En oversikt over amming
Kvinner har ammet så lenge de har hatt babyer. I tusenvis av år var amming (også kjent som amming, amming og amning) den eneste måten for en mor å mate sin baby, og det var nødvendig for et barns overlevelse. Så i begynnelsen av 1900-tallet ble det utviklet et alternativ til amming. Som ungdomsformel ble tryggere, begynte flere kvinner å velge flaskefôringsformel over amming.
I løpet av de neste tiårene ble amming mindre og mindre populær, og på 1960-tallet var ammingstallene på en all-time lav. Men på 1970-tallet begynte ammingstallene å stige sakte.
I dag, som vi fortsetter å lære om brystmelk og alle fordelene som ammer gir , blir amming igjen i støtte og popularitet. Amning gir nyfødte og spedbarn en komplett næringskilde for de første seks månedene av livet.
Så, når barn vokser, fortsetter amming å være en næringsrik del av et barns kosthold sammen med tilsetning av faste matvarer .
Amning Anbefalinger
Amning er den anbefalte måten å mate nyfødte og spedbarn. American Academy of Pediatrics (AAP) rådgiver mødre for å amme utelukkende for de første seks månedene av livet og deretter å amme sammen med å legge fast mat til en baby diett i minst ett år. Etter ett år står det at en mor og hennes barn kan fortsette med amming så lenge de begge ønsker å gjøre det.
Verdens helseorganisasjon (WHO) oppfordrer til eksklusiv amming i de første seks månedene, med videreføring av amming sammen med solide matvarer i to år eller lenger.
Selvfølgelig kommer mange mødre til å innse at det som er anbefalt av helseorganisasjoner, kanskje ikke passer for dem eller deres baby, enten på grunn av personlige preferanser, livsstilsbegrensninger og / eller fysiske bekymringer (som dårlig melkproduksjon).
Typer av amming
Alle kvinner, barn og familier er forskjellige, så ikke alle ammer på samme måte. Derfor er det forskjellige ammingspraksis. Noen kvinner amme fullt, noen ammer delvis, og noen ammer minimalt. Her er noen av måtene kvinner velger å amme.
Eksklusiv amming : Eksklusiv amming setter et barn til brystet for hver fôring uten å gi en flaske eller annen form for tilskudd som formel, vann eller babymat. Når det er trygt og mulig, er eksklusiv amming den anbefalte måten å mate barnet ditt i de første fire til seks måneder.
Kombinere Amning og Formel Feeding : Noen kvinner vil amme, men de kan ikke amme utelukkende, eller de velger ikke å. I disse tilfellene kan et barn amme en del av tiden eller mesteparten av tiden, men han vil også få formel som en del av hans daglige rutine. Kombinasjonen av amming og formelfôring kalles delvis amming .
Amning sammen med supplerende matvarer: Amming sammen med tilsetning av faste matvarer kalles komplementær fôring. Komplementær mat legges ofte til barnets kosthold mellom fire og seks måneder.
Comfort Nursing : Amning handler om så mye mer enn bare ernæring. Hvis du ikke kan få nok morsmelk, eller hvis barnet ditt er eldre og får det meste av sin ernæring fra fast mat, er sykepleie på brystet fortsatt gunstig og verdifullt. Utover næringsstoffer og væsker gir amming følelsesmessig støtte og følelse av sikkerhet. Når barnet ditt er skadet, syk eller går gjennom en vanskelig tid, kan trening i omsorg bidra til å oppfylle barnets psykologiske og følelsesmessige behov.
Litt om brystmelk
Brystmælk er den ideelle kilden til ernæring for babyer . Fra kolostrum til overgangsmessig brystmelk til moden brystmelk , er det akkurat hva din baby trenger i alle stadier.
Brystmelk består av en unik kombinasjon av protein , fett , karbohydrater , vitaminer og mineraler som tilpasser seg barnet ditt når han eller hun vokser.
Den inneholder også immunforsterkende antistoffer , hvite blodlegemer, og enzymer som bidrar til å beskytte barnet ditt mot noen av de vanlige barndomssykdommene.
