Du skjønner kanskje ikke det, men mange hverdagslige ting kan forstyrre hvordan kroppen din lager morsmelk . Hvis du ammer og bekymret for at melkeforsyningen din går ned, ta en titt på disse elleve problemene som kan føre til redusert brystmjólkforsyning.
Årsakene til redusert brystmjólkforsyning
Ved å forstå hva som kan forstyrre brystmjólkforsyningen, kan du kanskje gjøre noen endringer i din daglige rutine, slå den rundt, og begynne å øke melkproduksjonen igjen.
Her er noen av problemene som fører til reduksjon i morsmelk .
- Ikke får nok hvile: Gjenoppretting fra fødsel, morskap og amming av en nyfødt kan være utmattende. Postpartum tretthet og tretthet kan forstyrre amming, og det er en av de vanligste årsakene til lav forsyning av brystmelk . Det kan ikke være lett de første ukene, men det er veldig viktig at du får nok hvile.
- Å ignorere helsen din: Sykdom eller infeksjon kan føre til at kroppen din får mindre brystmelk. Hvis du mistenker at melkeforsyningen er lav på grunn av et helseproblem, se legen din for en undersøkelse. Hvis du har en infeksjon, kan legen din kanskje trenge å foreskrive et antibiotika. Andre sykdommer, som lav skjoldbruskfunksjon (hypothyroidisme) og anemi, kan også forstyrre produksjonen av brystmelk. Det er behandlinger som legen din kan ordinere som er trygt for ammende mødre. Bare sørg for at legen din vet at du ammer.
- For mye koffein: Soda, kaffe, te og sjokolade er i orden i moderasjon. Men store mengder koffein kan dehydrere kroppen din og senke produksjonen av brystmelk. For mye koffein kan også påvirke babyen din. Noen av koffein vil passere til babyen din gjennom din melk. Det kan bygge opp i barnets kropp som forårsaker irritabilitet og søvnproblemer .
- Røyking Sigaretter: Røyking kan forstyrre frigjøring av oksytocin i kroppen din. Oksytocin er hormonet som stimulerer nedrefleksen . Den nedslitte refleksen frigir brystmelken fra innsiden av brystene, og lar den strømme ut av kroppen din og inn i babyens munn. Hvis brystmelken ikke er utgitt, vil den ikke renne ut av brystene og stimulere kroppen til å produsere mer. Det er best hvis du ikke røyker, men hvis du gjør det, bør du aldri røyke i nærheten av babyen din. For å hjelpe med nedslipp, prøv å unngå å ha en sigarett innen to timer etter amming.
- Drikke Alkohol: Alkohol , som å røyke, kan komme i veien for nedslippsrefleksen. Alkohol kan også endre smaken av brystmelken , noe som gjør at babyen din ammer mindre. Hvis barnet ditt ammer mindre ofte, vil du ikke få så mye brystmelk. En og annen drink anses som bra, men det anbefales ikke å drikke alkohol regelmessig mens du ammer. Ikke bare kan det redusere brystmjólkforsyningen, men overskytende alkohol kan påvirke evnen til å pleie barnets behov. Alkohol passerer også inn i din melk som kan sette barnet i fare for en utviklingsforsinkelse .
- Ta visse medisiner: Noen reseptbelagte legemidler og over-the-counter medisiner kan forstyrre nedbremsing av refleks og brystmelk. Antihistaminer, decongestants og diuretika kan alle påvirke brystmjólkforsyningen negativt. Fortell legen din om at du ammer før hun foreskriver medisinering, og spør legen din eller apoteket om før du tar over-the-counter-rusmidler.
- Stress: Fysisk, følelsesmessig og psykisk stress kan redusere tilbudet av brystmelk. Hvis du er bekymret for personvern mens du ammer, kan du føle deg selvbevisst eller flau. Disse følelsene kan forstyrre nedlasting. Andre årsaker til stress som angst, smerte, økonomiske vanskeligheter og forholdsrelaterte problemer kan også legge til en lavere mengde brystmelk.
- Bruk av store mengder urter og krydder: Når det tas i store doser, kan noen urter føre til en reduksjon i brystmjólkforsyningen. Disse urter inkluderer salvie, persille, oregano, peppermynte, jasmin og yarrow.
- Starte p-piller: Hvis du har begynt å ta p-piller for å hindre en annen graviditet, kan det påvirke brystmjólkforsyningen. Noen former for prevensjon inneholder østrogen, et hormon som kan føre til nedgang i melkeproduksjonen. Du kan fortsatt bruke prevensjonsmidler mens du ammer, men du bør snakke med legen din om bruk av en progesteron-kun prevensjonspille .
- Bli gravid igjen: Hvis du blir gravid igjen mens du fortsatt har amming, er hormonene i en ny graviditet kjent for å føre til redusert melkeforsyning.
- Ikke betaler oppmerksomhet til kostholdet ditt: Hva en ammende mor spiser og hvor mye vann hun drikker, har ikke vist seg å gi en signifikant reduksjon i tilbudet av morsmelk. Moms over hele verden kan lage nok morsmelk for sine babyer, selv når kostholdet er begrenset. Men en sunn måltid plan og tilstrekkelig hydrering er viktig for din generelle helse. Hvis du opplever en lavere brystmelkforsyning, vil det sikkert ikke skade å spise bedre og drikke mye væske i løpet av dagen.
Et ord fra Verywell
Hvis du opplever en nedgang i brystmjólkforsyningen, og du føler at en eller flere av tingene på denne listen kan bidra til det, kan du ofte øke din brystmelkforsyning ved å prøve å løse problemet. Å ta vare på deg selv , prøver å redusere stress eller takle stress på en sunnere måte, og gjøre noen livsstilsendringer, kan gjøre en verden av forskjell. I tillegg kan du prøve å få mer morsmelk ved å amme eller pumpe oftere . Det er også noen matvarer og urter som du kan bruke som kan bidra til å øke melkeproduksjonen .
Selvfølgelig er det noen ganger ting du ikke kan endre, for eksempel en ny graviditet eller bestemte helseproblemer. I så fall må du snakke med legen din og barnets lege. Mesteparten av tiden kan du fortsette å amme, men du må kanskje legge til et supplement for å være sikker på at barnet ditt får nok morsmelk .
> Kilder:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Amning: En veiledning for medisinsk fag. 8. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Helsefag; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akademi for amming. ABM klinisk protokoll # 21: retningslinjer for amming og bruk av stoff eller stoffmisbruk, revidert 2015. Ammingsmedisin. 2015 1 april; 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Amning og human laktasjon. 4. utg. Sudbury, MA: Jones og Bartlett Learning; 2014.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM og Van den Anker, J. Overføringen av legemidler og terapeutiske stoffer i human brystmelk Oppdatering på utvalgte emner. 2013. Pediatrics; 132 (3): e796-e809.