Hvor mye brystmelk din baby trenger og introduksjonen av faste matvarer
Når barnet ditt er nyfødt og et ungt spedbarn, ammer du bare, og hvis du trenger eller velger, kan du også supplere med formelen . Så, ting er ikke så komplisert. Men som uker og måneder fortsetter, kan du begynne å lure på hva som er neste. Når skal du begynne å spise frokostblandinger? Når skal du prøve baby mat? Når du begynner frokostblandinger og andre matvarer, hvor mye skal du amme?
Det kan helt sikkert bli forvirrende, spesielt når du har familie og venner som forteller deg hva de gjorde og gir deg sine meninger og råd. Men ikke bekymre deg for at vi har dekket deg. Her er nedbrytningen av hva barnet ditt trenger fra fødsel til 12 måneder og utover.
Amning fra fødsel til 6 måneder
Eksklusiv amming gir barnet ditt alle de næringsstoffene hun trenger i løpet av de første månedene av livet. Du trenger ikke å gi babyen din vann, frokostblandinger eller noe annet, med mindre du bestemmer deg for å gi din babyformel i tillegg til brystmelk . Hvis du velger eller trenger det, er det trygt å amme og gi barnet ditt ungdomsformulering .
Men som for andre matvarer, bør du ikke introdusere faste stoffer, inkludert frokostblanding og pureed baby mat til babyen din er ca 6 måneder gammel. Studier viser at venter på å starte faste matvarer kan forhindre utvikling av eksem hos høyrisikobabyer. Barnets barnelege vil veilede deg og gi deg beskjed når han eller hun tror babyen din er klar.
Amning fra 6 til 12 måneder
Amning er fortsatt svært viktig da babyen din blir eldre fordi det er viktig for hans utvikling. Men etter seks måneder vil han trenge flere kalorier og næringsstoffer enn brystmelken kan gi ham. Så, med 6 måneder, er det på tide å begynne å introdusere faste matvarer.
Du bør begynne å legge faststoffer sakte og tålmodig. Faste matvarer har så mange teksturer og smaker at babyen din vil trenge tid til å bli vant til dem. Mens du legger til nye matvarer, fortsett å amme normalt, som du alltid har.
I begynnelsen, når du introduserer din første solide mat (vanligvis frokostblanding), anbefales det å amme før den nye maten, i stedet for etterpå. Det er også best å holde din amming rutine det samme om en stund. På denne måten vil du kunne opprettholde brystmelkforsyningen.
Start ny mat en om gangen og vent i 3 til 4 dager mellom hver ny mat før du legger til neste, slik at du kan fortelle om babyen din har en reaksjon på en av dem lettere. Og ikke bekymre deg hvis din baby ikke tar med en bestemt mat med en gang. Bare prøv igjen noen dager senere. Det er en læringsprosess, og barnet ditt vil ta tak i sitt eget tempo.
Når skal du starte visse matvarer basert på din barns alder
Her er noen anbefalinger for innføring av fast mat basert på babyens alder. Dette er bare retningslinjer, og hvert barn er annerledes, så vær sikker på å snakke med babyens helsepersonell for en mer individualisert plan.
- Fødsel til 6 måneder : Brystmælk og / eller spedbarnsformel er alle dine babybehov i løpet av de første 6 månedene.
- 6 til 7 måneder : Du bør fortsette å amme som du normalt har, og begynner sakte å introdusere jernfestet babyblanding. Begynn med korn som ris, havremel og bygg, da de er mindre sannsynlig å forårsake en allergisk reaksjon. Fortsett deretter med andre korn. Husk at du aldri skal gi frokostblandinger (eller andre matvarer, for den saks skyld) gjennom en flaske. Du kan imidlertid bruke brystmelk eller spedbarnsformel til å blande frokostblandingen til babyen din. Du vil ønske å holde det litt rennende først. Da babyen blir vant til smaken og tekstur, kan du gjøre den tykkere.
- 6 til 8 måneder : Du kan legge til spenet eller moset frukt og grønnsaker (gul eller ikke-bønne grønne grønnsaker er best) mellom 6 og 8 måneder. Når du bruker krukker med babymat, må du alltid fjerne mengden mat du vil ha fra krukken og legg den til en bøtte til babyen din. Hvis du spiser babyen din direkte fra krukken, vil babyens spytt føre til at maten som blir igjen, ødelegger. I denne alderen bør barnet ditt også kunne begynne å bruke en sippy kopp. Så, du kan gi henne vann eller juice. Bare begrense juice til ca 2 gram per dag. Brystmelk skal fortsatt være en viktig næringskilde, så fortsett å amme barnet ditt hele dagen.
7 til 9 måneder : Mellom 7 og 9 måneder kan du legge til en liten mengde kjøtt til barnets diett. Amning fortsetter å være viktig og bør utgjøre minst halvparten av babyens daglige kalorier. Du kan også legge til fingermatvarer som tørr korn, kjeks, bagels, kokte grønnsaker og myke frukter på dette stadiet.
