Mens noen foreldre ikke har noe imot en "familieseng", finner andre foreldre at barna får bunke inn i sengen, ikke bidrar til søvn, eller deres romantiske forhold. Men noen ganger er det ikke lett å få et barn å sove i sin egen seng.
Om barnet ditt alltid har sovet i sengen din, eller det er en ny vane, er det noen skritt du kan ta for å få barnet ditt til å slutte å sove i sengen din:
1. Lag ditt barns rom Sovevennlig
Et beroligende miljø kan berolige nighttime frykt og fremme søvn. Men hvert barns ide om et avslappende miljø kan være litt annerledes. Mens ett barn kan nyte litt hvit støy i bakgrunnen med nattlys, kan en annen ha et utstoppet dyr, fullstendig mørke og fullstendig lydløshet.
Vær villig til å eksperimentere med noen forskjellige ting for å se hva som hjelper barnet ditt med å slappe av mest. Nattende frykt kan være nøkkelen til å få barnet ditt til å sove uavhengig.
2. Lag klare forventninger
Snakk med barnet om endringen i søvnvaner som du skal gjøre. Si, "Du har sovnet i sengen min hver kveld siden du var syk for to uker siden. I kveld skal du begynne å sove igjen i sengen din. "Gjør det klart at du forventer at barnet ditt skal bli i sin egen seng hele natten også.
3. Ta det ett steg om gangen
Hvis barnet ditt har sovet lenge i sengen din - kanskje til og med hele livet - trenger han litt hjelp med overgangen til sin egen seng.
Opprett en trinnvis plan som vil hjelpe barnet ditt til å bli uavhengig litt om gangen.
For eksempel kan du fortelle barnet ditt at han kan sove på rommet ditt, men bare på madrassen på gulvet. Eller du kan sove i rommet med ham til han blir litt mer komfortabel. Deretter overgår han sakte til å sove i sin egen seng.
4. Opprett en nyttig bedtime rutine
En sunn sengetid rutine vil hjelpe barnet ditt å slappe av og gjør deg klar til å sove. Et varmt bad, noen gode bøker og litt kosing kan hjelpe barnet ditt til å sove i sin egen seng. Da, når det er på tide for lys, slår du av lysene og forlater rommet, slik at han kan praktisere å sovne alene.
5. være konsekvent
Mens mange foreldre vil konsekvent returnere et barn til sin egen seng når han sniker seg i rommet sitt om natten, er de ofte for trette eller frustrert til å være konsekvente. Men hvis du vil at barnet ditt skal slutte å sove i sengen din, må du sende en klar konsistent melding hver eneste natt.
Hvis barnet ditt ser at hans utholdenhet og protester er effektive , vil du lære ham at han kan manipulere deg med misbehavelse. Vær konsekvent ved å returnere barnet ditt til sengen og ikke ta unntak som sier at han kan sove i sengen fordi han er trøtt eller fordi du hadde en grov dag. Sende blandede meldinger vil bare forlenge problemet.
6. Gi positiv forsterkning
Belønn barnet ditt for å sove i sin egen seng. Plakatkort fungerer godt for småbarn og barnehager. Token økonomisystemer motivere eldre barn til å følge reglene.
Fortell barnet ditt han kan tjene, "To tokens for å bo i sin egen seng hele natten", eller at han kan tjene retten til å holde opp en ekstra 15 minutter i morgen om han holder seg i sengen. Kombiner belønninger med ros og gjør det klart at du er fornøyd med ditt barns fremgang.
7. Problemer - Løs Proaktivt
Du vil sannsynligvis møte noen problemer når du får barnet ditt til å sove i sin egen seng. Kanskje han sniker seg inn i rommet ditt så stille at du ikke engang hører ham (i så fall kan det hende at du henger på en klokke på døren din).
Eller kanskje, du har en annen baby og barnet ditt sover på rommet ditt fordi han er litt sjalu på sin nye søsken.
Hvis dette er tilfelle, kan det gi ham den positive oppmerksomheten han trenger, og gir ekstra en-til-en-tid i løpet av dagen.
Når barnet ditt ser ut til å trekke seg tilbake, eller du får problemer med å få ham til å sove i sin egen seng, ta et skritt tilbake. Undersøk de mulige grunnene til at problemet løses og hvordan du løser problemet mest effektivt.