Lær hvordan du konfronterer din mobbingsboss
Mobbing er ikke begrenset til tenårene. Faktisk rapporterer flere og flere personer mobber på arbeidsplassen. Noen studier tyder på at så mange som 54 millioner amerikanere har blitt mobbet på et tidspunkt i sin karriere. Arbeidsplass mobbing kan oppstå mellom alle på arbeidsplassen. Men kanskje den vanskeligste situasjonen å håndtere, er mobbing av en sjef - den eneste personen som er ansvarlig for din fremgang innen selskapet.
Mange ganger innser folk ikke at sjefen deres mobbar dem. I stedet tror de at de har en tøff sjef eller en som bare skyver sine ansatte for å få resultater. Men det er viktig å kunne identifisere mobbing på arbeidsplassen fordi det kan få betydelige konsekvenser.
Skiltene din chef er en bully
Sjefen din er en mobbing hvis han gjør noen av følgende ting:
- Mishandler deg verbalt . Mobbing sjefer er beryktet for ydmykende ansatte foran andre. For eksempel kan han rope, sverge eller rope på deg på en konsekvent måte. Han kan også gjøre støtende vitser på bekostning av deg. Verbalt misbrukende sjefer gjør også klare kommentarer eller tilbyr urettferdig kritikk. Og de har vært kjent for å latterliggjøre og berate sine ansatte regelmessig.
- Skremmer deg . Skremmende oppførsel kan omfatte truer med å brenne deg som en måte å opprettholde makt og kontroll på. Han kan også gjøre truende bevegelser eller true å skade deg fysisk. Andre eksempler på skremmende oppførsel er tøffe over deg, invaderer din plass og gir skremmende utseende.
- Spørsmål din tilstrekkelighet og din forpliktelse . Bosser som mobber spørsmålet ditt tilstrekkelig ved å belittling dine meninger og ideer. Denne oppførselen kan foregå privat eller foran andre. De kan også klandre deg for problemer på jobben mens du stoler på at deres ferdigheter er ansvarlige for gode resultater. Og de kan stille spørsmål om din forpliktelse til jobben, med mindre du jobber lange timer og ofrer personlig tid. Følgelig, når du ikke legger på lange timer, kan du føle deg redd for at du blir sparken.
- Intrudes på ditt personvern. Noen ganger vil sjefer spionere på deg eller stengle deg selv. De kan også høre på dine private samtaler, åpne e-posten din og gå så langt som å tukle med dine personlige eiendeler eller arbeidsutstyr. Det er ikke uvanlig å finne en mobbing sjef snooping gjennom kontoret når du er ute. Til slutt ser en mobbingsjef på at ammunisjon skal brukes mot deg.
- Undergraver arbeidet ditt . Bullies angir urealistiske frister som er bundet til å forårsake feil. De endrer også prosjektretningslinjer med jevne mellomrom, noe som gir ekstra arbeid og øker sjansen for feil. De opprettholder også nødvendig informasjon og sabotere suksess ved å få prosjekter og papirer til å være sent eller ufullstendige. Å nekte å melde seg på prosjekter eller ikke gi nødvendig tilbakemelding er andre taktikker som brukes til å undergrave arbeidet.
- Hindrer suksess . Husk at mobber ønsker å se deg lykkes fordi de vil miste kontroll over deg. Som et resultat, kan de straffe deg for feil som ikke er din eller hente opp tidligere feil for å skifte skyld i en diskusjon. De kan også gjøre det umulig for deg å søke om kampanjer, overføring eller tilleggstrening. De kan til og med over-kontrollere eller mikromanage arbeidet ditt eller prosjektene. I mellomtiden vil flere manipulative mobber lover deg kampanjer eller løfter for å få deg til å jobbe ekstra, men lever aldri på disse løftene.
- Sprer rykter om deg . Bullies går ofte langt for å få andre til å se dårlig ut. Som et resultat kan de sladre med andre om arbeidet ditt, ditt utseende, din helse eller ditt personlige liv. Noen ganger lyver de selv om deg for å skade omdømmet ditt. Deres mål er å få andre til å tro at du fortjener den urettferdige behandlingen du mottar.
- Isolerer deg på jobb . Mobbing sjefer kan utelukke deg sosialt. De forlater deg fra partilister og inkluderer deg ikke i selskapets utflukter, sportsarrangementer eller ettermøter. De kan også planlegge møter når de vet at du er på ferie eller har en konflikt i din tidsplan. I tillegg kan de ta viktige beslutninger mens du er ute av kontoret. Og de kan gå så langt som å nekte å tillate deg å delta på arbeidsmøter eller arbeidslunsjer.
Hvorfor mobbing på arbeidsplassen er skadelig
Mange ganger vil ansatte utholde mobbing og dårlig behandling fra sine sjefer rett og slett fordi de er redd for å miste jobben eller skape en anspent situasjon. Men å la mobbing sjefer komme unna med ydmykende og demeaning du kan være en dårlig ide også.
