Aldre og scener
Førskole ernæring
Ditt barns ernæring er viktig for hans generelle helse. Riktig ernæring, som bør omfatte å spise tre måltider om dagen og to næringsrike snacks, som begrenser høyt sukker og høyt fettholdig mat , spiser frukt , grønnsaker, magert kjøtt og lavmette meieriprodukter, inkludert 3 porsjoner melk, ost eller yoghurt for å møte deres Kalsiumbehov kan også forhindre mange medisinske problemer, inkludert overvekt, utvikling av svake bein og utvikling av diabetes.
Det vil også sørge for at barnet ditt fysisk vokser til sitt fulle potensiale.
De beste ernæringsrådene for å holde barnet ditt sunt, inkluderer å oppmuntre ham til å:
- Spis en rekke matvarer
- Balansér maten du spiser med fysisk aktivitet
- Velg en diett med mange kornprodukter, grønnsaker og frukt
- Velg en diett som er lav i fett, mettet fett og kolesterol
- Velg en diett moderat i sukker og salt
- Velg en diett som gir nok kalsium og jern til å møte deres voksende kropps krav
Du kan også bidra til å fremme god ernæring ved å sette et godt eksempel. Sunn matvaner og vanlig mosjon bør være en vanlig del av familiens liv. Det er mye lettere hvis alle i huset følger disse retningslinjene, enn om barnet ditt må gjøre det alene. Du bør også kjøpe kalorier med lavt fettinnhold, snacks og desserter, lavmett eller skummet melk og diettdrikker. Unngå å kjøpe høyt kalori desserter eller snacks, som for eksempel snackbiter, vanlige brus eller vanlig iskrem.
The Food Guide Pyramid for små barn ble designet av US Department of Agriculture for å fremme sunn ernæring hos barn over to år. Det er ment å være en generell guide til daglig mat valg. Hovedprioriteten til matpyramiden er på de fem store matgruppene, som alle kreves for god helse.
Det understreker også at matvarer som inneholder mye fett, oljer og søtsaker, bør brukes svært sparsomt.
For å unngå fôring problemer, lær barnet ditt å mate seg så tidlig som mulig, gi ham sunne valg og tillate eksperimentering. Måltider bør være hyggelig og hyggelig og ikke en kilde til kamp. Vanlige feil gjør at barnet ditt drikker for mye melk eller juice, slik at han ikke er sulten på faste stoffer, tvinger barnet ditt til å spise når han ikke er sulten eller tvinger ham til å spise mat som han ikke vil ha.
En viktig måte at barn lærer å være selvstendig, er å etablere uavhengighet om fôring. Selv om barnet ditt ikke kan spise, avrundes en diett som du vil, så lenge barnet ditt vokser normalt og har et normalt energinivå, er det sannsynligvis lite å bekymre seg for. Også de fleste barn spiser ikke et balansert kosthold hver dag, men i løpet av en uke eller så vil deres diett vanligvis være godt balansert. Du kan vurdere å gi barnet ditt et daglig vitamin hvis du tror at han ikke spiser godt, selv om de fleste barn ikke trenger dem.
Andre måter å forebygge fôringsproblemer på er ikke å bruke mat som bestikkelse eller belønning for ønsket oppførsel, unngå å straffe barnet ditt for ikke å spise godt, begrense måltidssamtalen til positive og hyggelige temaer, unngå å diskutere eller kommentere barnets dårlige spisevaner mens du er på Bordet, begrenser å spise og drikke til bordet eller høystolen, og begrense snacks til to næringsrike snacks hver dag.
Feeding praksis å unngå er å gi store mengder søte desserter, brus, frukt-flavored drinker, sukkerbelagte korn, chips eller godteri, da de har liten ernæringsmessig verdi. Vær også forsiktig med matvarer som barnet ditt kan kvele på, for eksempel rå gulrøtter, peanøtter, druer, tøff kjøtt, popcorn, tyggegummi eller hardt godteri.
For mer informasjon om førskolebarns ernæring:
- Melk
- Bytter til lavmælk melk
- Fruktjuice
- Picky Eaters
- Iron Rich Foods
- Spise frukt og grønnsaker
- Matallergier
- High Fiber Foods
- Øke kalorier
- Vitaminer
- Risiko for å drikke for mye melk
- Mat pyramide
- Lesing av mat etiketter
- Protein Rich Foods
Forskolevekst og utvikling
I denne alderen kan du forvente at barnet ditt skal kle seg, børste tennene uten hjelp, spille brettspill og kortspill og følge enkle regler, navn 4 farger, hopp, gå ned trapper vekslende føtter, snakk i 4-5 ord setninger, synge sanger , lytt til historier, dele ting spontant, telle til 4, og talen hans skal være fullt forståelig. I løpet av de neste årene vil han kunne telle til ti, gjenkjenne bokstaver i alfabetet, og kunne lære telefonnummer og adresse.
