Hjelpe barnet ditt Få en god natts søvn
Ønsker barnet ditt å sovne uten oppstyr? Etablering av sengetidsrutiner for barn er ikke alltid det enkleste å gjøre, men det er nøkkelen til å hjelpe førskolen din (og i forlengelse av deg) å få en god natts søvn.
Med så mye skjer i verden rundt dem - læring, kjøring, lek, skape, spise - det er ikke rart at den siste tingen din forskolepike ønsker å gjøre er å stoppe spenningen og gå i dvale.
Og som barn i denne alderen oppretter deres uavhengighet og blir klar over ting de kan kontrollere, er det ikke ulikt dem å bli en politisk forhandler for en annen historie eller å holde opp for en mer kommersiell pause før sengetid.
Åpenbart er en god natts søvn avgjørende for et barns sunne vekst , for ikke å nevne solfylte disposisjoner. Med travle timeplaner som ofte inkluderer førskole, svømmelektioner, danseklasse og andre aktiviteter (og ikke inkluderer en lur), trenger små barn snooze tid mer enn noensinne. Slik får du dem til å slå puten villig.
Sett rytmen for sengetid med en rutetid for sengetid
En sengetid rutine bør starte det samme hver kveld. Omtrent en time før du ønsker førskolenes hode på puten, begynner du å svinge ned, slik at sengetid ikke kommer brat. Dette er en flott mulighet for "kvalitetstid" med førskolen. Så, hvis det er mulig, slå av telefonen, TVen og datamaskinen, og fokus på å være sammen.
Noen foreldre finner at å gi en "10 minutters advarsel" er effektiv, slik at barnet vet at sengetid nærmer seg. På slutten av 10 minutter, start rutinen. Og fordi noen barn i denne alderen ikke forstår begrepet tid, kan du prøve å sette en timer. Når klokken ringer, er det på tide å starte.
Nøkkelen er å få barnets kropp til en rytme, slik at de blir trette på samme tid hver kveld.
Oppholder seg for sent eller går til sengs på forskjellige tidspunkter kan gjøre førskolebarnet overtired eller cranky, og det winds opp gjør det vanskeligere å gå i dvale.
Opprett en bedtime rutinemessig oppgaveliste
Spør førskolen din hva hun vil gjøre før sengetid. Noen elementer, som å sette på pyjamas og børste tenner, er ikke omsettelige. Men sikkert, barnet ditt kan bestemme om han vil lese en bedtime-historie eller spille et stille spill under tilnærming til endelig landing på madrassen. Hvis barnet ditt har en tendens til å stanse, kan han gi ham den kraften han trenger, og arbeider med metoder i tidsplanen.
Velg fire eller fem aktiviteter - børste tenner, ta et bad, ta en drink med vann - og opprett et diagram som du og barnet ditt kan sjekke ut etter at du har fullført. Hvis barnet ditt reagerer godt på belønninger, la han velge et klistremerke for å sette på diagrammet etter hver oppgave er ferdig.
Behage de "en mer" forespørsler ... til et punkt
Hvis de "ett flere" spillene begynner (forespørsler om en ny historie, klem eller sip av vann), prøv å være tålmodig. Hvis barnet ditt var i stand til å fullføre hver del av rutinen uten en kamp, er det OK å gi henne en noe mer så lenge hun vet at man er grensen. Pass på at du vet at man også er grensen.
Husk at det er urettferdig å bli frustrert med et barn som ber om mer om hun stadig blir gitt mer.
La rommet, men kom tilbake
Ikke la barnet ditt bli avhengig av at du kommer til å sovne. Spill myk musikk eller lydbøker av barnas klassikere som lett kan bli funnet og lastet ned. Slå på et nattlys, ta ham inn med en lovey eller en annen spesiell sovende venn og si så godnatt. Løft barnet ditt, du vil være tilbake om noen få minutter for å sjekke på henne for å sørge for at hun sover. Hold det løftet.
Etablering av en rutine tar tid, og bare fordi du har et system på plass betyr det ikke at førskolen din skal hoppe, hoppe over og hoppe inn i sengen med glede.
Men med litt tålmodighet, litt planlegging og utholdenhet, vil du begge ende opp med å få en god natts søvn.