Stearinlys flimrer i mørket mens du hører på Billy Joel croon hans lullaby. Du har på deg din store, myke t-skjorte, og rommet lukter med baking av informasjonskapsler.
Av alle de tingene du planlegger i løpet av arbeidskraft og fødselserfaring , er rommet sannsynligvis helt nede på listen. Jeg vil hevde at du faktisk burde flytte den opp på listen. Årsaken er at ditt fysiske miljø kan påvirke sinnstilstanden og hvor godt du kan slappe av og ja, til og med nyte opplevelsen.
Opprette det perfekte miljøet for arbeid
Hvis du er engstelig eller nervøs, kan det bli verre av ditt miljø. Er det en støy som kjører deg gal? Planlegging for den typen ting kan hjelpe deg med å erobre den. Her er noen andre tips om å designe et miljø for arbeidet ditt:
- severdigheter
Enten du har babyen din hjemme, på et sykehus eller fødselssenter, er det måter å endre hva du ser. Dette kan være mindre nødvendig hjemme og mer i ukjente miljøer. Den gode nyheten er at mange sykehus innser at synet av medisinsk utstyr, selv når det ikke er i bruk, kan være forstyrrende, så de gjemmer det i skap eller bak gardiner. For å gjøre din plass mer din egen vurdering, ta med et teppe eller en pute med deg, men velg en levende farge som ikke kommer lett inn i sykehusvasken. Du kan også velge noen bilder eller andre visuelle hjelpemidler hjemmefra. Vurder også lysnivået på rommet ditt. Mange laboring moms foretrekker lavnivå lys eller nær mørke.
- lyder
Hvorvidt støyen kommer fra sykehusintercom, maskiner eller nabo naboen din, vil du kanskje drukne dem ut. Å ha noen små høyttalere og MP3-spilleren din til å spille dine favorittlåter kan gjøre det pluss gi deg en følelse av ro mens du hører de kjente sangene. Det er også verdt å nevne at noen ganger er stille det du virkelig vil eller trenger. En hvit støymaskin kan være nyttig og bare minne alle om å snakke rolig og stille.
- dufter
Bruker du aromaterapi? Eller kanskje du prøver å maskere den sykehuslukten. Uansett, ta med noen dufter du liker å bruke i arbeidskraft. Husk duftene gjør mange ting, vet hva du setter opp, noe som beroliger deg og som gjør magekjernen din. Bruk en vaskeklut i arbeid for å legge til duft i rommet. På den måten hvis det er overveldende eller senere må endres, kan du enkelt fjerne det. - tjenere
De menneskene du har valgt for omsorg er viktige. Når de går inn i rommet, bør du føle deg komfortabel. Hvis du ikke føler den måten, må du ha noen seriøse samtaler om å bygge det nivået av tillit til dine utøvere. - Sosial
Er du en invitasjon hele nabolaget slags gal? Eller kanskje "Hvis du ikke var på oppfatningen, kan du ikke være ved fødselen" slags gal. Uansett, inviter folk som er hjelpsomme og relevante. Hele din sororitet er sannsynligvis ikke den ideelle gjestelisten.
Pass på at det ikke er to kvinner som ville velge akkurat det samme. Du kan ikke bry deg om klærne du har på deg og din identiske tvilling ville ikke tenke på å bli fanget død i et sykehus johnny. Ikke svett det. Planlegg deg, vær klar til å gå med strømmen og nyt fødselen din.