Overbevise tenåringen din for å gå bort fra elektronikken for å plante en hage, er kanskje ikke en lett oppgave. Men hvis du gir mulighet, verktøy og oppmuntring, kan ungdommen din lære å elske hagearbeid. Enten du har gårdsplassen til å dyrke en hage eller det er fellesskapshager i ditt område, blir det flere fordeler med å få tenåringen din involvert.
1. Plantepleie fremmer ansvar
Enten det er blomster eller grønnsaker, omsorg for planter, hjelper tenåringer med å utvikle ansvar.
De får også en følelse av prestasjon og selvtillit som de øker dem fra små spirer opp gjennom fullblomstrende skjønnhet.
Hvorvidt tenåringen din foretrekker å vokse en sommerfuglbusk, basilikum eller banan paprika, krever hver plante tilstrekkelig sollys og vann. Din ungdomsgartner får til å eksperimentere og utdanne seg om hva som er best for hver plante, og opplever fordelene med sin innsats over tid.
Selv en innendørs aloe-plante eller pottet gummitre kan være et flott langsiktig "kjæledyr" -prosjekt for ungdommen din - disse plantene kan leve i mange år uten å kreve mye tid eller oppmerksomhet, i motsetning til det typiske husdyret.
2. Hagearbeid er bra for psykologisk velvære
Planter brukes ofte som et terapeutisk verktøy for å forbedre mental helse . Hager har vist seg å redusere stress og depresjon og fremme produktiviteten. Gartneri terapi brukes i mange terapeutiske programmer for tenåringer.
Å ta en pause fra elektronikk og sosiale medier kan også forbedre tenårings økende oppmerksomhet spenner.
Grønne områder som involverer trær, gress og planter har blitt vist å øke oppmerksomhetstiden til barn med og uten ADHD. Forskning viser at utgifter bare noen minutter utendørs, omgitt av gress, trær og planter, kan øke ungdoms evne til å fokusere og konsentrere seg.
3. Friluftslivet fremmer trening
Hagearbeid - selv om det er begrenset til en liten tomt eller en containertuin - tilbyr sunne doser frisk luft, solskinn og mosjon, selv for tenåringen som generelt unngår fysisk aktivitet.
Så din sofa potet kan faktisk nyte voksende poteter, eller noen andre typer planter, for den saks skyld.
Såing av frø, planting av frøplanter og blomstrende blomster krever bevegelse (også trening). Men de fleste tenåringer blir så opptatt av deres arbeid at de ikke engang innser det fysiske aspektet av hagearbeid.
4. Planter tilbyr en flott måte å koble til
Hvis du er på utkikk etter en ny måte å knytte sammen med dine avanserte barn eller å få ungdoms søsken til å forbinde med hverandre på en måte som ikke involverer argumenterende tankeplanter. Dedikere en liten del av hagen, eller flere store plantekrukere hvis det ikke er et alternativ til en hagen i hagen
Tillat hver person å velge en favoritt type plante som vokser godt. I ditt klima - en person kan vokse tomater, andre løk og enda en, pelargoner. Forskningsfellesskap planting alternativer som en innsats for å plukke planter som vokser godt sammen eller som hjelper hverandre (borage hjelper med å holde tomat ormer unna tomater, for eksempel).
5. Voksende mat oppmuntrer til sunnere spisevaner
Tenåringer som vokser sin egen mat, selv om veksten er begrenset til en tomatplantasje i en beholder på terrassen - er mer sannsynlig å nyte å spise sunt. Å smake på fruktene av sin egen innsats, inspirerer ofte dem til å spise flere av elementene de vokser seg selv.
Homegrown tomater eller bringebær rett utenfor bushen kan være fantastiske godbiter for tenåringer som aldri har opplevd slike ferske matvarer. Lær ungdommen om de ernæringsmessige fordelene av det de vokser og de blir kunnskapsrike om å gjøre klokt (og velsmakende) matvalg for livet. En bakgårdshage er også en utmerket måte for en helsebevisst tenåring for å sikre at de spiser er organisk og å vite kilden til maten.
kilder:
Kuo, FE, og Faber Taylor, A. (2004). En potensiell naturlig behandling for oppmerksomhets-underskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse: Bevis fra en nasjonal studie. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger og K. Flora. (2014). Healing and Therapy - En litteratur gjennomgang. I: Grønne byer: God helse. Skole for miljø- og skogressurser, Miljøhøgskolen, University of Washington.