Kan kosthold og trening hjelpe deg med å lære av funksjonshemming?
For noen med læring uførhet, er hver dag en kamp. Om læringshemmingen påvirker kommunikasjonsevnen, oppfatningen eller evnen til å fokusere, presenterer den en utfordring når man utfører normale daglige oppgaver. Mens leger vil foreskrive ulike medisiner for å behandle funksjonshemminger som ADHD, kan det være livsstilsendringer som også vil bidra til å gjøre levekårene enklere.
Effekten som kosthold og mosjon vil ha, avhenger av hver enkelt person. Mens en person med ADD eller ADHD kan ha stor suksess med å etablere et regimentert treningsprogram, kan en annen person ikke se fordelene like sterkt.
Hvordan kan trening hjelpe? Spesielt i tilfeller av læringshemming som utfordrer en persons evne til å fokusere, kan trening være en viktig del av et behandlingsprogram. Øvelse stimulerer kroppen til å produsere endorfiner som igjen stimulerer hjernen til å repopulere reseptorer i deler av hjernen der de ikke er for øyeblikket. På enkeltpersoner som ikke har noen læringsutfordringer, kan trening hjelpe dem til å fokusere, og det samme gjelder for de som har nedsatt funksjonsevne. Med trening kan det også bemerkes en markert forbedring innen områdene både beslutningstaking og minne.
Ernæringsmessig behandling - Undersøkelser har vist at noen livsstilsrelaterte problemer er mer synlige hos personer med nedsatt funksjonsevne.
Det har også blitt dokumentert hvor viktig ernæring er for de uten en læringsutfordring. Derfor er det forstått at alle kan dra nytte av et riktig kosthold lite i bearbeidede og raffinerte matvarer. Noen utøvere har uttalt at en 90% forbedring har blitt observert hos de som har en læringskompetanse rett og slett gjennom diettendringer.
De hevder at forhold som matallergi og cøliaki kan forårsake eller overdrive tilstanden.
Bygg et solid fundament - Det er viktig å konsultere legen din før du gjør store endringer i livsstilen din slik at de kan overvåke helsen din i tilfelle det er ukjente forhold. Også, ikke stopp noen medisiner uten først å konsultere legen din.
Når du foretar livsstilsendringer, må du sette inn nye vaner sakte. Det er viktig å ta deg tid som ikke å bli overveldet. Hvis du gjør disse endringene for barnet ditt, må du følge med på eksempelet og bli med på reisen. Den beste måten å endre kostholdet ditt er å sakte introdusere sunnere matvarer eller legge til flere grønnsaker til retter du serverer. Bytt langsomt oppvasken, og de vil utvikle seg til en støttespiller av din nye, sunnere persona.
Innføring av øvelse kan være en bris når den implementeres på riktig måte. Velg aktiviteter du tror du kan nyte, og prøv dem alle. Ved å gjøre dette vil du kunne identifisere måter å holde seg aktiv som du vil nyte. Alle vet at hvis du virkelig liker å gjøre noe, er du mindre sannsynlig å hoppe over det. Noen ideer å prøve er:
- Curling
- Hockey, is eller gate
- svømming
- Gymnastikk
- Fotball
- Fotball
- Baseball / T-Ball / Softball
- volleyball
- Kjører - i byen / stien
- Sykling - vei eller sti
- Kano / kajakk / Roing
- Vandring
En liten utforskning fra din side kan hjelpe deg med å oppdage enda flere aktiviteter som du kan nyte.
Mencap, en britisk basert veldedighet for de med læringshemminger, peker på noen områder av bekymring. Det er høyere forekomster av fedme, og er undervekt blant de med læringshemming. Dette kan skyldes mange faktorer, inkludert alvorlighetsgraden av læringshemmingen eller av en annen tilstand som påvirkes av den, som i noen utviklingshemming.
Det er best å vurdere hver avenue og få legen din til å følge endringene som oppstår. Ved å gjøre dette kan du identifisere at diett og mosjon er nøkkelfaktorer for å leve og fungere til tross for en læringshemming.
Denne gjesteposten er ved å bidra til forfatter Kate Simmons. Som en ivrig helse blogger er kosthold og ernæring hennes lidenskap. Kates hovedmål nå bygger opp solid kjernestyrke med skrå øvelser og ulike fundamentforbedrende treningsregimer.