Solkrem og solsikkerhet
De fleste foreldre tenker på SPF, eller Sun Protection Factor, som en måte å fortelle hvor sterk en solkrem er. Og mens det er noe sant, da en solfresjon SPF 30 gir mer solbeskyttelse enn en SPF 15 solkrem, er det mer enn det.
For det første er SPF bare et mål for solkrems effektivitet mot UVB-stråler. Så barnet ditt kan ha dårlig solbeskyttelse , selv om du bruker en høy SPF 100+ solkrem, med mindre det også inneholder solkrem ingredienser som blokkerer UVA-stråler.
Disse solkremene som beskytter mot UVA- og UVB-stråler er vanligvis merket som bredspektret solkrem.
Hva er SPF?
En annen misforståelse om SPF er at den bare forteller deg hvor lenge du kan holde deg i solen uten å få solbrenthet.
Selv om det er sant, hvor mye solbeskyttelse du beskytter - uansett SPF - avhenger også av solens intensitet på den tiden. For eksempel kan det ta 30 minutter for et barn uten solkrem for å få solbrenthet om morgenen, men bare 15 minutter tidlig på ettermiddagen, når intensiteten til solens stråler er høyere. Og til og med på samme tid på dagen, vil det ta mindre tid å få solbrenthet på dager når UV-indeksen er i moderat til høyt nivå, mot dager da det er lavt.
Så mens en solcreme fra SPF 15 vil teoretisk la barnet være i solen 15 ganger lenger uten å få solbrenthet enn han ville uten solbeskyttelse, avhengig av tidspunktet på dagen og UV-indeksen, kan det bety 4 timer eller 8 timer av solbeskyttelse.
Ville en SPF 50 solkrem tillate barnet ditt å bli i solen 50 ganger lenger, noe som gir hele dagen beskyttelse?
Dessverre ikke. Dagens solkrem tilbyr ikke hele dagen solbeskyttelse eller beskyttelse som kan vare mer enn noen få timer. For mange faktorer kan påvirke hvor godt solkrem fungerer, inkludert det:
- Selv meget vannavstøtende, vanntette og svettebeskyttede solkrem vil begynne å vaske av etter ca 80 minutter eller før hvis barnet svømmer eller svetter tungt
- Noen solkrem ingredienser begynner å bryte ned når de blir utsatt for solen
- Solkrem kan faktisk gnides mens barnet ditt spiller
Og mange foreldre bruker bare om lag en fjerdedel til halvparten av den anbefalte mengden solkrem, og bruker ikke det ofte nok igjen.
Mer om SPF
Generelt en solkrem med:
- SPF 2 blokkerer 50% av UVB stråler
- SPF 4 blokkerer 75% av UVB stråler
- SPF 8 blokkerer 87% av UVB stråler
- SPF 15 blokkerer 93% av UVB stråler
- SPF 30 blokkerer 97% av UVB stråler
- SPF 50 blokkerer 98% av UVB stråler
- SPF 100 blokkerer 99% av UVB stråler
Mange eksperter spørsmålet om bruk av solkrem over SPF 30 er virkelig nødvendig, siden du allerede blokkerer 97% av UVB stråler. Å bruke en høy SPF solkrem kan være en god ide og kunne gi mer beskyttelse til de foreldrene som ikke bruker nok solkrem og ikke gjenta det ofte nok.
For eksempel vil en SPF 30 solkrem effektivt bli en SPF 5 solkrem hvis du bare bruker halv anbefalt mengde, som mange foreldre gjør. Hvis en høy solsikker SPF 100 avtar med samme mengde, så er du forhåpentligvis fortsatt i SPF 15 til SPF 30-serien av SPF-beskyttelse.
Maksimerer SPF-beskyttelse
For å få den beste solbeskyttelsen for barna, i tillegg til å redusere eller begrense solens eksponering når UV-stråler er sterkeste (vanligvis fra kl. 10.00 til 16.00), bør foreldrene velge en bredspektret solkrem med et minimum SPF på 15 til 30 og bør jobbe for å maksimere SPF-beskyttelsen av solbeskyttelsen ved å:
- Bruk solkrem minst 15 til 30 minutter før barna blir utsatt for solen, ikke bare venter til de allerede er ute
- Bruke nok solkrem, som kan tilsvare opptil en unse om gangen for en ung voksen
- Påfør en meget vannavstøtende solkrem minst 15 til 30 minutter før et barn svømmer eller blir utsatt for vann, så det er mindre sjanse for at det lett blir vasket av
- Bruk solkrem jevnt på alle utsatte kroppsdeler, spesielt de områdene som ofte overses, inkludert et barns nese, toppen av føttene og nakken på nakken
- Gjenta solkrem minst hver 2. time, og spesielt etter at et barn svømmer eller spiller kraftig og svetter
- Sørg for at solcreme ikke er utløpt, og vær oppmerksom på at solcreme uten en utløpsdato antas å miste effektiviteten etter omtrent et år eller før hvis det blir utsatt for høye temperaturer, som en bilens hanskerute
- Ikke bruk både solkrem og insektmiddel på samme tid, eller et produkt som kombinerer solkrem og insektmiddel, da DEET (en vanlig insektspray ingrediens) kan senke SPF av solkrem
- Bruk en høy SPF solkrem hvis du også trenger å bruke et insektmiddel, men bruk solkremet først og vær sikker på å bruke på nytt på solkremet noen få timer
Hvis barnet ditt fortsatt blir solbrent eller solbrent, til tross for bruk av solkrem, må du sørge for å bruke det før barnet ditt går utenfor, bruk mye mer (bruk 2 til 4 ganger mer solkrem), bruk det mye oftere, og bruk en høy SPF solkrem (SPF 100 +) som er meget vannavstøtende og gir bredspektret UVA og UVB beskyttelse.
kilder
Auerbach: Vildmarksmedisin, 5. utg.
CDC. Hudkreftforebygging april 2010.
FDA. Sunburn Protection Factor (SPF). April 2009.
Kim SM. Forholdet mellom mengden solkrem og solbeskyttelsesfaktoren i asiatisk hud. J er Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.