Lær ferdigheter til å bygge selvtillit
Det er ikke nødvendig å prøve og tvinge en stille tenåring til å bli livet festen. Å være sjenert er ikke en dårlig ting.
Men noen ganger kan skamhet skyldes lav tillit, og det kan forstyrre en tenårings evne til å kommunisere effektivt, delta i aktiviteter eller møte nye mennesker. Hvis din ungdoms skamhet kommer i veien for å gjøre ting hun vil gjøre, kan disse strategiene hjelpe henne å komme ut av sitt skall.
Hvorfor noen tenåringer er skjørt
Studier har funnet at voksne generelt er mer sjenert enn tenåringer. Dette kan skyldes at tenåringer vanligvis er omgitt av jevnaldrende mye av tiden.
Men tenåringer kan være mer sannsynlig å ha usunn coping ferdigheter. Så hvor som en voksen som føler seg sjenert, fremdeles kan hilse på noen eller kan tvinge seg til å delta i funksjoner, kan sjenerte tenåringer være mer sannsynlig å unngå folk eller fjerne sosiale forsamlinger som er valgfrie.
Genetikk kan spille en rolle i hvorfor noen tenåringer opplever moderate eller alvorlige mengder skinnhet. Tenåringer hvis foreldre vokste opp å være veldig sjenert kan være mer sannsynlig å oppleve skygge.
Livsopplevelser kan også være en faktor. En tenåring som har hatt negative erfaringer når man prøver nye ting, taler opp eller nærmer seg folk, kan bli mindre utgående over tid. Tenåringer som vokser opp med overbeskyttende foreldre, kan også være mer sannsynlig å være sjenert.
Passiv kommunikasjon og adferd
Passiv adferd følger ofte følelser av skinnhet.
Passive tenåringer snakker ikke for seg selv, selv når rettighetene blir krenket.
Den passive oppførselen kan føre til en enda større reduksjon i selvtillit, forholdsproblemer, pedagogiske problemer og psykiske helseproblemer .
For eksempel kan en sjenert tenåring stirre på gulvet når andre snakker til henne.
Hun kan finne det vanskelig å få øyekontrakt fordi hun er så sjenert.
Hvis noen påpeker at hun ikke ser på folk, er det ikke sannsynlig at hun forklarer hvorfor. Deretter kan hun bekymre seg for at andre dommer henne hardt, noe som kan gjøre det enda vanskeligere for henne å snakke eller få øyekontakt.
I tillegg til mangel på øyekontakt er nedfellet stilling også karakteristisk for passiv oppførsel. En passiv tenåring kan foretrekke å blande seg inn i ryggen av rommet og kan slite for å være i store folkemengder.
Shy tenåringer har vanskeligheter med å ta avgjørelser og gi sin mening kjent. De kan prøve å glede alle sammen ved å si ting som "Jeg bryr meg ikke", når du blir spurt enkle spørsmål.
Problemene med å være ekstremt skjørt
Ekstremt tenåringer kan oppleve flere typer problemer. For eksempel, en tenåring som ikke tør å snakke opp for å spørre en lærer et spørsmål kan falle bak i skolen.
I stedet for å søke hjelp når hun ikke forstår et oppdrag, kan hun stirre stille på papiret. Derfor kan hun få dårlige karakterer fordi hun er for sjenert til å be om hjelp.
Passive tenåringer er også sannsynlig å oppleve forholdsproblemer. Hvis en tenåring ikke forteller vennene sine at de har skadet hennes følelser, kan hun bli sint og vred mot dem over tid.
Problemet er ikke sannsynlig å bli løst hvis hun ikke vil si hvorfor hun er opprørt.
Over tid kan en sjenert tenåring føle seg stadig hjelpeløs. Hun tror kanskje at hun ikke har kontroll for å forbedre livet hennes, og hun kan unngå å takle problemer hun møter.
Bygg ungdommens selvtillit
Det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe ungdommen til å føle deg tryggere . Her er flere strategier som vil hjelpe til med å forvisse ungdommens selvtillit:
- Hjelp henne å oppdage hennes talenter . Oppfordre henne til å bli involvert i en rekke idretter, klubber, organisasjoner eller andre muligheter som vil hjelpe henne med å lære nye ferdigheter og avdekke skjult talent.
- Gi muligheter til å møte nye mennesker og bli involvert i nye aktiviteter . Selv om å delta på hendelser og aktiviteter kan være vanskelig for sjenerte tenåringer, vil deres komfortnivå øke når de trives positivt.
- Gi ros og positiv forsterkning for tenåringens innsats . Normaliser at det kan være vanskelig å møte nye mennesker eller prøve nye aktiviteter når hun føler seg sjenert. Men jo mer hun gjør det, desto lettere blir det.
- Lær selvsikkerhet ferdigheter . Hjelp henne å lære seg å snakke opp for seg selv, slik at hun kan føle seg mer behagelig å uttrykke sine følelser på en passende måte.
- Gi henne muligheter til å praktisere å snakke opp. Det kan være fristende å ringe på ungdoms vegne eller bestille henne på en restaurant hvis hun er sjenert. Men å gjøre for mye for henne vil gjøre ting verre. Tren henne hvordan hun kan gjøre disse tingene på egen hånd.
Søk etter profesjonell hjelp
Søk profesjonell hjelp hvis ditt barns skamhet forårsaker pedagogiske eller sosiale problemer. Snakk med barnets barneleger eller søk hjelp fra en helsepersonell. En profesjonell kan hjelpe til med å utelukke andre psykiske problemer og kan avgjøre hvorvidt terapi kan være nyttig for å bygge opp ungdommens tillit.
> Kilder
> Kwiatkowska, Maria Magdalena og Radosław Rogoza. "En måling ivariasjon undersøkelse av forskjellene i skønhet mellom ungdom og voksne." Personlighet og individuelle forskjeller , vol. 116, okt. 2017, s. 331-335.
> Richfield, Steven. "Å hjelpe barn overvinne syndighet." Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, nr. 5, 2015.