Kan småbarn få for mye søvn om natten? I det siste har min 13 måneder gamle jente spratt på tupper om dagen og sov veldig lenge på natten. Er dette en normal mengde søvn hvor lenge vil det fortsette?
De fleste småbarn tar fortsatt lur, så deres totale søvntid er delt mellom en lang strekning over natten og 1 eller 2 lur på dagen.
Naps for småbarn
På 13 måneder, for eksempel, sover de fleste småbarn ca 11 timer over natten og tar 2 lur på ca 1 1/2 time hver, totalt 14 timer.
Hvis de får all den søvnen over natten, kan de hoppe over lur, men det er sannsynligvis ikke en god ide.
Overgang av Naps
Et vanlig problem i denne alderen oppstår når et barn begynner å bytte fra 2 dagers lur til bare en.
Selv om dette ikke skjer før 18 måneder for de fleste småbarn, gjør noen det så ung som 9-12 måneder. Og når de hopper om morgenen, kan de være så slitne og masete om ettermiddagen at de kan ende opp med å hoppe over den lurken også. I denne situasjonen, ved tidlig kveld, er de så trette, de kan sove ekstra lenge over natten.
Skipping Naps
Siden barnet ditt sover mye mer enn gjennomsnittet, og det høres ut som om dette er en ny ting, bør du sannsynligvis se din barnelege og sørge for at hun ikke er syk eller at noe annet skjer.
Det kan være at dette bare er en fase, eller at hun bare kom ut av en vekstspurt eller noe, men med en så stor forandring i rutinen, ville en sjekk med barnelege være en god ide.
Og husk at barna vanligvis fortsetter å ta lur til de er ca 3 til 5 år gamle.
Nappe problemer
Eldre småbarn og barnehagearbeidere utvikler ofte ofte problemer med å lure seg.
Tiden når småbarn går fra to lur til en lur og når førskolere endelig gir opp lur kan være spesielt tøft.
Inntil disse barna blir vant til sin nye søvnplan, kan de bli litt søvnberøvet.
Husk at bare fordi barna ikke ønsker å ta en lur, betyr det ikke at de ikke trenger en.
For å hjelpe barna med å lure deg godt, kan det bidra til å:
- Ha en konsekvent timeplan, med lur på samme tid hver dag, selv om du må justere dagen rundt barnets lur
- Sett barnet ditt ned for lur med samme rutine hver dag
- Ta en rolig tid før luret begynner, slik at barnet ditt ikke blir for løst fra å spille
- Vurder å gjøre luret litt tidligere eller litt senere på dagen, og husk at klokken 13 er en ganske typisk ettermiddagslur i denne alderen
- Sett barna ned for en stille stund etter lunsj, selv om de ikke sovner og ta en lur
Hvis ingenting ser ut til å fungere og de blir altfor slitne og irritable på slutten av dagen, kan du prøve en tidligere sengetid.