Som det sier: "Du er hva du spiser." Et dårlig kosthold kan gjøre mer enn bare å gjøre deg overvektig. Det kan endre stemninger, energinivåer, og til og med fremme læringsvansker. Selv om det er mange solide uttalelser på hver side av argumentet om bearbeidet mat som knytter til funksjonshemninger, er det faktum at det er visse ting som menneskekroppen aldri var ment å absorbere.
Høye nivåer av bly og kvikksølv kan for eksempel skape alvorlige komplikasjoner i et barns læringsevne. Mange av disse giftene finnes i en rekke behandlede matvarer som barn bruker regelmessig. Å spise økologisk mat kan rette opp et stort flertall av disse potensielt skadelige giftstoffene, men andre metoder kan også brukes for å fremme et sunnere diett.
Hvilke matvarer har de fleste fordeler for barn?
- Allergens - Det første skrittet for å gi et ernæringsmessig måltid for barnet ditt er å adskille de matene han eller hun kan være allergisk overfor. En studie fra National Institute of Health viste at læringshemminger kan utvikle seg fra bare en allergisk reaksjon på et bestemt matvareprodukt. Fjerning av disse allergenene fra et barns kosthold kan gjøre en stor forbedring i barnets skolastiske karriere.
Hvis du er usikker på hva maten hindrer barnets utvikling, se etter symptomer, bytt dietten helt med andre matvarer i en periode på noen uker. Hvis barnet ditt begynner å beholde mer kunnskap og utføre bedre på skolen, er det en god sjanse for at et allergen du fjernet fra hjemmet, forårsaket problemet.
- Egg - Egg er et veldig ernæringsmessig frokostmåltid, da de gir mange fordeler. De er rikt på protein og inneholder alle aminosyrene som er avgjørende for kroppene våre. Da eggeplommen inneholder kolin, fremmer egg regulert hjernens funksjonalitet og hjelper nervesystemet. En tallerken eggerøre med hel hvete toast om morgenen i stedet for sukkerbelastet frokostblandinger kan gjøre en dyp innvirkning på barnets tankeprosesser og fysisk helse.
- Kylling - Det er mange fordeler for et barn å spise kylling. Dette kjøttet er rik på niacin som er avgjørende for fortsatt hjernehelse. Det er også rik på protein og energi som øker vitamin B3. Kylling brukes i mange diettmetoder, da den har fettreduserende egenskaper, og blir lett tilsatt til andre måltider som salater og supper. I stedet for å servere barnet ditt, behandlet kyllingestrimlene, som inneholder mange feil type mettede fett, inkludert i breading, terninger en kylling med strimlet ost over toppen. Med mindre barnet ditt er laktoseintolerant, er dette et godt måltid å forberede.
- Soy Milk - Mange barn er laktoseintolerante som kan forårsake en rekke fysiske og mentale problemer. Soya melk er høy i vegetabilske proteiner som hjelper kroppen å beholde kalsium. Dette hjelper barn å utvikle sterkere bein og tenner enn vanlig melk.
- Bær - Kutting av søtsaker ut av et barns kosthold kan føre til uttakslignende symptomer. Behandlede sukkerarter kan være nesten like vanedannende så mange rusmidler. Bær kan fremme et sunnere diett samtidig som den tilfredsstiller den søte tann. De fleste bær fungerer som antioksidanter og hjelper kroppen i evnen til å absorbere kalsium. Bær som bringebær inneholder kalsium, kalium og en rekke andre helsebyggende komponenter, inkludert vår venn, niacin.
- Brokkoli - Selv om dette er sannsynligvis en av de vanskeligste matvarene for å oppmuntre et barn til å spise, har brokkoli blitt funnet å hjelpe til med å beholde minneprosesser. Denne grønnsaken er også ansvarlig for vitamin C, beta-karoten, magnesium og kalsium. En av de enkleste måtene å lokke et barn på å spise brokkoli er å servere det rå med en side av lavmette ranch dressing. Det hjelper barnet å se grønnsaket som en morsom "dipping" mat og kan gi helsemessige fordeler som han eller hun mangler.
Kroppene våre trenger en bestemt mengde vitaminer og mineraler gjennom hele dagen for å opprettholde topp effektivitet. Du ville ikke sette diesel i en bil som krever vanlig gass, så hvorfor ville du sette ikke-effektive matvarer i kroppen din? Disse matvarene kan være deilig, men kan forårsake alvorlige konsekvenser hvis de ikke konsumeres i moderasjon. Hjelp barnet ditt med sine læringshemming ved å gi mer næringsrike måltider gjennom dagen.