Hjelpe barnet ditt helbrede, i tankene og kroppen, og kom tilbake i spillet
Skadeutvinning kan være en vanskelig prosess, selv for elastiske, aktive, sportslige barn. Det er ikke så enkelt som "Ditt kast er av. Du kan spille igjen!" Hvis barnet ditt har en idrettsskade, trenger hun tid til å komme seg både fysisk og psykologisk. Her er noen av de oppturer og nedturer hun kan oppleve, og hvordan de skal håndtere dem.
Etter en sportsskade: Fysisk gjenoppretting
Uansett om de har hatt hjernerystelse , en knust bein, eller en forstuing eller en belastning, vil barna trenge medisinsk behandling og fysisk hvile (samt kognitiv hvile , for hodeskader).
Følg legen din råd. De fleste familieutøvere kan behandle sportsskader, men kan også henvise barnet til en sportsmedisinsk spesialist hvis det er nødvendig.
Hvis barnet ditt har tilgang til en idrettsutøver (si gjennom skolen eller til og med en medisinsk klinikk), er det ideelt. En trener kan bidra til å overvåke barnets utvinning og sikre tilbake til sport. Legen din kan også henvise barnet ditt til fysioterapi som en del av en behandlingsplan. Selv om det kan være frustrerende for barnet ditt å gå glipp av skolen for behandlingsavtaler, hjelper PTs veiledning din idrettsutøvere å gjenopprette seg fullt og komme tilbake til å spille sporten han elsker. En fysioterapeut eller trener kan også hjelpe barnet ditt til å trene sikkert under gjenopprettingsprosessen, slik at han kan opprettholde så mye av treningsnivået som mulig. Når han kommer tilbake til å spille, bør han være forsiktig så han ikke overtrainerer eller spesialiserer seg i en sport for tidlig.
Etter en sportsskade: Psykologisk gjenoppretting
Selv etter at de er fysisk helbredet, kan barna fortsatt føle effekten av deres skader.
Spesielt f de kommer tilbake for å spille for fort, de kan være fryktige, engstelige eller deprimerte. De kan ikke utføre så godt som de pleide å. De kan til og med gjenopprette seg selv - på samme måte eller på en annen måte.
For å hjelpe barnet ditt til å gjenopprette følelsesmessig, sørg for at hun forstår hvordan hennes skade skjedde, hva behandlingsprosessen er og hvordan det kan forebygges i fremtiden.
Alt dette kan gjøre skaden, og ideen om å spille sport igjen, virker mindre skummelt. En positiv holdning er svært viktig, så hjelper barnet ditt å se på den lyse siden. Hun kan fortsatt gå til praksis og spill, hurrar på for lagkameratene, fortsett å lære sammen med teamet hennes, og hjelpe treneren (for eksempel ved å ta opp video for at laget skal se sammen). Deltakelse som dette vil hjelpe henne til å føle seg mindre isolert under hennes utvinning.
Det som er viktigst, sier leger, er tillit. Hvis barna føler seg trygg og motivert til å spille, vil de ofte kunne komme tilbake til å spille raskere og uten å miste mye ferdigheter og fremgang.
Etter et sportsskader: Gå tilbake til skolen
De fleste sportsskader forårsaker ikke langvarig skolefravær. Barn kan gå glipp av skolen for behandlinger (som støping for brudd) og for fysioterapi. De kan trenge innkvartering, for eksempel å kunne bruke heis hvis mobiliteten deres er begrenset, eller bidra til å ta notater hvis de har problemer med å skrive. De må også kanskje gå glipp av treningsstudio. Lag en plan med barnets lege og skolens sykepleier, rektor eller lærer, etter behov.
Det store unntaket er hjernerystelse. Noen ganger må barna gå glipp av flere dager med skolen (eller mer) for å hvile hjernen helt etter en skade.
Noen ganger trenger de å lette seg tilbake til skolen gradvis, og for å unngå støyende og / eller sterkt opplyste rom. Følg legen din råd; de fleste vil forklare for skolen skriftlig hva som trengs. (Fra 2016 har noen få amerikanske stater "tilbake til å lære" lover på plass som staver ut hva skolene trenger å gjøre, disse er sammenlignbare med " return to play" lover som er blitt passert i alle stater.)
Etter en sportsskade: Er det på tide å slutte?
Av og til betyr en skade at et barn ikke lenger kan delta i sin valgte sport. Du trenger råd fra legen din for å vite sikkert, men her er noen måter å tenke på risikoen.
Ja, det er alltid en sjanse for at hun kan bli skadet igjen; men inaktivitet er også farlig. Med litt hjelp fra proffene (en lege, fysioterapeut eller idrettsutøver), kan barnet finne en sport som virker for henne, og en strategi for å forhindre fremtidige skader.
> Kilder:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. En systematisk gjennomgang av de psykologiske faktorene som er forbundet med å komme tilbake til sport etter skade. Br J Sports Med. 2013, 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Utvikling og foreløpig validering av skaden - Psykologisk beredskap til å gå tilbake til sport (I-PRRS) Skala. J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Sild SA, Rivara FP, Vavilala MS. Variasjoner i statlige lover om skolens reintegrasjon etter hjernerystelse. Pediatri . 2016; 138 (6).