10 måter å holde barna sunne i skoleåret

Skolen er mange ting - et sted hvor barna lærer og vokser kognitivt, utvikler sosiale ferdigheter, og blir selvstendige personer. Det kan også være et sted hvor de plukker opp bakterier og sykdommer og bringer dem hjem.

På skolen bruker barn mye tid i klasserom der de enkelt kan overføre infeksjoner til hverandre. Men ved å undervise barna noen viktige sunne vaner, kan foreldre bidra til å gjøre skole og helse til en prioritet i skoleåret. Her er noen gode tips om hvordan du skal holde barna dine sunne.

1 -

Lær barnet ditt om riktig håndvask

Håndvask er en av de viktigste måtene vi kan forhindre spredning av sykdom i klasserommet og andre steder. Ved å lære barnet ditt hvordan du vasker hendene ordentlig - og å vaske etter å ha blåst nesen, bruke på badet og før du spiser - kan du hjelpe henne å redusere risikoen for å bli syk og hindre henne i å smitte andre hvis hun fanger en infeksjon eller sykdom.

Mer

2 -

Øk familiens immunsystem helse

Å holde barnets immunsystem sterkt er en viktig måte å holde seg frisk og avværge sykdom i skoleåret. Å få nok søvn, opprettholde et sunt kosthold, administrere stress, trene, lage tid til å le og legge vekt på håndvask kan bidra til å redusere barnets risiko for å få forkjølelse, influensa og andre infeksjoner.

Mer

3 -

Lær barnet ditt Sunn vaner for å hindre kulde og influensa

Kjenner barnet ditt viktige sunne vaner for å forhindre forkjølelse, influensa og andre infeksjoner? Sunn vaner som å huske å ikke holde på øynene eller avstå fra å dele kopper og kjøkkenutstyr med venner, er viktige å lære.

Mer

4 -

Sett gode søvnvaner

Å sørge for at barnet ditt får nok søvn er en viktig del av å holde henne frisk. Søvn er viktig ikke bare for et barns fysiske og følelsesmessige helse, men det kan også spille en viktig rolle i hvor godt hun gjør i skolen også.

Mer

5 -

Vær på utkikk etter angst eller stress i barnet ditt

Hjemmearbeid, tester, sosialt trykk - barna kan møte mange stressende situasjoner hver dag. Forskning viser at stress og angst kan ha en negativ innvirkning på barnas helse, akkurat som det kan på helsen til voksne. Finn ut hvordan du kan se symptomene på stress i barnet ditt og finne måter å håndtere sin angst på.

Mer

6 -

Gi barnet ditt en hjerneforbedring av sunn frokost

Frokost er virkelig det viktigste måltidet på dagen når det gjelder skolebarn. En balansert frokost med fettfattig protein og komplekse karbohydrater har vist seg å være viktig for hjernens funksjon, samt for å opprettholde et jevnt energinivå gjennom dagen.

Mer

7 -

Lag Kids 'School Lunch Boxes Fun

Lag sunne lunsjer mer moro og fristende med disse ideene til deilige hovedretter og sider kledd i fargerike kombinasjoner og former. Det er enda et forslag til en sunn asiatisk bento lunsjboks.

Mer

8 -

Gi barnet ditt sunt etter-snacks

Barn er ofte ravenøse etter skolen. Men du trenger ikke å ofre god ernæring for enkelhets skyld med disse ideene for raske, enkle og sunne etterskole-snacks.

Mer

9 -

Velg riktig skoleryggsekk

Skolebagkasser i dag er tyngre enn noensinne, og det kan føre til ryggsmerter hos barn ved å bruke feil type ryggsekk og bruke den feil. Forsikre deg om at du hindrer ryggproblemer i barnet ditt ved å følge disse tipsene for å velge og bruke ryggsekker på riktig måte.

Mer

10 -

Lær om hode lus forebygging, symptomer og behandling

Så mye som vi ikke ønsker å tenke på hode lus, er faktum at det er et vanlig problem blant barna i skolealderen. Barn er i nær kontakt med skolen og har større sannsynlighet for å dele tepper eller andre personlige gjenstander. Lær fakta og myter om hode lus og hvordan du kan hjelpe barna dine til å fjerne dette irriterende, men likevel vanlige problemet på skolen.

Mer