De fleste fireåringer tar en lur om ettermiddagen på om lag 1 time (han vil gi opp denne lurven mellom 3-6 år) og kan sove hele natten i minst elleve og en halv time. Hvis ikke, sjekk for å være sikker på at han har en god sengetid rutine og har utviklet de riktige søvnforeningene.
For mer informasjon om førskolenes vekst og utvikling:
Sikkerhet
Ulykker er den viktigste dødsårsaken for barn. De fleste av disse dødsfallene kan lett forhindres, og det er derfor svært viktig å holde barnets sikkerhet i tankene til enhver tid. Her er noen tips for å holde førskolen din trygg:
- I henhold til de nyeste bilstedsretningslinjene , når de er to år gamle (eller, uansett alder, har vokset sitt bakovervendte bilsete) bør barn sitte i et fremadvendt bilsete med selebånd så lenge som mulig og til de når vekt- og høydegrensene til bilsete før de flyttes til et boosterset . Husk at mange konvertible bilseter og kombinasjonsbilseter har fremovervendte vektgrenser på 65 til 80 pund når de brukes med selebånd .
- Ikke la barnet ditt ri i lastområdet på en lastebil, selv om det er vedlagt. I en ulykke har barn på baksiden av en lastebil liten beskyttelse mot alvorlig skade eller død.
- Bruk alltid en sykkelhjelm og unngå sykling i nærheten av trafikken.
- Øv sportssikkerhet: lær barnet ditt alltid å ha alt passende sikkerhetsutstyr laget for hver sport ( hjelmer , munnvakter, pads, etc.).
- Lær fotgjenger ( kryssende gater , etc.) og lekeplassssikkerhet (inkludert ikke å spille på trampoliner).
- Lær fremmed bevissthet (omtale scenarier som rovdyr kan bruke, inkludert å tilby godteri eller leker for å komme i bilen, be om å få hjelp til å se etter et tapt kjæledyr, eller bli fortalt at de plukker barnet ditt opp fordi du er syk).
- Unngå å utsette barnet for for mye sol (bruk solkrem).
- Installer røyk- og karbonmonoksyddetektorer og bruk flammehemmende sovende klær.
- Øv matvaresikkerhet: vask frukt og grønnsaker, ikke spis underkokt kjøtt eller fjærfe eller drikk upasteurisert melk eller juice.
- Hvis du må ha en pistol i huset, hold den og kulene i et separat låst sted.
- Øv vannsikkerhet: Lær barnet ditt å svømme, ikke la barnet leke rundt noe vann (sjø, basseng, hav osv.) Uten tilsyn av voksne (selv om han er en god svømmer), bruk alltid en livsbeholder eller sikkerhetsvest når du er på en båt, og barnesikker bassenget ved å omslutte det i et gjerde med en selvlukkende, selvlåsende dør.
- Vær forsiktig med visse hunderaser (Rottweilers, Pit Bulls, German Shepards) som står for over femti prosent av dødelige hundebitt og overvåker barn nøye når de er i nærvær av dyr.
- Hjelp ham å pusse tennene sine med en fluorid tannkrem to ganger daglig og ha regelmessige tannkontroller (hver sjette måned). Det første besøket til tannlegen er minst 3 år gammelt. Daglig flossing er også vanligvis en god ide i denne alderen hvis barnets tenner berører og du kan ikke børste rundt tannen. Husk at barn trenger hjelp med børsting og tannfarging til omtrent 8 år.
- Begrens skjermtid, inkludert videospill og fjernsyn, og oppmuntre til lesing og fortelling.
- Overvåke barnets bruk av datamaskiner (et barn i denne alderen bør ikke ha ukontrollert tilgang til Internett), dataspill, filmer og vite hva de har tilgang til i vennens hjem.
- Barnbevis på huset (Still temperaturen på varmtvannsberederen til 120 grader F, bruk porter på trapper, deksler på stikkontakter og lås på skap, hold husholdningsrensere, kjemikalier og medisiner helt utenfor rekkevidde og lagre dem alltid i original beholder og kjenne til giftkontrollsentralen (1-800-222-1222), ikke bære varme væsker eller mat i nærheten av barnet ditt, og ikke la barnet ditt være nær ovner, varmeovner eller andre varme apparater (spesielt krøllejern), og når matlaging, bruk bakbrennerne og skru potthåndtakene innover, for å forhindre drukning, tøm alt vann fra badekar og pails, hold døren til badet lukket, og la aldri barnet ditt stå nær en beholder med vann, hold en liste over nødnumre i nærheten telefonen og låserommene som ikke er barnesikre).
