Enten du hadde en planlagt eller uplanlagt keisersnitt , kan utvinningen være litt av et sjokk for deg. Det er et par ting som du kanskje ikke har hørt om som kan bidra til å lette utvinningen og komme deg tilbake på føttene på kort tid etter operasjonen. Disse tipsene kommer fra andre mødre som har vært på den veien før.
Ta smertestillende medisiner
Ikke le, men så mange mamma slutter å ta smertestillende medisiner for tidlig, og de kommer opp i mye mer smerte.
Det kan bli en veldig ond syklus. Så ta smertestillende medisiner i henhold til klokken, og ikke hvordan du føler deg for noen dager. Dette bidrar til å forhindre "jage smerten" og aldri virkelig finne lettelse. Når de første dagene har gått, kan du sakte endre smertestillende medisinering for å lette vekk fra narkotika og videre til andre medisiner inntil du er i stand til å gå medisinsk fri.
Kom deg ut av sengen
Tro det eller ei, gå opp så snart du kan og flytte rundt, selv om det bare er litt, kan du hjelpe deg med å gjenopprette raskere. Det kan hjelpe deg å føle deg bedre fysisk og følelsesmessig. Bare vær sikker på at du står opp med andres hjelp de første gangene, da du skal være ganske rystet. Når du er i stand til å ta korte turer på badet, bør du vurdere å gå rundt på gulvet på sykehuset. Disse runder kommer vanligvis til å gå sakte, men det er ikke hastigheten du leter etter, bare bevegelsen.
Planlegge på forhånd
Når du er hjemme og gjenoppretter der, sørg for å planlegge deg videre. Planlegg å være på et område som har en kurv med alt du trenger: telefonen, medisiner, flaske vann, bok, fjernkontroll, etc. Når du sover, sover du nær barnet ditt, så du ikke trenger å gå så langt for å komme til ham eller henne.
Du kan også prøve å få måltider brakt til deg som kan gjøres enkelt. Frosne middager fungerer bra hvis du er alene og ikke har hjelp, som smørbrød. Husk at å spise næringsrik vil også hjelpe deg med å gjenopprette.
Få en liten pute
Bruk puten til å splitte innsnittet ditt når du står de første dagene, eller når du hoster eller ler. Dette kan redusere smerten og hjelpe deg til å føle deg stabilere. Senere kan puten være nyttig for å hjelpe med å posisjonere barnet for amming.
Gå sakte
Husk at du nettopp har hatt en baby og større operasjon. Du må øke aktivitetsnivåene svært sakte i løpet av de neste 6 til 8 ukene. Ikke ta opp noe tyngre enn babyen din. Og ikke begynn å trene før du får alt klart fra din kirurg. Husk også at selv om babyen din ble født via magen din, vil du fortsatt bløde vaginalt. Hvis du gjør for mye noen ganger, vil du legge merke til en økning i mengden av blødning.
Kompresjonsstøvler
Dette er en plasthylse som dekker underbenet og klemmer beina for å hjelpe blodflommen tilbake raskere til hjertet. Dette brukes ofte etter en c-seksjon for å forhindre dyp venetrombose (DVT). Hvis du er oppe og beveger deg rundt, kan disse vanligvis avvikles.
Ikke spot på dem.
Selv om du hadde tid til å planlegge for en keisersnitt, kan noe fange deg. Ta gjerne hjelp og støtte. Noen ganger kan et vennlig ansikt og et lyttende øre gå langt for å gjøre ditt utvinning bedre. Du bør også sørge for at du følger med dine postpartumbesøk som er planlagt for å sikre at du heler riktig etter operasjonen. Å ha en keisersnitt kan påvirke fremtidige svangerskap, men en sunn utvinning kan bidra til å minimere prosessen.