Eksempel på måltidsplan og retningslinjer for tilsetning av nye matvarer
Når babyen din er 8 måneder gammel, bør hun spise frokostblandinger, frukt og grønnsaker. Hun kan til og med lære å få tak i fingermat og drikke fra en kopp. Mellom 8 og 12 måneder er det vanlig at babyer har tre måltider om dagen og noen få snacks. Men det er også veldig viktig at brystmelk (eller spedbarnsformel hvis du ikke ammer eller bruker morsmelk) fortsetter å være en vanlig del av det daglige dietten.
Eksklusiv amming
Etter de første 4 til 6 månedene med eksklusiv amming , anbefaler American Academy of Pediatrics fortsettelsen av amming sammen med tillegg av utfyllende matvarer i et år eller lenger.
Verdens helseorganisasjon anbefaler at amming fortsetter i to år eller lenger. Disse anbefalingene er på plass fordi amming fortsetter å gi mange helse- og utviklingsmessige fordeler for barn godt etter seks måneder.
Amning er alt ditt barn trenger for de første fire til seks måneder . Men etter seks måneder vil brystmelken ikke være nok til å gi babyen din all den ernæring hun trenger når hun vokser. Ditt barn trenger ekstra matvarer som inneholder viktige næringsstoffer som jern, protein og sink. Mens brystmelk fortsatt er viktig og fortsetter å være gunstig etter seks måneder, må den være en del av et mer komplett kosthold.
Ekstremt amming i åtte måneder eller lenger kan føre til at et barn blir farlig underernæret. I tillegg til å vente på å introdusere faste matvarer kan overgangen bli vanskeligere, og et barn kan ende opp med å amme hele tiden for å prøve å få kalorier og ernæring som han mangler. Men ved å gradvis legge til nye matvarer på babyens diett på mellom fire og seks måneder, vil du sette barnet ditt på rette spor for å spise en rekke sunne matvarer og snacks når hun er 8 måneder gammel.
Brystmelkbehov
Mellom 8 måneder og ett år, trenger babyen 750 til 900 kalorier om dagen. Halvparten av det - ca 450 av disse kaloriene - skal komme fra morsmelk. Det tilsvarer omtrent 24 gram (720 ml) brystmelk hver dag. Barnet ditt kan få det hun trenger ved å fortsette å amme eller ta brystmelk i en flaske hele dagen .
Feeding Frequency
Når barnet ditt er mellom 8 og 12 måneder, kan du amme om morgenen, før lur, etter snacks og måltider, og ved sengetid. Det er også fortsatt bra å amme barnet ditt for komfort når hun er redd, opprørt eller skadet.
Ved snacktid og måltidstid vil du gi fast mat først og deretter amme etter. På denne måten vil barnet ditt forhåpentligvis spise minst noen av maten. Hvis du ammer først, kan din lille fylle opp med morsmelk og være mindre interessert i å spise de faste stoffene du tilbyr.
Eksempelmatingsplan
Her er en prøvefôrings- og ammingskjema for en 8 til 12 måneder gammel:
Våkn opp
- Amning eller brystmælk i en kopp eller en flaske på fire til seks gram (120-180 ml)
Morgenmåltid
- To unser (60 ml) kornblanding
- To unser frukt
- Amning eller fire til seks gram brystmelk
Mid-morning Snack
- To unser frukt eller grønnsaker
- Fingermat
- Tilby vann i en sippy kopp
Ettermiddagsmat
- To unser yoghurt, kjøtt eller ost
- To gram grønnsaker
- Amning eller fire til seks gram brystmelk
Mid-afternoon Snack
- To unser frukt eller grønnsaker
- Fingermat
- Vann i en sippy kopp
Kveldsmat
- To gram protein, som kylling eller kjøtt
- To gram grønnsaker
- To unser frukt
- To gram stivelse, som pasta, ris eller poteter
- Fire til seks gram brystmelk
Leggetid
- Amning eller seks til åtte gram brystmelk
avvenning
Det er i siste instans opp til deg å bestemme når du vil slutte å amme.
Du kan velge å amme godt utover et år , eller du kan svekke fra brystet, men pumpe fortsatt barnet ditt for barnet ditt . Du kan også bestemme deg for å bytte til spedbarnsformel eller en annen kombinasjon av noen eller alle dine valg. Så lenge babyen din får den ernæringen hun trenger, kan du velge fôringsmetoden og planlegge som fungerer best for deg, ditt barn og din familie.
