Er det trygt å drikke når du ammer?
Drikkalkohol regnes som en normal aktivitet, og selv om det har vært en sterk melding om at alkohol under svangerskapet forårsaker fosteralkoholspektrumforstyrrelse (FASD) og bør unngås, har meldingen om alkoholbruk under amming vært mindre klar. Så nye mammaer ofte lurer på om alkohol og amming kan kombineres.
Tradisjonelt ble kvinner fortalt at alkohol er en galactagogue - et stoff som fremmer produksjonen av morsmelk - selv om forskning viser at det faktisk har motsatt effekt.
Men oppfatningen om at alkohol ikke er et problem når barnet er født, har vært vedvarende, slik at foreldre ofte gjør dårlige informerte beslutninger om drikking og amming.
Her er hva forskningen forteller oss.
Kvinners drikkemønstre og meninger om alkoholvariasjoner
En av problemene med å gi kvinner råd om drikking er at det er store forskjeller mellom kvinners drikkemønstre, evne til å regulere og kontrollere deres drikking, og oppfatninger om hvor mye alkohol er for mye alkohol. Selv om det er noen variasjon mellom kvinners blodalkoholinnhold basert på kroppsvekt og drikkehastighet, selv uten amming, bør de fleste kvinner ikke ha mer enn to standarddrikker om dagen. Mange kvinner drikker mye mer enn dette og skjønner ikke engang at når de går over tre drikker, går de inn i binge drikkeområde.
Tips:
Ikke gå over en vanlig standarddrink om dagen - om du har barn, og hvis du har problemer med å stoppe hos en, ikke drikk i det hele tatt før du har spist babyen din.
Amning og alkohol
Hvis du drikker alkohol mens du ammer, blir det overført til babyen din i brystmelken. Meget lite er kjent om de direkte effektene av drikking på amming; en 2017 studie viste at over halvparten av australske kvinner som ammer drikker på lave nivåer, og bruker strategier, for eksempel timing når de drikker og ammer, noe som ikke synes å være skadelig for babyer på 12 måneder.
Effektene på babyen etter 12 måneder har imidlertid ikke blitt vurdert.
Noen ammende advokater mener at fordelene med å amme oppveier risikoen for å drikke og amme, og at kvinner bør fokusere på å kombinere amming og alkohol trygt, i stedet for å rette seg mot avholdenhet, noe som kan være urealistisk. Her er noen av retningslinjene de anbefaler:
• Ikke å drikke alkohol er det sikreste alternativet.
• Kvinner bør unngå alkohol i den første måneden etter fødselen til amming er godt etablert.
Etter det:
• Alkoholinntak bør begrenses til ikke mer enn to standarddrikker om dagen
• kvinner bør unngå å drikke umiddelbart før amming
• kvinner som ønsker å drikke alkohol kan vurdere å uttrykke melk.
Det er imidlertid verdt å huske på at de fleste som brenner sine egne drinker, undervurderer mye hvor mye alkohol de forbruker. en vanlig drink er sannsynligvis mye mindre enn du forventer. Nyfødte babyer avgifter alkohol i kroppen på omtrent halvparten av den hastigheten voksne gjør, og leveren blir ikke moden til barnet er omtrent tre måneder gammelt. Derfor vil alkohol som forbrukes gjennom brystmelken din, få en mye kraftigere effekt på babyen enn det ville på deg eller meg.
Tips:
Hvis du planlegger å drikke, amme på forhånd, og om mulig, uttrykk og lag litt alkoholfri brystmelk for å mate barnet ditt i løpet av 3-timersperioden etter at du har fullført drikke.
Hva vil alkohol gjøre til min baby hvis jeg drikker og ammer?
Mye mer er kjent om de skadelige effektene på babyer hvis mødre drikker under graviditet enn på barn av mødre som drikker og ammer, men det er noen risikoer vi vet om fra forskning:
- Risiko for SIDS - alkohol forårsaker døsighet og kan derfor øke risikoen for at barnet ditt dør av SIDS .
- Effekter på hjernen og nervesystemet - i høye doser kan alkoholforurenset brystmelk føre til en sykdom hos babyer som kalles Pseudo-Cushing Syndrome, et mønster av unormal vekst, vektøkning og utseende.
- Forsinket motorutvikling - så lite som en drink om dagen kan føre til at barnet ditt har betydelig lavere motorutvikling enn babyer som ikke er utsatt for alkohol.
- Mental funksjonalitet - alvorlig skade på mental funksjon er kjent som følge av prenatal eksponering for alkohol. Mindre er kjent om eksponering bare gjennom amming, selv om babyens hjerne fortsatt utvikler seg i barndommen.
Tips:
Tidlig eksponering for alkohol kan være skadelig for barnet ditt. Hvis du vet at du har alkohol i systemet, unngå å amme.
Bunnlinjen
Drikke er en del av de fleste voksne livsstil, og mange kvinner motstår å gi opp gleder de likte før de ble foreldre. Men risikoen for å skade barnet ditt overveier fordelene ved å amme hvis det er alkohol i brystmelken. Den beste tilnærmingen er å unngå alkohol helt til du har spist babyen din, men hvis du velger å drikke og amme, vær forsiktig så du bare utsetter babyen for alkoholfri brystmelk ved bare å ha en drink om gangen og vente tre timer etter fullfører drikke til å amme igjen. Det kan bidra til å uttrykke og lagre brystmelken først om morgenen, så babyen din har tilførsel av "ren" melk.
kilder
> Akademiet for amming av medisinprotokollkomiteen. "ABM Clinical Protocol # 21: Retningslinjer for amming og den narkotikaavhengige kvinnen." Breastfeeding Medicine 4: 225-228. 2009.
> Giglia R. Et partnerskap mellom forskere og amming talsmenn for å støtte trygt alkoholforbruk under amming. Amning gjennomgang . 24 (3): 7-11. 2016.
> Hartney, E., Orford, J., Dalton, S., Ferrins-Brown, M., Kerr, C. & Maslin, J. "Ubehandlede tungdrikkere: en kvalitativ og kvantitativ studie av avhengighet og beredskap til å forandre seg. " Avhengighetsforskning og teori 11: 317-337. 2003.
> Liston, J. "Amning og bruk av rekreasjonsmedisiner - Alkohol, koffein, Nikotin og marihuana." Breastfeeding Review 6: 27-30. 1998.
> Wilson J, Tay R, Hutchinson D, et al. Alkoholforbruk ved ammende mødre: Frekvens, korrelater og spedbarnsutfall. Drug and Alcohol Review 36 (5): 667-676. 2017.