Behandle graviditeten din mens du jobber, kan være ganske jonglering. Du kan tenke på det som et forspill til den større jongleringshandlingen du skal utføre når du blir en arbeidende mor
Å finne ut at du er gravid, kan være de beste nyhetene du noensinne vil motta. Sannsynligvis er tanken på din voksende baby inne i deg en innbydende og varm følelse.
Bivirkningene som følger med graviditet, som morgenkvalme, avbrutt søvn og (ekstrem) trøtthet kan imidlertid føre til en demper på din livsstil, spesielt på karrieren din.
Juggling graviditet og arbeid er vanskelig for mange kvinner, spesielt de som allerede har barn. Hvis du lurer på hvordan du noen gang vil kunne fungere riktig på jobb mens du er gravid, følg disse tipsene for å gjøre denne perioden i livet ditt enklere.
Fortell din chef Du er gravid
Vanskelighetene forbundet med graviditet og arbeid er lettere å håndtere hvis du ikke trenger å skjule dem fra arbeidsgiveren din. Når du er komfortabel kunngjøre graviditeten din, ofte etter første trimester, fortell sjefen din at du er gravid og diskutere dine barselsorlovsmuligheter .
Kunngjør din graviditet til dine medarbeidere
Når sjefen din vet at du er gravid, vil sjonglere graviditet og arbeid være enda mindre utfordrende hvis medarbeiderne dine vet det også.
På dager når du ikke føler deg bra, vil dine medarbeidere ikke tro det er rett og slett fordi du slacker på arbeidsoppgavene dine.
Bruk din beste dømmekraft når du deler nyheten med kolleger som ikke er i din nærmeste arbeidsgruppe. Det kan være best å forklare tretthet bare når det trengs, siden hver kvinne opplever graviditet på en annen måte.
Vær ærlig om hvordan du føler
På dager når du ikke utfører 100 prosent, vær ærlig mot deg selv og innrøm at du ikke har det bra. Fortell deretter medarbeidere og sjef. Dette kan oppstå oftere mot slutten av svangerskapet når det blir vanskeligere å bevege seg på grunn av mer vektøkning og tretthet. Eller du kan føle deg verst i andre trimester og bedre etter de tre månedene.
Dine kolleger vil sette pris på ærligheten din og vil sannsynligvis hjelpe til med å hente slacken. Sørg for å returnere favør ved å jobbe ekstra hardt på dagene når du føler deg bedre.
Begynn å tenke på alternativene dine
Hvis du har tenkt å komme tilbake til arbeid på full tid etter svangerskapet, fortell sjefen din. Men hvis du tror at du foretrekker en mer fleksibel tidsplan, kan evnen til å jobbe hjemmefra eller komme tilbake til arbeid deltid etter barselsorlov, utarbeide et forslag du kan presentere til sjefen din. Du vil få en lettere jonglering med graviditet og arbeid hvis din etter graviditetsplan allerede er diskutert og avtalt med din arbeidsgiver.
Korrekt avtale med morgesykdom på jobb
Mange kvinner får morgenkvalme i løpet av første trimester, en tid da du kanskje ikke har annonsert at du er gravid. Av denne grunn trenger du en plan for angrep for graviditetssymptomer på jobben, som kvalme.
For eksempel, hold kjeks i skrivebordet ditt og ha et nødsett som inneholder en papirpose og vaskeklut hvis du er kvalme eller oppkast på skrivebordet.
For å håndtere andre graviditets symptomer, som tretthet, unngå å være på føttene hele dagen. Prøv også å unngå veldig anstrengende aktivitet, få riktig hvile og ikke reise på slutten av siste trimester.
Husk at du ikke bør overdrive deg selv, så du har en sunn graviditet.
Forbered deg på både gode og dårlige dager
Vet at når du jonglerer graviditet og arbeid, skal du ha gode dager og dårlige dager. Det blir dager når du er full av energi og spenning og andre dager når du lider av morgenkvalme og ikke vil flytte.
Når du har det bra, kom deg videre på jobb, fullfør prosjekter innen fristen, og vær så effektiv som mulig. Dette vil tillate deg å ta det rolig på dagene når du ikke føler deg bra.
Ta sikkerhetstiltak
Hvis jobben din krever at du arbeider utendørs i dårlig vær eller i et usikkert miljø, be om en stilling som gir sikrere forhold mens du jonglerer med graviditet og arbeid.
Nyt å være gravid
Gi deg tid til å nyte de gode tingene om å være gravid, for eksempel å handle for nyfødte, og dekorere barnehagen. I tillegg tillater deg å snakke om din spenning om å være gravid med kollegaer . Hvis du er strengt forretningsmessig på jobben, frarøver du deg selv å dele spenningen om graviditeten din. (Vær oppmerksom på ikke-verbale tegn, siden ikke alle kollegaer vil høre din personlige virksomhet.)
Nyt å spise sunt mens du er gravid; et godt kosthold rik på frukt og grønnsaker vil hjelpe deg til å føle deg godt under denne spesielle tiden. I tillegg vil du passere de gode næringsstoffene til babyen din.
Redigert av Elizabeth McGrory.