Hva å gjøre når drømmer ikke er søte
Ingenting kan gjøre en foreldre føler seg mer hjelpeløs enn når deres barn har et mareritt eller enda verre, en nattterror. Dessverre kan mareritt og nattskrekk være felles for barn denne alderen på grunn av økende bevissthet om verden rundt dem og en stadig aktiv fantasi. Men det er ting du kan gjøre for å forhindre mareritt og nattskrekk.
Hva er et mareritt?
Et mareritt er en drøm som fremkaller en sterk følelsesmessig respons fra noen som sover. De har en tendens til å skje senere om natten, i løpet av den andre halvdelen av søvn under REM (rask øyebevegelse), når vi drømmer. De kan skyldes omtrent alt, og er svært vanlige hos førskolealder.
Forskolebarnet ditt kan ha hatt et mareritt på grunn av noe som er åpenbart som å lytte til en skummel historie eller se noe på fjernsyn som opprører dem, men det kan være andre faktorer som spiller. Er det noe stressende på ditt barns liv, som foreldre skiller seg fra eller til og med en søskenes fødsel ? Er noe som gjør ham engstelig - kanskje et barn plager ham på lekeplassen, eller er han bekymret for en kommende lege ? Det kan til og med være noe relativt mindre - har du passert en stor bjeffende hund på din daglige tur eller måtte hun løpe bort fra en humle mens hun spilte ute?
Stress kan komme i mange former for et barn denne alderen. Kanskje du starter toalettopplæring eller flytter den lille fra en barneseng til en seng. Begynte hun førskolen nylig? Er du i ferd med å flytte? Hvis barnet ditt går gjennom noen av disse store hendelsene, er et mareritt et veldig normalt svar da de prøver å sortere gjennom det i hodet.
Vurdere hans stressnivåer, spesielt hvis marerittene er et gjentakende problem. I løpet av dagen, mens barnet ditt er rolig, spør henne hva som foregår. Hvis det skjer en stor hendelse i livet, spør om det og prøv å snakke det ut. Hvis det er noe hun virkelig er redd for som edderkopper eller hunder, gjør litt forskning - ta bøker ut av biblioteket om emnet eller finn en venn med en vennlig hund som du kan tilbringe litt tid med. Hvis hun er så redd for at hun bare ikke vil sove eller ikke får nok søvn, gi barnelegeren et anrop. Det kan være noe større på spill.
Uansett årsak, og du kan aldri finne ut det, er førskolebarn i en førsteklasses alder for å ha mareritt. Deres fantasi begynner å operere på full blast og deres vokabular er utviklet nok til at de kan beskrive hva de drømte om. Faktisk husker ofte førskolebarn deres dårlige drøm de neste dagene og blir fortsatt opprørt over det.
Hvordan berolige et barn etter at de har hatt et mareritt
Å forsøke å trøste førskolen etter at de har hatt et mareritt, er ikke de enkleste oppgavene. Det er midt på natten, de er agitated, redd og usannsynlig å ønske å gå tilbake til å sove.
Hvis barnet ditt har et mareritt, vekke dem. For det meste fører det til at marerittet avsluttes umiddelbart, selv om det kan ta barnet ditt noen få sekunder for å innse hva som skjer.
Hvis hun vil snakke om det, la henne, men husk at barn denne alderen fortsatt forstår ikke forskjellen mellom fantasi og virkelighet, så det kan være for opprørende for henne å diskutere det. Fremfor alt, vær en trøstende tilstedeværelse og bruk milde tegn for å berolige henne som å gni ryggen hennes eller strø håret. Hvis barnet ditt er veldig opprørt, prøv å plukke henne opp, gå ut av rommet og få henne til å drikke som et glass vann eller varm melk. Prøv å ikke ta henne tilbake til din egen seng så fristende som mulig. Det er en vane som er veldig vanskelig å bryte, pluss hun kan bestemme at det er noe i rommet hun må være redd for.
Hvis barnets drøm var ting som å tro på som monstre eller spøkelser, og nå er han redd for å bli i sitt eget rom, prøv å vise ham at det ikke er monstre i skapet eller under sengen, men gjør ikke en stor avtale over det. Tuck ham inn igjen, la et nattlys og gå tilbake til ditt eget rom.
Hvordan håndtere gjentatte mareritt
For de barna som har dårlige drømmer ofte, kan det være vanskelig å få dem til å gå inn i sengen om natten, men det er noen skritt du kan ta for å berolige deres frykt og hjelpe dem med å få en avslappende natts søvn.
- Sett en rutine: Barn denne alderen er mest trøstet etter rutine. Hver natt før sengetid, følg samme tidsplan. Inkluder trinn som mest sannsynlig vil få barnet ditt til dvalemodus, for eksempel et varmt bad, lese en bedtime-historie eller spille et rolig brettspill. La barnet velge noen av elementene slik at de føler at de er en del av prosessen.
- Fortell dine egne fortellinger: La førskolen din vite at du forstår hva han går gjennom. Selv om barn i denne alderen har problemer med å skille fantasi fra virkeligheten, forklarer at mareritt er bare dårlige drømmer og er ikke ekte. Prøv å lese en relatert bok. Titler som The Mouse Who Braved Bedtime av Louis Baum og Sue Hellard og What a Bad Dream av Mercer Mayer gir gode perspektiver på mareritt og hvordan de skjer for alle.
