Mange gravide kvinner, 70 til 80 prosent, vil få hyperemesis gravidarum, eller som de fleste av oss kaller det, morgenkvalme. De fleste kvinner vil oppleve morgenkvalme tidlig i svangerskapet , selv om noen vil få det til tredje trimester også.
Komplikasjoner av morgesykdom
Karakterisert av kvalme og oppkast, potensielle komplikasjoner fra morgen sykdom inkluderer:
- dehydrering
- Vekttap
- Elektrolytt ubalanse
Selv om det kalles morgenkvalme , kan disse ubehagelige symptomene streike når som helst i løpet av dagen, noe som kan være et reelt problem hvis du er en arbeidende mamma.
Morgenssykdom og din pendling
Du kan bare oppleve følelsen av kvalme, men ikke oppkast, eller du kan ha begge. Uansett er det en god ide å planlegge fremover.
En av de første tingene du skal tenke på er hvordan du skal komme deg til og fra jobb. Hvis du føler deg kvalm eller svimmel, kan du vurdere offentlig transport eller ta en taxi fordi både kvalme og oppkast kan forstyrre evnen til å kjøre.
Hvorvidt du kan bruke alternativ transport, her er noen måter å komme gjennom pendlingen:
- Før du går hjem, fyll en reiseklær med isvann, noe som noen ganger kan hjelpe deg med å kvitte seg med magen eller kan gjøre doblet om du må vaske ansiktet eller skyll ut munnen. Vann hjelper også å forhindre at du blir dehydrert.
- Hvis mulig, rull vinduene ned og pust frisk luft. Hvis det er kaldt, kan du sprenge varmen eller slå på setet varmere.
- Oppbevar barfposer på et passende sted, slik at du ikke ødelegger polstringen eller kommer inn i en ulykke.
- Gi deg ekstra tid, slik at du kan trekke over til et trygt sted til bølgen av kvalme eller oppkast passerer.
Å håndtere morgendød over hele dagen
Prøv disse ideene å komme igjennom morgenkvalme i løpet av arbeidsdagen:
- Hold barfposer og en søppelkasse hendig på et lett tilgjengelig sted.
- Hvis en kul fille på pannen får deg til å føle deg bedre, hold deg i en liten kjøler.
- Oppbevar kvalme-squelching snacks på skrivebordet eller i ansattes salong for å mumpe på hvis du begynner å føle deg sur eller rystet. Noen klassiske valg er saltkakere, ingefærøl, friske fruktpopper og granola barer, men du finner ut hva som passer best for deg. Å ha noen Toms og / eller ingefær chews på hånden kan være nyttig også.
- Prøv å komme seg opp og gå rundt, spesielt utenfor. Noen ganger kan litt frisk luft og bevegelse bidra til å holde køen i sjakk.
- Hvis du er heldig nok til å ha ditt eget kontor, kan du stille stengt døren. Men hvis du jobber i et kabinett, eller er omgitt av kolleger, kan du prøve å låne et privat lukket rom eller hodet til toalettet hvis du føler at du skal kaste opp slik at du ikke gjør andre syk også.
- Vurder å skaffe deg litt hjelp fra dine kontorkammerater. De kan være i stand til å dekke for deg mens du går bort fra skrivebordet ditt.
- Påminn deg selv om at morgenkvaliteten vil gå bort til slutt. Å vite at det er en ende i sikte, kan hjelpe deg med å håndtere bedre med elendigheten.
Friskende opp etter morgensykdom
Så, du er på jobb, du har kastet opp, og nå har du oppkastet pusten. Heldigvis har du laget en pose med godbiter for å hjelpe deg med å friske opp litt. Din baderomspakke kan inneholde:
- En tannbørste, tannkrem og / eller munnvann
- Ansiktsservietter eller vev for å rydde opp
- Enhver sminke du trenger å fylle ut hva som er blitt slettet av
- En naturlig aromaterapi spray som peppermynte eller lavendel for å øke humøret ditt