9 stillinger for arbeidskraft

1 -

walking

Stillingene du velger for arbeid og fødsel er viktige. De vil hjelpe deg å være mer komfortabel under arbeidsprosessen. Enkelte stillinger vil også bidra til å fremskynde arbeidsprosessen. Mange av disse stillingene kan gjøres med eller uten hjelp av din partner, ektemann, doula eller sykepleier. Øvelse av dem før arbeidskraft vil også få dem til å virke kjent og mer komfortabelt og naturlig.

Å vandre i arbeid er en fin måte å hjelpe ikke bare med å øke arbeidskraften, men også gjøre deg mer komfortabel. Det er også en fin måte å tilbringe tidlig arbeidskraft . Noen kvinner vil velge å gå gjennom sine nabolag, eller til og med kjøpesenteret på kaldere dager. Uansett hvor du velger å gå, selv om det bare er haller på sykehuset, kan vandre hjelpe bekkenet ditt til å bevege seg mer fritt og hjelpe tyngdekraften hjelpe barnet ditt til å bevege deg ned i bekkenet ditt.

Under de senere stadiene av arbeidet, kan du ikke føle deg som å gå under sammentrekninger. Det er helt greit. Bare stopp og ta en annen stilling eller bruk en stående stilling for sammentrekningene. Du kan begynne å gå igjen så snart du kan gjøre det.

2 -

sittende

Sitteplasser kan være en fin stilling for arbeidskraft. Det gjør at du kan være helt oppreist og lar tyngdekraften hjelpe deg i arbeid. Det kan også bidra til å fremme avslapning, ved å la deg hvile.

Du kan bruke alle typer stoler, fra en kjøkkenstol, til en gyngestol. Mange sykehus og fødselssentre har stoler tilgjengelig for deg å bruke i hver arbeids- og fødestue. Du kan også sitte på en ball.

Du kan også sitte i en seng, eller i en fødselsbadekar. Hvis du bare har tilgang til dusj, bør du vurdere å sitte på en dusjstol i dusjen

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Sitter i en stol bakover

Fordelene ved å sitte i en stol er også tilgjengelig hvis du sitter bakover. Den ekstra fordelen er at du kan lene seg fremover. Dette kan bidra til å ta litt press ut av ryggen. Det gjør også ryggen din tilgjengelig for din mann, doula eller sykepleier å gni eller massasje. Dette er spesielt nyttig hvis du opplever tilbake arbeidskraft eller hvis barnet ditt er nakkestøtter bak (OP) eller med forsiden opp.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Skreddersy sittende

Skreddersy er en avslappende variasjon av sittende. Det kan gjøres i seng eller på gulvet, avhengig av hvor du er mest komfortabel. Igjen er dette en oppreist stilling for arbeidskraft og lar tyngdekraften hjelpe. Det er også veldig avslappende og gir en fin strekk av det indre låret og ryggen.

5 -

Semi-Sitting

Halvsitte er vanligvis brukt i en seng. Det kan brukes sammen med epiduralbedøvelse eller andre medisiner, som IV medisiner . Denne stillingen har ikke alle fordelene ved oppreist posisjonering og bør ikke brukes i lange perioder. Det er imidlertid bedre enn å ligge flatt på ryggen. Det kan brukes til å fremme avslapping eller tidlig arbeid før sammentringene krever mye oppmerksomhet.

6 -

Side Lying

Siden liggende posisjon er en tyngdekraft nøytral posisjon, noe som betyr at det ikke er noen fordeler med tyngdekraften i denne posisjonen. Dette er en flott posisjon for å redusere arbeidskraft eller fødsel. Det kan også brukes til å ta trykk av perineum under fødselen.

Mange sykehus vil bruke denne stillingen i forbindelse med epiduralbedøvelse eller andre medisiner. Det kan også brukes til å endre stillinger fra semi-sittende. Det kan brukes til å arbeide med kvinner med blodtrykksspørsmål eller hvis barnet ditt viser tegn på føtal nød .

7 -

husokkupasjon

Squatting er en fin måte å øke diameteren på bekkenutløpet. Denne stillingen bør ikke brukes før barnet ditt er engasjert i bekkenet ditt . Dette kalles også nullstasjon eller lavere (positive tall). Når du er engasjert, er dette en flott posisjon for å oppmuntre oppstigningen til babyen din lenger inn i bekkenet ditt. Det er også en god posisjon for å føde.

Den hakkende stillingen bidrar til å beskytte din perineum, noe som gjør det mindre sannsynlig at du vil rive eller kreve bruk av en episiotomi under fødselen. Det er sjokket kalt midwives 'tanger på grunn av sin evne til å øke hastigheten på arbeidsfasen.

8 -

Hender og knær

Hender og knær er også en tyngdekraftsnøytral posisjon. Det er en flott posisjon å bidra til å få en pause fra intensiteten av sammentrekninger. Det fungerer også bra for å slå en bakre baby.

Hvis barnet ditt er bakre eller du opplever tilbake arbeidskraft, kan denne stillingen være trøstende. Det gjør at din doula eller ektemann kan massere ryggen eller bruke mottrykk for å hjelpe deg å være mer komfortabel. Du kan også bruke denne stillingen til å føde.

_{Kilde
Arbeidsfremdriftshåndboken. Simkin, P og Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 utgave.}

9 -

Lene seg fremover

Lene fremover kan bidra til å ta presset av ryggen din i arbeid. Du kan stå og lene seg fremover over en ball eller en pute med puter. Du kan være på knærne og lene seg over noe eller noen en. Eller du kan henge over siden av et arbeidsrør hvis du har tilgang til et badekar mens du er i arbeid. Dette føles ofte som en virkelig avslappende stilling i arbeidskraft, spesielt mellom sammentrekninger.