Barn kan være altfor dramatisk av natur. Deres følelser virker irrasjonelle og helt uforholdsmessige med situasjonen. Men det er ok.
De får lov til å føle seg hva de vil - selv om du ikke føler det samme som de gjør. Selvfølgelig betyr det ikke at de kan oppføre seg, men de vil.
Rett barnet ditt for å bryte reglene, såre andre mennesker, eller oppføre seg sosialt upassende.
På samme tid, la henne få vite at det er OK å føle seg sint, trist, skremt, opphisset, eller hva som helst andre følelser hun opplever.
Unngå å minimere eller nekte barnets følelser
Barn som tror, "Jeg burde ikke føle meg trist," vil gå langt for å unngå sorg. Men det er ikke sunt. Sorg er en helbredelsesprosess.
På samme måte kan barn som tenker, "være sint, ikke bra", lime inn på et smil og nekte å snakke for seg selv. I virkeligheten er vrede ikke dårlig. Det er hvordan barna velger å håndtere sin sinne som kan føre til sunne eller usunde valg.
Målet bør ikke være å forandre barnets følelser. Unngå å si ting som:
- Slutt å være så overdramatisk.
- Ikke bli så sur på noe så lite.
- Stopp gråt eller jeg gir deg noe å gråte om.
- Du freaking ut over ingenting.
- Ikke vær en baby.
- Fortsett å bekymre deg for en slik dum ting.
Skille følelsen fra oppførselen
Skille mellom hva barnet ditt og hvordan hun føler.
Angst er en følelse og treffer er en oppførsel. Tristhet er en følelse og skrik er en oppførsel.
I stedet for å overbevise barnet ditt om ikke å føle bestemte ting, lær henne hvordan de skal håndtere ubehagelige følelser . For eksempel undervise proaktivt angerhåndteringsteknikker . Vis barnet ditt at følelsen er sint, men det er ikke sunt å kaste et temperament .
Bygg barnets tillit til å håndtere ubehag
Noen ganger tror foreldre at å heve et mentalt sterkt barn handler om å heve et unemotional barn. Men det er ikke sant. Mentalt sterke barn kjenner igjen sine følelser og velger deretter sunne måter å takle de følelsene på.
Lær barnet ditt at hun kan håndtere ubehagelige følelser , som angst. Når hun er redd for å gå opp foran hele skolen på stavemåten, vil hun være villig til å prøve det hvis du har gitt henne ferdigheter til å møte hennes frykt.
Hvis du imidlertid sender meldingen om at angst er dårlig, kan hun unngå å gjøre ting som får henne til å føle seg engstelig.
På samme måte, vis barnet ditt at ubehagelige følelser er en del av livet. Og noen ganger må du oppføre seg i motsetning til hvordan du føler.
For eksempel, snakk om hvordan du fremdeles behandler andre vennlig, selv på dager hvor du føler deg gretten. Vis barnet ditt på dager hvor du føler deg trist, du går fortsatt på jobb. Gjør det klart at noen ganger må du gjøre ting gjort, selv når du ikke føler det.
Lær barnet ditt for å styre hennes følelser
Når du lærer barnet ditt at hennes følelser er ok, og at hun kan finne sosialt passende måter å håndtere disse følelsene, vil du sannsynligvis se en stor forbedring i hennes oppførsel.
Her er noen måter å hjelpe et barn til å få innsikt i hennes følelser:
- Merk ditt barns følelser. Lær barnet ditt for å nevne følelsene, så hun kan begynne å utvikle en bedre forståelse av hennes følelser. Si noe som, "Det ser ut til at du føler deg virkelig skuffet over at vi ikke kommer til parken i dag."
- Lær sunn coping ferdigheter. Lær barnet ditt proaktivt hvordan du skal takle ubehag på en positiv måte. Vis henne at hun kan fargelegge et bilde når hun er trist eller at hun kan spille ute når hun er sint.
- Vis barnet ditt at hun kan ha litt kontroll over hennes følelser. Hvis hun er i dårlig humør, snakk om valgene hun kan gjøre som vil holde henne fast i en dårlig humørlignende svømming i hennes rom - eller de valgene som kan bidra til å forbedre humøret, for eksempel å spille et spill.
- Discipline barnet ditt for upassende oppførsel. Hvis barnet ditt bryr seg brors leke når hun er sint, gi henne en konsekvens. Gjør det klart at hun ikke vil bli straffet for sine følelser, men hun får konsekvenser for å bryte reglene.
- Ikke la barnet ditt bruke følelser som en unnskyldning. Hvis barnet ditt sier at hun ikke kan gjøre leksene sine fordi hun er trist, ikke la henne komme ut av arbeidet. Med sjeldne unntak hold henne ansvarlig for hennes oppførsel. Sjeldne unntak kan inkludere ting som å håndtere en død i familien eller en annen familiesituasjon.
> Kilder
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Integrativ følelsesregulering forutsetter ungdoms prososial atferd gjennom mekling av empati. Læring og undervisning . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Tre meta-analyser av barns følelsesvitenskap og deres skolesuksess. Læring og individuelle forskjeller . 2017; 59: 107-118.