Tips for unge enker som hever barn

Hvis du finner deg selv å heve barn alene etter å ha mistet ektefellen din, er det viktig å ta vare på deg selv samtidig som du styrer barna dine gjennom sin egen sorg. Følgende doser og don'ts kan hjelpe.

1 -

Omgi barna med voksne som elsker dem

Som den overlevende forelder er du den viktigste voksen i barnets liv akkurat nå. Men det er andre som er villige til å hjelpe deg med å støtte og oppmuntre barna dine gjennom denne vanskelige tiden, og deres varierte erfaringer med din kjære vil hjelpe barna å se et bredere, mer godt avrundet bilde av personen han eller hun var.

2 -

Opprett struktur

Struktur kan være en stor kilde til komfort for barn. Gjør det du kan for å stabilisere rutinene dine, inkludert barnas nattlige sengetidrutine, slik at de får en generell ide om hva du kan forvente fra et øyeblikk til et annet. Enkle konsistenser som å servere måltider på samme tid hver dag kan også bidra til å skape en stabil atmosfære, selv om dine følelser forblir turbulente.

Mer

3 -

Ro ned

Du kan bli fristet til å kaste deg selv og barna tilbake til din "normale rutine", gjøre ting som å gå tilbake til jobb og skole så snart som mulig. I noen grad er dette nyttig. Du vil imidlertid også ta sakte tider og gi barna dine frihet til å velge bort sosiale forpliktelser eller aktiviteter når de trenger litt plass.

4 -

Gi barna dine valg

Så mye av det som allerede har skjedd, har vært utenom barnas kontroll, så sørg for at du tillater dem å gjøre sine egne valg når det er mulig. Dette kan inneholde enkle beslutninger hva de har på seg og hva de gjør i fritiden, innenfor grunn.

5 -

Be om hva du trenger

Mange unge enker er overveldet av utmattelse av kjærlighet og støtte, noe som kan dukke opp i form av flere gryteretter enn du og barna dine kan spise. Ikke vær redd for å la vennene dine og familie få vite om det er noe annet du trenger, eller hvis du foretrekker at de sprer ut sin generøsitet over en periode på uker eller måneder. For eksempel kan du si, "Jeg setter pris på all din hjelp. Men det jeg egentlig trenger akkurat nå, mer enn måltider, er at noen skal ta Johnny til baseballøvelse på torsdager." Det er ikke noe galt med å være spesifikk om dine behov.

6 -

Kommuniser dine begrensninger

Det kan hende du kommer til et punkt der du bare trenger alle til å gå tilbake og gi deg litt plass. Dette er naturlig, og det er helt greit å fortelle venner og familie hvordan du føler. For eksempel kan du si, "Jeg setter pris på samtalene dine, men jeg har bare ikke lyst til å snakke akkurat nå. Vil du prøve å prøve meg igjen i en uke eller så?" Gi dem beskjed om at du ikke vil at de skal sikkerhetskopiere permanent, og du setter pris på innsatsen.

7 -

Søk ekstra støtte

Vurder å snakke med en rådgiver eller delta i en enkeltforeldres støttegruppe for unge enker gjennom ditt lokale sykehus eller samfunnssenter. Noen ganger bare å snakke med noen som ikke allerede kjenner deg, er en lettelse, fordi det lar deg fritt uttrykke deg selv uten bekymring for at du er ærlig, vil få andre til å bekymre deg enda mer.

8 -

Gi deg selv friheten til å gjøre feil

Du er ikke en perfekt forelder. Vi gjør alle feil. Så la deg slippe fra kroken fra starten og erkjenne at du ikke kommer til å få alt riktig, men du kommer til å bli bedre over tid når du håndterer alle de tingene som nå er ditt ansvar.

9 -

Hold deg unna med å gjøre noen store beslutninger

Du kan tenke på å selge huset ditt, flytte nærmere familiemedlemmer, eller gå tilbake til skolen. Mens de tingene du tenker på akkurat nå, kan til slutt være den beste beslutningen for deg og barna dine, bør du unngå å ta noen store beslutninger de første seks til tolv måneder. Gi deg selv tid til å tilpasse seg tapet ditt og være sikker på at endringene du forestiller, gjenspeiler de avgjørelsene du vil gjøre.

10 -

Ikke utsett din sorg

Til slutt faller mange unge enker i fellen for å unngå sine egne følelser. Hylle din egen sorg er en av de verste ting du kan gjøre akkurat nå. Sorg er en prosess du må gå gjennom . Og mens det er mønstre - som stadier av fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept - sorg er også notorisk uforutsigbar. Å forsøke å kontrollere prosessen vil bare redusere utviklingen din og røve barna dine på muligheten til å se at det de opplever er ikke uvanlig eller uoverstigelig.