- Vær godt eksempel på barnet ditt ved å alltid bruke et sikkerhetsbelte, hjelm, etc.
For mer informasjon om førskolenes sikkerhet:
- Hvilken sikkerhetsplass som skal brukes til en stor baby eller småbarn?
- Bilseter
- childproofing
- Skjulte farer
- Giftkontroll
- Barn i Hot Cars Alert
- Dog Bites
- Sikkerhetsvarsel for sikkerhetskopiering
- Vinterjakker og bilseter
- Bilstedsinspektør
- Bassenget Sikkerhetstips
- Fallende TV-farer
- Solkrem og solsikkerhet
Vanlige førskoleproblemer
- Forstoppelse: et svært vanlig og frustrerende problem hos barn. Det er vanligvis definert som passasje av harde og smertefulle avføring eller går fire eller flere dager uten tarmbevegelse. Forstoppelse skyldes vanligvis en diett som er lav i fiber, men kan også skyldes å drikke for mye melk (mer enn 16 til 24oz / d), ikke drikke nok vann eller vente for lenge til å gå på toalettet. Første behandling øker mengden væske han drikker og øker mengden fiber og kli i kostholdet. Det er vanligvis også nyttig å redusere mengden forstoppende matvarer i kostholdet, inkludert kumelk, yoghurt, ost, kokte gulrøtter og bananer. Avføringstanker kan være nødvendig hvis disse trinnene ikke virker.
- Øvre respiratoriske infeksjoner: disse er svært vanlige og inkluderer symptomer på en klar eller grønn rennende nese og hoste og er vanligvis forårsaket av kalde virus. Den beste behandlingen er å bruke saltvann nesedråper og en pære suger for å holde nesen klar. Ring til barnelege om barnet ditt har høy feber, har problemer med å puste eller ikke blir bedre i 7-10 dager
- Oppkast: følger vanligvis med diaré som en del av en virusinfeksjon. Hvis barnet ditt starter oppkast, er det best å gi dem en pause fra å spise og drikke i en time eller så, og deretter begynne å gi små mengder Pedialyte (1 teskje) hver fem eller ti minutter. Når barnet ditt er i stand til å tolerere å drikke disse små mengdene, kan du øke Pedialyte til omtrent en spiseskje hver fem eller ti minutter og deretter større mengder som tolereres og deretter bytte tilbake til sin vanlige formel. Unngå å gi bare Pedialyte i mer enn 12 timer. Ring din barneleger hvis oppkastet har blod i det, hvis det er mørkegrønn, eller hvis barnet ditt viser tegn på dehydrering (som ikke inkluderer urinering på 6-8 timer, har tørr munn og vekttap).
- Diaré: Et vanlig problem og er ofte forårsaket av en virusinfeksjon. Ring din barneleger hvis diaréen har blod eller pus i det, hvis det ikke blir bedre i 1-2 uker eller hvis du ser tegn på dehydrering (som ikke inkluderer urinering på 6-8 timer, har tørr munn og vekttap) . Du bør fortsette med sitt vanlige kosthold, men kan gi 1-2 gram Pedialyte hver gang han har stor diaréstole for å forhindre dehydrering.
For mer informasjon:
- Pediatriske forhold
- Vanlige infeksjoner
- sengevæting
- eksem
- Rennende nese
- Klassiske pediatriske symptomer
- allergi
- Astma
- Symptomer på økende smerter
Ta barnet ditt til barnelege
Ved den fire års kontrollen kan du forvente:
- En undersøkelse av førskolebarns vekst og utvikling.
- En gjennomgang av fôring og søvnplaner.
- Måling av hans høyde, vekt og blodtrykk.
- Rådgivning om skadeforebygging, tannhelse og et riktig kosthold.
- En diskusjon om opplæring i toalettet.
- Immuniseringer: DTaP, IPV, Varivax (hvis barnet ditt ikke har hatt vannkopper) og MMR-boostere.
- Screening test: Visjonstest og hørselstest .
Neste oppfølging med barnelege vil være når barnet ditt er fem år gammel.
For mer informasjon:
- Immuniseringsplan
- Medisinsk råd
- Hvordan beskytter jeg barna fra blyforgiftning?
- Når du skal ringe barnelege til feber
- Ungdomssport