Ting gjør ikke når du er gravid med flere

Å ha tvillinger , tripper eller mer setter svangerskapet i en annen kategori. Med så mange elementer i svangerskapet utenfor din kontroll, er det viktig å gjøre alt du kan for å sikre et optimalt utfall for deg og dine babyer. Her er ti ting å unngå å gjøre mens de er gravid med tvillinger eller mangfold.

1 -

Ta sjanser

Hvis du er en morsom, eventyrlig person, må du kanskje holde tilbake litt under graviditeten. Dette er rett og slett ikke på tide å prøve fallskjermhopping, fjellklatring eller dykking. Enhver aktivitet som setter deg i fare, setter også de to, tre eller flere livene som vokser inne i deg på skadens måte. Med kroppen din opptatt med å bygge babyene, vil du likevel ikke ha din vanlige utholdenhet og smidighet. Lagre eventyret for senere.

2 -

Spis for lite

Du har hørt uttrykket "spiser for to" under graviditeten. Hvis du har multipler, spiser du bokstavelig talt for tre eller flere, og ditt kaloriinntak trenger å gjenspeile det. Mens det er en flott tid å implementere en sunn tilnærming til å spise, er det ikke en god idé å starte en diett eller begrense matinntaket på noen måte. Du trenger minst 300 ekstra kalorier per baby , så fyll opp tallerkenen din!

3 -

Spise for mye

Bare fordi du har en gyldig grunn til å spise mer, betyr ikke at du bør trekke opp til alt-du-kan-spise-buffeen med en skrynke og helt slug. Ja, du må øke kaloriinntaket ditt, men du må gjøre disse kaloriene telle .

Fyll på ferdigpakket mat og tomme kalorier gjør ingenting for babyene dine ... men det pakker pundene på deg! Velg riktig mat: frisk frukt og grønnsaker, magert protein og fullkorn.

4 -

Bli dehydrert

Det er ikke bare mat som du trenger mer ... Det er også væsker! Din gravide kropp trenger mye og mye vann - spesielt for å holde blodet sirkulerende. Dehydrering kan forårsake sammentrekninger og utbruddet av for tidlig arbeidskraft. Det er en veldig reell risiko .

5 -

Øv deg for mye

Øvelse er vanligvis ansett som en "do" for de fleste kvinner, men under graviditet med tvillinger eller mer, kan det være en bestemt "ikke". Høyeffektive aerobiske aktiviteter som dansing eller kjøring setter på bekken muskler som holder babyene i.

Anstrengende treningsøkt kan føre til at du overoppheter og det understreker hjertet, leddene og musklene. Snakk med legen din om hvilken type aktivitet som passer best for din situasjon, og lag den tunge øvelsen etter at babyene er født.

6 -

Feste hardt

Selvfølgelig er det aldri tilrådelig å drikke alkohol overdrevent, røyk eller ta medikamenter, uansett om du er gravid eller ikke, men det er ganske ille å utsette dine ufødte babyer for de giftige stoffene mens de er i livmoderen. Du setter dem i alvorlig fare, og øker risikoen for fosterskader og potensielt forårsaker alvorlige kroniske sykdommer. Ikke gjør det. Periode.

7 -

Soak In A Hot Tub

Visst, det høres avslappende, men det er definitivt ikke anbefalt. Studier har vist en sammenheng mellom hyppig badestampsuging og abort i første trimester av svangerskapet . I alle fall er det allment akseptert at hot tubbing øker moderens interne termostat og kan midlertidig heve temperaturen som ligner på å ha feber. Det setter babyene i fare for fosterskader.

8 -

Rengjør kassen

De pleide å fortelle gravide kvinner å kvitte seg med sine katter. Nå vet vi at det er helt greit å kjæledyr og mate katten din. Bare vær ut av søppelboksen. Det er fordi katter kan bære en sykdom kalt toxoplasmose som kan forårsake fosterskader.

Det kan overføres til deg hvis du kommer i kontakt med feline avføring. Du vil sannsynligvis ikke bry deg om å be noen om å rydde ut søppelboksen uansett. Kanskje de vil fortsette med det selv etter at babyene kommer!

9 -

Bli oververt

Din gravide kropp jobber overtid for å dyrke de babyene. Det er ikke mye energi igjen for at du skal oppnå dine daglige aktiviteter. Du vil sikkert føle seg ganske sliten til tider, og det er viktig å gi kroppen din resten som den trenger.

Så ikke over gjør det. Hvis du er tildelt et visst nivå av sengestue , ta det på alvor. Godta legen din råd og ikke skyv grensene.

10 -

Ignorer skiltene

Risikoen for tidlig fødsel og for tidlig fødsel er veldig reell når du forventer multipler. Ikke bli lurt til å tenke, "Det kan ikke skje med meg." Kjenn tegnene og ta dem på alvor.

Kontakt legen din umiddelbart hvis du har tegn på for tidlig fødsel: kramper, ryggsmerter, sammentrekninger, vaginal utslipp, lav bekkenpine eller rektaltrykk.