Timing contractions er veldig enkelt å gjøre og kan fortelle deg mye om arbeidet ditt. Du bør lære å kollidere i fødselsklassen, eller til legen din eller jordmor. Dette er spesielt viktig hvis du har en historie eller risikofaktorer for tidlig arbeidskraft .
Hvorfor Timing Contractions er viktig
Årsaken til at det er viktig å vite hvordan du kan kollidere sammen er at det vil hjelpe deg med å finne ut hva du skal gjøre når du er i arbeidskraft.
Hvor langt fra hverandre eller tett sammen er sammentrekningene dine, kan hjelpe deg med å ta avgjørelsen når du skal gå til fødestedet ditt , om du skal ringe legen din eller jordemor eller om hvordan du skal strukturere dagen din. (Skal du gå på jobb eller bli hjemme? Hold deg opp eller sov deg?)
Mange familier vil standard til å bruke en app for å hjelpe dem med å kollidere sine sammentrekninger, men siden noen ganger sammentrekningstidsapplikasjoner ikke alltid samarbeider, er det alltid godt å vite hvordan man gjør det med bare klokken din.
Hvordan Time Your Contractions
Lære å kollidere er enkel. Her er det grunnleggende:
- Når du tror du har vanlige sammenheng, ta en klokke med en annen hånd eller finn noen for å hjelpe deg. Digitale klokker fungerer også bra. Alternativt kan du bruke en stoppeklokkeapp på telefonen.
- Når en sammentrekning begynner, må du notere tiden. Dette er tiden da samtalen begynner.
- Når en sammentrekning slutter merker du tiden. Dette er den tiden samtalen slutter.
- Forskjellen i disse tallene, begynnelsen og slutten er hvor lenge sammentrekningene varer.
- Legg merke til tiden neste sammentrekning begynner.
- Avstanden fra den første sammentrekningen til den andre sammentrekningen er hvor langt fra hverandre dine sammentrekninger er.
- Tid noen sammentrekninger for å sjekke for regelmessighet. Deretter slutter timing kontraksjonene for litt. Vanligvis vil sammentringene forbli i et mønster for en stund.
Diverse tips
Her er noen tips for timing av sammentrekningene dine:
- Ikke tid hver sammentrekning. Bare gang dem når de starter, og når du tror at de har endret seg i lengde eller plass.
- Ignorer alle sammentrekninger du kan. Å bli altfor begeistret kan få deg til fødestedet ditt raskere, men vil ikke få babyen til å komme før, og det kan føre til at du blir sendt hjem fordi du gikk for tidlig.
- Hvis du har spørsmål, kontakt legen din eller jordmor .
Hva du trenger å Time Contractions
Her er hva du trenger for å tide dine sammentrekninger:
- En klokke eller en stoppeklokkeapp
- Sammentrekningstidsapp
- Papir og noe som du kan skrive, eller du kan skrive ut dette praktiske sammentrekningskartet
Når det er på tide å gå til sykehuset
Med mindre legen din eller jordmor har gitt deg spesifikke instruksjoner, bør du gå til sykehuset eller ditt valgte fødested når sammentrekningene dine er hver tredje til fem minutter og varer i 45-60 sekunder i en time eller lenger hvis dette er din første baby . Hvis det er ditt andre eller mer, må du begynne å gjøre veien der når sammentrekningen er fem til syv minutter i 45-60 sekunder.