Ikke bare er mobbingen dårlig for helsen din, men mobbing vil trolig fortsette hvis du aldri adresserer det. Hvis du er på det punktet hvor du føler at du går på eggeskall rundt sjefen din, eller du føler deg engstelig, trist eller skremt rundt sjefen din, så kan det være på tide å stå opp for mobbingen.
Og det kan faktisk være bra for deg. Forskning fra Ohio State University, publisert i Personalsykologi , illustrerer at konfronteringen av en fiendtlig sjef hjelper deg med å holde fast på din sunnhet. Studiens hovedforfatter, Bennett Tepper, sier at ansatte føler seg bedre om seg selv fordi de ikke lene seg tilbake og ta mobbingen.
Ansatte som sto opp til mobbingen, fikk også respekt for sine kolleger og fikk tilbake kraft i forholdet til sine sjefer. De var også mer forpliktet til jobbene sine, og de trodde at karriere ikke var påvirket negativt ved å ta opp sjefens dårlige oppførsel.
Hvordan konfrontere en mobbing Boss
Stå opp til sjefen din er ikke lett. Men hvis du føler at han utnytter deg, kan det være verdt å vurdere. Men først tenk på de mulige konsekvensene. Du må være komfortabel med det faktum at du kan være disiplinert eller miste jobben din for å stå bakken din.
For noen mennesker er det å prioritere mobbing prioritet i forhold til å opprettholde sin posisjon i selskapet. Andre vil foretrekke å lære å klare mekanismer mens de jakter på en ny jobb. Uansett din beslutning, vær sikker på at du er forberedt på det mulige utfallet.
Hvis du konfronterer sjefen din, er det noe du vil gjøre, her er seks trinn for å overgi situasjonen på den mest effektive måten:
- Stå opp for deg selv . Husk at mobber regner med at du er passiv om deres oppførsel. Vis sjefen din at han gjorde en feil i å målrette deg. Løs problemet med sjefen din på en rolig og selvsikker måte. Målet er at du kan forsvare deg selv uten å være aggressiv eller mener i retur.
- Vær spesifikk . Når du adresserer sjefens oppførsel, har du konkrete eksempler på hvordan han har fornærmet deg fordi sjansene er høye at han vil ha bevis. Hvis du ikke har eksempler forberedt og klar til å gå, vil det se ut som om du overreagerer. Husk at de fleste mobbing sjefer ikke tar ansvar for deres gjennomsnittlige oppførsel. Faktisk vil han sannsynligvis skifte skylden for sine handlinger tilbake til deg eller bare børste den av å si at han ikke engang husker det skjer. Anerkjenn dette for hva det er og ikke falsk tro på at du skal skylde på hans valg.
- Vær trygg . Mobbing sjefer er i stand til å raskt skille hvem de kan kontrollere og manipulere. Unngå å se nervøs, usikker eller beseiret. Uansett hva som skjer under diskusjonen din, hold deg sterk og vær profesjonell. Hold haken opp og ikke gi opp til trykket.
- Kjenne hva du kan kontrollere og hva du ikke kan . Husk at du ikke har kontroll over hva andre sier eller gjør. Men du har kontroll over ditt svar. Hold konfrontasjonen fri for følelser og sinne. Hvis du ikke kan adressere sjefen din på en rolig måte, må du utsette å konfrontere ham. Du må også være forberedt på at sjefen din gjengjelder. Pass på at du har en plan på plass hvis sjefen din brenner deg for å ta opp sin gjennomsnittlige oppførsel.
- Fortsett å jobbe hardt . Ikke la sjefens mobbing spore deg på jobben. For eksempel, ikke bruke tid på å snakke med andre medarbeidere om hva som skjer. I stedet fokuserer på å fortsette å produsere høy kvalitet arbeid. Også, ikke la uroen din sjef skaper for å få deg til å falle bak på prosjekter. Og sørg for å holde god dokumentasjon av alle dine suksesser.
- Vet når du skal få hjelp utenfor . Hvis sjefen din fortsetter å mobbe deg til tross for din innsats for å takle det, ta kontakt med menneskelige ressurser eller sjefs veileder. Hold oversikt over alle mobbingshendelser, inkludert datoer, tider og vitner. Du bør også beholde all elektronisk korrespondanse. Og hvis du føler deg følelsesmessig drenert, deprimert eller engstelig, ta kontakt med en rådgiver. Det er aldri en god ide å ignorere virkningen av mobbing på arbeidsplassen.
Et ord fra Verywell
Å lære å anerkjenne mobbing på arbeidsplassen vil hjelpe deg å lære ikke å klandre deg for andres adferd. I tillegg vil du være mindre sannsynlig å ta ansvar for noe som ikke er din feil. Husk at mobbing ikke betyr at det er noe galt med deg. I stedet er mobbing på arbeidsplassen et valg som er laget av mobbingen.
Hold situasjonen i perspektiv og ikke la det påvirke selvtillit eller helse. Finn ekstern støtte for det du opplever, og se etter alternativer for situasjonen din, enten det er rapportering av sjefen din, innlevering av klage, leter etter en ny jobb eller rådgivning utenfor. Med litt innsats kan du unnslippe en mobbings sjefs clutcher.