- 9 til 12 måneder : Dette er den perfekte tiden for babyen din til å bli med familien ved bordet. Din baby kan til og med spise noe av den samme maten som resten av familien spiser (kjøtt, fisk, fjærfe) så lenge det er mashed, pureed eller finhakket. Å se andre familiemedlemmer spise forskjellige matvarer kan også lokke ham til å prøve nye ting. Du bør fortsatt amme også. Din baby bør få omtrent 24 gram brystmelk eller formel hver dag.
- Etter ett år : Når barnet ditt er ett år gammel, bør hun spise et bredt utvalg av matvarer, inkludert matvarer som er mer sannsynlig å forårsake allergier som egg, fisk og jordnøtsmør. Din baby kan også ha kumelk melk etter hennes første bursdag. Amning er fortsatt gunstig etter et år , slik at du kan fortsette å amme sammen med å gi barnet ditt et sunt kosthold hvis du vil.
Venter på å introdusere visse matvarer Hjelp for å forhindre matallergier?
På en gang ble det anbefalt å vente før du introduserte babyen din til matvarer som er mer sannsynlig å forårsake allergi. Det ble antatt at holde fast på matvarer som egg, fisk og jordnøtter (jordnøttsmør), ville bidra til å hindre matallergi. Nyere studier tyder imidlertid på at det er bedre for å forebygge matallergier for å introdusere disse matene tidligere, snarere enn senere. Med mindre, selvfølgelig, noen i familien din, spesielt en av dine andre barn, har matallergi. I så fall anbefales det fortsatt å vente før du introduserer den aktuelle maten til babyen din. Det beste du kan gjøre er å snakke med barnets lege. Legen vil gjennomgå din familiehistorie og gi deg råd om de siste anbefalingene.
Matvarer du bør ikke mate din baby
- Soda
- Pølser
- Sukkertøy
- chips
- popcorn
- Pommes frites
- Rosiner
- nøtter
- Kum melk før første bursdag
- Hele druer (gjerne avskal eller kutt i halv)
- Eventuelle matvarer som et familiemedlem er allergisk mot
Vanlige misoppfatninger om korn og faste matvarer
1. "Hvis en baby spiser oftere enn hver 3. time, er hun klar for solide matvarer." Babyer er alle forskjellige, som vi vet, men det inkluderer deres spisevaner og størrelsen på deres mage. Noen babyer trenger å spise hver 5. time, og andre trenger å spise så lite som hver 2. time. Hvor mye tid en baby venter mellom matvarer, forteller oss ingenting om hvorvidt babyen er klar for faste stoffer.
2. "Hvis du ikke starter faststoff tidlig, blir babyen en kresen eater og kan nekte faste stoffer senere." Som nevnt tidligere, trenger ikke babyer noen faste stoffer før 6 måneder. Det er ingen undersøkelser for å tilbakestille denne utsagnet. Det er faktisk ganske motsatt. Breastfed babyer er mer sannsynlig å akseptere ulike typer mat sammenlignet med formel-matet babyer fordi brystmelk tar på mange forskjellige smaker av mat som en mor har spist .
3. "En baby vil sove om natten hvis du gir ham frokostblanding før han går i seng." Korn er en god mat. Det er ikke sunt å gi en baby god mat før han er klar. Også, en baby mage er omtrent på størrelse med en ping-pong ball-det kan ikke godta så mye mat. Breastfed babyer må amme veldig ofte av denne grunn. Som babyer blir eldre, sover de i lengre perioder, og så mye som mødre ønsker søvn igjen, bør de ikke skynde dette.
Hvis du er bekymret for ditt barns kosthold, eller du har spørsmål om amming eller innføring av fast mat, bør du kontakte barnets barnelege eller en ammingskonsulent for ytterligere hjelp.
kilder:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Innføring av fast mat Innledningstid og dens effekt på risiko for matallergi og andre atopiske sykdommer. Canadian Family Physician, 59 (7), 721-722.
American Academy of Pediatrics. Politikkerklæring. Amning og bruk av menneskelig melk. Seksjonen om amming. Pediatrik Vol. 129 nr. 3 1. mars 2012, s. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
American Academy of Pediatrics. (2010). Din barns første år tredje utgave. Bantam Books. New York.
Ananth Thygarajan A. (2008). American Academy of Pediatrics anbefalinger om effekten av tidlige ernæringsmessige tiltak på utviklingen av atopisk sykdom. Nåværende oppfatning i pediatrik, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH, & Burks AW. (2008). Effekter av tidlige næringsinngrep på utvikling av atopisk sykdom hos spedbarn og barn: rollen som maternær diettbegrensning, amming, tidspunkt for innføring av komplementære matvarer og hydrolyserte formler. Pediatrics, 121 (1), 183-191.
Oppdatert av Donna Murray