- Oppmuntre gode tanker: Før barnet ditt går i dvale, mens du legger ham i seng, spør han hva han vil drømme om. Åpenbart kan du ikke påvirke hva som skjer når barnet sover, men å gå i sengetid med en positiv ramme vil hjelpe barnet ditt til å slappe av. Gå over morsomme hendelser av dagen eller kommende ting barnet ser frem til. Hvis barnet ditt elsker Thomas Tank Engine, snakk om videoen han så på den dagen. Alt for å få barnets sinn av potensielle dårlige drømmer.
- La det være lys: La oss innse det, for et ungt barn, som bor alene i rommet sitt i mørket (muligens med døren lukket) er ikke nødvendigvis det mest innbydende av scenarier. Prøv å holde døren åpen (bare en sprekk) og slå på en slags lys - om det er et lite nattlys i barnets rom eller i et rom i nærheten. Du kan til og med gi barnet ditt en liten lommelykt å holde seg under pute for komfort. La dem få vite at det ikke er leketøy, bare der for å hjelpe dem til å føle seg bedre.
- Legg til et positivt element: Mange foreldre sværger ved "monster spray" (eller noen variasjon derav). Det er vanligvis vanilje duftende vann i en sprøyteflaske som er spritzed rundt i rommet ved sengetid som ødelegger området for eventuelle potensielle skremmende skapninger. Problemet med sprøyter som dette er at de legger negative tanker i barnets hode. Prøv å bytte navn til "magisk fairy spray" eller "ridder spray" - noe med en positiv connotation som vil hjelpe barnet ditt å fokusere på de gode tingene som skjer i hennes rom. Spray under sengen, ved vinduer, dører, skap eller noe sted som førskolen din kan oppleve som skremmende.
- Oppmuntre til gode drømmer: Indfødte amerikanere tror at drømmekryptere, håndlaget fra en pilgaffel gjenget med senge og hengt over en seng, kan beskytte sovende barn mot mareritt. Få barnet ditt til å lage seg selv med rørrensere og strenger eller byggpapir og heng det over sengen sin.
- Slå på noen tunger: Hold en CD eller MP3-spiller lastet med barnas favorittlåter i rommet. Når det er på tide for ham å gå til eller gå tilbake i dvale, slå den på med lavt volum. Musikken vil gi ham noe å fokusere på i stedet for sine egne tanker. En advarsel: sørg for at du har en spesiell "nattsammenblanding" fylt med lullaby og beroligende musikk cued up. Lagre de hvite tingene på dagtid, eller førskolen din kan bli fristet til å reise seg og danse.
- Sett inn en sovende partner: Sjansene er at barnet ditt knuter med en favorittdukke eller utstoppet dyr hver kveld. Ta med hjem en ny venn-en hvis jobb det er å holde barnet ditt trygt mens han sover. Enten det er en modig løve eller en søt bamse, velg hva du tror vil appellere til barnet ditt.
Hva er et nattskrekk?
Mer forstyrrende for foreldre enn for barna som har dem, nattskrekk eller søvnfeil er en type søvnforstyrrelse som får en person til å våkne opp i en skremmende tilstand.
En natt terror er en stat som ofte beskrives som å bli fanget mellom å være i søvn og våken. En del av en klasse av søvnforstyrrelser som kalles parasomnias, de har en tendens til å forekomme i løpet av den første tredjedelen av natten (vanligvis en time eller to i søvn). Mest vanlig hos barn i alderen 2 til 6, er de ufarlige for barnet som har dem, men utrolig skremmende for en forelder som vitner om det.
Barn som har nattskrekk er nesten umulig å våkne opp. Symptomer inkluderer skriking, å være redd, svette, økt hjertefrekvens, rask pust og tøffe rundt. Barnet vil også tilbakestille seg fra å bli rørt. Selv om det er vanskelig å tro, drømmer disse barna ikke, til tross for deres levende protester og agitated state. Og selv om barnets øyne er åpne, er han ikke våken eller svarer han på deg eller hans miljø.
Svært opprørende for foreldre, går barnet vanligvis tilbake og sover, og husker ikke hva som skjedde da de våknet om morgenen. Dessverre kan søvneksperter ikke fortelle oss om et barn som opplever en nattterror, er under nød under episoden fordi de ikke kan huske det neste dag.
Slik håndterer du en nattskrekk
I motsetning til det barnet som har et mareritt som lett kan roe seg ned, er et barn som har et mareritt nesten umulig å våkne opp. Faktisk er det best å ikke engang prøve å som barnet kan bli mer opprørt. Bare vær ved barnets side og sørg for at de er trygge mens nattens terror skjer. Et flailing barn kan skade seg, så det er viktig å sørge for at de ikke blir skadet.
Nattgrus kan ikke forhindres, men hvis barnet ditt har dem ofte, kan du ta noen skritt for å sikre at de er trygge. Barn som sover i barnesenger vil ikke falle ut, men vær forsiktig med å se at de ikke knekker på hodet. Hvis barnet ditt befinner seg i en seng, bør du vurdere å plassere puter på gulvet og sette opp en svindel for å hindre at han faller ut. Hvis barnets rom er nær trapper, legg opp en port. Hvis du ikke kommer hjem en kveld, må du sørge for å varsle barnets omsorgsperson.
Hvis nattspjeldet vedvarer, ring til barnelege, må du kanskje konsultere en ekspert på søvnforstyrrelser.