En oversikt over hjemmelaget baby mat
Når barnet ditt er klar for faste stoffer - vanligvis et sted mellom 6 og 8 måneder - kan du vurdere å lage din egen baby mat. Hjemmelaget babymat kan være et godt valg for å hjelpe deg med å spare penger og sørge for at babyen din får all ernæring han eller hun trenger.
Er din baby klar for fast mat?
Selv om alle babyer vil være klare for faste stoffer på forskjellige tidspunkter, anbefaler American American Children's Academy (AAP) ikke å introdusere mat foruten brystmelk eller formel før 4 måneder.
Formelmatede babyer er i fare for innføring av fast mat for tidlig i livet (3 til 4 måneder gammel), og tidlig innføring av fast mat plasserer barn med høyere risiko for fedme senere i livet. Den AAP har flere påminnelser å huske på å introdusere babyen din til fast mat:
- Bevis viser at du må kanskje introdusere en mat minst tre ganger før barnet ditt aksepterer det. Det er naturlig at en baby ikke liker mat når den først blir introdusert, men ikke gi opp. Det kan ta noen forsøk før de virkelig lærer å smake på disse pureed erter.
- Det er ingen bevis for at innføring av frukt før grønnsaker vil gjøre babyen din mer sannsynlig å spise søt mat. Babies og voksne for den saks skyld er designet for å elske smaken av søt mat, så det er ikke nødvendigvis skadelig å introdusere dem til frukt først. I stedet for å gi babyen din bare grønnsaker, prøv å blande både frukt og grønnsaker for å gjøre dem mer tiltalende og fokusere på å gi et bredt utvalg av smaker og teksturer.
- Hvis du ikke kan lage din egen baby mat, er det OK! Det er rikelig med sunne ferdiglagde babymatvarer tilgjengelig på din lokale matbutikk. Bare vær sikker på å unngå altfor behandlet baby mat og fokus på organiske alternativer som tilbyr lavt natrium og ingen tilsatt sukker.
- Barnet ditt vil sannsynligvis spise mye mindre enn du tror. En ny eater kan bare spise så lite som en til to spiseskjeer av en ny mat. Eldre babyer trenger bare tre til fire spiseskjeer.
- Hva er en god første mat? Mens risblanding pleide å være en typisk akseptert første mat til babyer, trenger du ikke å begrense babyen din til bare å spise risblanding som en første mat. Med dette i bakhodet, vær ikke redd for å introdusere babyen din til hva som helst du vanligvis spiser hjemme. Noen gode første baby mat alternativer inkluderer myke frukter som kan enkelt blandes, for eksempel bananer og avokadoer, selv om du bør passe på å bare introdusere en mat om gangen hvis barnet ditt har en allergisk reaksjon.
Hva med allergier?
Mange foreldre kan bekymre seg for å introdusere deres baby til nye matvarer som kan ha potensial for en allergisk reaksjon. Men generelt har AAP ingen spesielle begrensninger for å introdusere allergener til babyen din. Faktisk er det noen bevis på at tidlig introduksjon av vanlige allergener, for eksempel peanøtprodukter, faktisk kan ha en beskyttende effekt på babyer.
Hvis du har en familiehistorie av allergier, kan du kanskje snakke med barnelege om en bestemt matinnledningsplan for å minimere risiko og overvåkning for allergiske reaksjoner. Hvis du er bekymret for risikoen for at babyen din er allergisk mot mat, må du passe på at du ser på eventuelle bivirkninger, for eksempel utslett eller elveblest. Hvis babyen din utvikler noen problemer med å puste, ring 911 eller gå til beredskapsrommet med en gang.
Verktøyene du trenger
Alt du trenger å lage din egen baby mat er en blender og noen beholdere for å holde maten. Men hvis du ønsker å gjøre ting enkelt, kan du investere i en baby food maker . Du kan også vurdere å bruke andre hjemmelagde babymatverktøy, for eksempel en håndholdt blender, en grønnsakstøvler til å lage grønnsaker og frie babymatbiter. Alternativt kan du fryse mat i en isbitbakke, og deretter tine den i en mikrobølgeovn når du er klar til å bruke den. Når du er klar til å komme i gang, er det en enkel, steg-for-steg guide til å lage din egen baby mat.
Oppskrifter å prøve
Å lage din egen baby mat trenger ikke å være skremmende.
Prøv din hånd på disse enkle, hjemmelagde baby matoppskrifter du kan gjøre rett hjemme:
- Den enkleste hjemmelagde avocado baby mat
- Hjemmelaget Banana Puree for din baby
- Kale Puree for babyer
- Sweet Potato Puree for babyer
- Pære Puree for babyer
- Gulrot Puree for babyer
- Baby Applesauce
> Kilder:
> American Academy of Pediatrics. (2016). Spedbarnsmat og fôring. Sunn Children.org. Hentet fra https://www.aap.org/no/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-andfeeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28. januar). Tidlig introduksjon av allergifremkallende matvarer kan forhindre matallergi hos barn. Pediatrik, 34 (2 ) . Hentet fra http://www.aappublications.org/content/34/2/13