Mens spedbarnsformel er et trygt alternativ for babyer som ikke kan amme, kan det ikke matche det som er i morsmelk. Forskere oppdager fortsatt alle de forskjellige komponentene i morsmelk og hvorfor de er viktige. Dessuten endres brystmelk gjennom fôring, fra dag til dag og over tid, noe som ikke kan kopieres og produseres i et laboratorium.
Amningsposisjoner og låsing på
Når du bare har begynt å amme, er babyens stilling og måten han legger på brystet ditt veldig viktig. En god ammingsposisjon kan oppmuntre til en skikkelig lås , og det er nødvendig for å amme suksess. Når barnet ditt låses godt , vil hun kunne fjerne brystmelken fra brystene effektivt. En riktig lås gjør at barnet ditt får nok morsmelk, og det bidrar til å forebygge brystproblemer som ømme brystvorter .
Selv om det kan ta litt tid for brystene til å bli vant med å amme, bør amming aldri gi deg intens smerte. Hvis du opplever slik ubehag når barnet ditt låses på eller forsøker å, og det ikke forsvinner innen et minutt eller to (eller med endring i stilling), er det verdt å nevne det til legen din, barnets barnelege og / eller din laktasjonskonsulent.
Stadiene av amming
Måten du ammer, endres når babyen vokser . Utelukkende ammende nyfødte bør legges til brystet på etterspørsel, minst hver to til tre timer i løpet av dagen og natten. Om to måneder kan barnet ditt gå litt lenger mellom mat, og han kan til og med sove for lengre strekning om natten.
Da, når babyen er mellom fire og seks måneder, vil du begynne å introdusere ham til fast mat . I begynnelsen vil ikke babyen få veldig mye solid mat, så amming vil fortsatt være hans viktigste næringskilde. Men som faste stoffer blir en større del av barnets kosthold, vil du være naturlig å amme mindre.
Etter barnets første bursdag , vil han spise vanlige måltider og snacks. På dette stadiet bør amming ikke lenger være den primære kilden til mat eller ernæring, men det er fortsatt et utmerket tillegg til et sunt pjokk diett.
Amning Utfordringer
Amning er ikke uten sine utfordringer. Enten det er vanskelig å komme i gang eller problemer kommer opp etter uker eller måneder med suksess, vil du sannsynligvis måtte møte minst en av de vanlige ammingsproblemer på et tidspunkt. Sårtepper, brystkropp og plugget melkekanaler er bare noen av problemene som mange kvinner opplever. Heldigvis, hvis du behandler dem med en gang, er de fleste typiske utfordringene enkle å overvinne.
Amming kan også være utfordrende på grunn av problemer barnet ditt står overfor, for eksempel truss eller tunge slips.
Brystmjólkforsyning
De fleste kvinner kan og vil gi en sunn tilførsel av morsmelk. Det er bare en liten andel kvinner som vil oppleve en ekte lavmælkforsyning . Vanligvis er en lavmælkforsyning mer bekymringsfull enn et faktisk problem. Men hvis du føler deg som om du sliter med å gjøre nok, er det noen enkle trinn du kan ta for å prøve å øke brystmjólkforsyningen .
Kroppen din lager morsmelk basert på et forsynings- og etterspørselssystem. Hvis du øker etterspørselen, bør kroppen din øke tilbudet. Så, så lenge babyen din låses på brystet ditt riktig , ammer oftere eller pumper etter eller mellom maten, vil kroppen din få vite at du trenger mer morsmelk.
Selvfølgelig, hvis du har forsøkt å øke din melkforsyning naturlig, men du fortsatt ikke ser en forbedring, snakk med legen din. Avhengig av situasjonen din, er det ammende urter og visse medisiner som kan hjelpe .
Kan hver kvinne amme?
Nesten alle kvinner kan amme. Selv om du hadde en C-seksjon, har du små bryst , eller dine brystvorter blir innad , sjansen er at du fortsatt kan amme.