Legge til nye matvarer
Etter hvert som barnet ditt vokser, prøver hun nye og forskjellige matvarer. Her er noen tips og anbefalinger for tilsetning av nye matvarer.
- Gi barnet ditt små, hyppige matninger. Spedbarn har små bellies, så det er best å mate dem små mengder mat hele dagen.
- Ikke tving barnet ditt til å spise. Babyer pleier å være inkonsekvent med å spise. En dag vil de spise ferske matvarer og pureed mat frivillig, men neste dag kan de nekte noe solid mat og velge bryst eller en flaske i stedet.
- Tilbyr et utvalg av trygge fingermatvarer. Fingermat gjør gode snacks. Ved åtte måneder kan babyen bruke tommelen og pekefingeren til å hente små stykker mat. Oppmuntre til selvmating ved å gi forskjellige fingerfôr til babyen din, for eksempel å prøve cheerios, små biter av brød eller kappet kokt kylling, grønnsaker eller pasta. Men selv med matvarer som er trygge for spedbarn og småbarn, bør du alltid holde deg nær og se etter tegn på kvælning.
- Gi skjeen en prøve. Begynn med å bruke en skje for å mate barnet ditt og hjelpe ham å mate seg selv. Først er han mer sannsynlig å leke med skjeen eller kaste den. Han vil til slutt bruke den til å spise, men det kan ikke være før han er ett år gammel.
- Bruk en sippy kopp. I denne alderen kan mange spedbarn begynne å holde og øve drikkevann, morsmelk eller spedbarnsformel fra en sippy kopp.
- Innfør mat med forskjellige teksturer. Babyen din kan nå tygge, så du kan begynne å legge til mat som har forskjellige teksturer. Kuttebordsmat og myke matvarer, som potetmos, pudding, yoghurt, jello og egg, er gode valg.
- Start ny mat sakte. Fortsett å introdusere nye matvarer en om gangen noen få dager. Se etter tegn på matallergi , som kan omfatte utslett, diaré , gassighet, spyting og oppkast.
- Hold øye med forstoppelse. Korn og bananer er populære matvarer som spedbarn spiser i denne alderen, men de kan føre til forstoppelse. Hvis barnet ditt har problemer med tarmbevegelser , kan du prøve å legge svisker eller andre frukter og begrense noen av de mer bindende matene om en stund.
utfordringer
Når ditt barn vokser, blir verden rundt henne mer spennende. Det er lettere for henne å bli distrahert og mindre interessert i amming. Så, noen ganger i 8, 9 eller 10 måneder, kan en baby begynne å nekte brystet eller virke som om hun er selvspenstig . Noen mødre tar dette som et tegn for fullstendig spenning, siden det virker som en mer naturlig tid for en lettere overgang. Men hvis du ikke er klar til å spenne, kan du ofte komme gjennom dette stadiet og fortsette å amme.
Et ord fra Verywell
Det er fortsatt gunstig for både deg og din baby å fortsette å amme mellom 8 og 12 måneder. Imidlertid er brystmelk alene ikke nok. Etter hvert som barnet ditt vokser, trenger hun et komplett kosthold, så det er viktig å gi sunne snacks og måltider sammen med brystmelken.
Husk at barn i denne alderen ikke nødvendigvis spiser konsekvent. Hvert barn er annerledes, og mens noen 8 måneder gamle spiser faste stoffer godt og enkelt følger en fôringsplan som den ovenfor, vil andre ta lengre tid å bli vant til å spise snacks og tre måltider om dagen. Du kan finne ut at en dag babyen din tar faststoffer uten problemer, og den neste han bare ønsker å amme.
Bare prøv å være tålmodig og fortsett å tilby både faste stoffer og brystet. Og ikke bekymre deg - du trenger ikke å finne ut alt på egen hånd. Barnets lege vil veilede deg og gi deg råd om hva barnet ditt skal spise og når man skal prøve det. Så, hold de regelmessige planlagte godt baby avtaler for å være sikker på at barnet ditt får det hun trenger for å bli sunn og sterk.
> Kilder:
> American Academy of Pediatrics. Din barns første år tredje utgave. Bantam Books. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Amning og bruk av melke. Pediatrics. 2012 1. mars, 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk fag syvende utgave. Mosby. 2015.
> Riordan, J. og Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones og Bartlett Learning. 2014.