ennå, det er ikke den datoen jeg plukket. Jeg kan ikke være i arbeid ennå, min favoritt kjole er ikke pakket. Men husk å ta deg tid. For de fleste kvinner er det ikke nødvendig å rush. Bare tilfeldigvis går du og gjør deg klar og nyter disse siste timene med graviditet.
Så neste gang du har en baby og en baby synes å være å ta sin tid , husk, det er en grunn, og det er opp til deg å håndtere arbeidet på en konstruktiv måte som fordeler deg og din baby.