Bare et lite antall kvinner kan ikke eller bør ikke amme. Disse kvinnene kan kanskje ikke få nok morsmelk på grunn av tidligere bryst- eller brystkirurgi , eller de kan ikke amme fordi de må ha kjemoterapi eller stråling for å behandle kreft. Amming anbefales heller ikke for kvinner som har et helseproblem som HIV eller tuberkulose, de som bruker ulovlige stoffer eller kvinner som må ta visse reseptbelagte medisiner som ikke er kompatible med amming.
Helse og ernæring for ammende mødre
Mens du ammer, trenger du ikke å følge en streng diett eller frata deg selv om dine favoritt ting. Som ammende mamma kan du spise nesten alt du vil ha . Du kan til og med ha morgenkaffe og din favoritt junk mat (selv om god ernæring anbefales for å hjelpe deg med å holde utholdenheten og ellers bli frisk, selvfølgelig).
Ammingsmammaer må være hydrert , så prøv å drikke om lag åtte glass vann eller andre sunne væsker (usøtet te, seltzer, etc.) hver dag. Hvis du har tatt et prenatal vitamin, kan du fortsette å ta det mens du ammer. Og snakk med legen din om andre vitamintilskudd som du mange trenger .
Når det gjelder vekttap, kan amming hjelpe deg å miste graviditetsvekten , men det skjer ikke over natten. Vær tålmodig med deg selv og gi det litt tid. Du bør ikke gå på en diett eller ta diettpiller for å prøve å gå ned i vekt mens du ammer, men du kan trene . Snakk med legen din om dine vekttapsmål og lag en sunn, realistisk plan sammen.
Pumping og amming
Noen kvinner velger å pumpe og gi sine barn pumpet brystmelk. Pumping, selv eksklusiv pumpe , ammer ikke. Det regnes som brystmelkfôring. Men hvis du bestemmer deg for å ikke amme , eller du ikke kan amme fordi barnet ditt er for tidlig, eller du må gå på jobb eller skole, er pumping en fantastisk måte å gi barnet ditt morsmelk og de mange fordelene som følger med den.
Avvike fra amming
Uansett om du ammer i tre måneder, seks måneder, et år eller lenger, må du til slutt spenne babyen din fra brystet . Avvenning er en prosess, og det kan gå glatt, eller det kan være en tøff tid for både deg og din baby. Spenning kan også forårsake følelser av tristhet eller til og med depresjon hos noen kvinner.
Mens noen barn kan avvenne seg , er det oftere mor som har eller ønsker å begynne å avvenne. Hvis det er mulig, kan avspenning sakte være nyttig. Gradvis avvenning kan gjøre hele opplevelsen mye lettere for deg, din baby og din kropp.
Ressurser for ammende mødre
Amning er naturlig, men det er ikke alltid lett . Du kan ha spørsmål mens du bestemmer deg for hvorvidt amming er riktig for deg, eller du kan finne at du trenger hjelp uker eller måneder til amming. Heldigvis er det mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg når du forbereder deg på amming og som du går sammen i din ammende reise. Legen din, legen din, en ammingskonsulent eller en lokal amminggruppe er gode steder å starte når du trenger hjelp.
Et ord fra Verywell
Amning er en personlig beslutning. Det kan være et enkelt valg eller noe du sliter med. Og mens det er naturlig, er det ikke alltid uten sine kamper. Så, om du bare begynner å undersøke alternativene dine eller har ammet for en stund, vet vi at å ha pålitelig informasjon kan gjøre hele forskjellen. Jo mer du lærer om amming, kombinasjon av fôring og avvenning, jo mer forberedt vil du være å ta de beste beslutningene for deg, din baby og din familie.
kilder:
Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Policy Statement. Amning og bruk av menneskelig melk. Seksjon om amming. 2012. Pediatrik, 129 (3), e827-e841.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk yrke åttende utgave. Elsevier Helsefag. 2015.
Protokoll AB. ABM klinisk protokol nr. 7: modell for amming (revisjon 2010). Ammingsmedisin. 5 (4). 2010.
Riordan, J. og Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones og Bartlett Learning. 2014.
Verdens Helseorganisasjon. Amning: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/