Mentalt sterke barn forstår at de kan være i kontroll over deres følelser - heller enn å la sine følelser kontrollere dem. Barn som vet hvordan de skal regulere sine følelser, kan klare sin oppførsel og holde negative tanker i sjakk. Men, barn er ikke født med forståelse for deres følelser, og de vet ikke iboende hvordan de skal uttrykke sine følelser på sosialt passende måter.
Et barn som ikke vet hvordan man skal håndtere sin sinne, kan vise aggressiv oppførsel og hyppige sint utbrudd. På samme måte, et barn som ikke vet hva han skal gjøre når han føler seg trist, kan tilbringe timer å pouting av seg selv.
Når barn ikke forstår deres følelser, kan de også unngå alt som føles ubehagelig. For eksempel kan et barn som er veldig sjenert i sosiale situasjoner unngå å bli med på en ny aktivitet fordi hun mangler tillit til evnen til å tolerere ubehag forbundet med å prøve nye ting.
Lære barn å regulere sine følelser kan redusere mange oppførsel problemer . Et barn som forstår hennes følelser, vil også være bedre forberedt på å håndtere ubehagelige situasjoner, og hun er mer sannsynlig å utføre ved topp. Med coaching og praksis kan barna lære at de kan håndtere sine følelser på en sunn måte.
Lær personlig ansvar
Mens det er sunt for barna å oppleve et bredt spekter av følelser, er det like viktig for dem å gjenkjenne at de har litt kontroll over sine følelser.
Et barn som hadde en hard dag på skolen, kan velge etter skolen aktiviteter som øker humøret sitt. Og et barn som er sint på noe broren hennes gjorde kan finne måter å roe seg på.
Lær barnet ditt om følelser og hjelpe henne å forstå at intense følelser ikke skal tjene som en unnskyldning for å rettferdiggjøre misbehavelse.
Å føle seg sint gir henne ikke rett til å treffe noen, og følelser av tristhet må ikke føre til moping rundt i timer på slutten.
Lær barnet ditt at han er ansvarlig for sin egen oppførsel, og det er ikke akseptabelt å klandre andre for hennes følelser. Hvis barnet ditt treffer broren sin og hevder det fordi han gjorde henne sint, korriger hennes terminologi. Forklar at alle har ansvaret for sine egne følelser og egen adferd. Mens broren hennes kanskje har påvirket hennes oppførsel, fikk han ikke henne til å føle noe.
Det er like viktig å minne barnet om at hun ikke har ansvaret for andres følelser. Hvis hun gjør et sunt valg, og noen andre blir sint, er det greit. Det er en viktig leksjon at barna må styrkes gjennom livet, slik at de kan motstå peer press og ta sunne beslutninger for seg selv. Innstilling av gode verdier og sterk karakter vil gi barnet ditt tillit til sin evne til å ta gode beslutninger, til tross for at andre ikke er godkjent.
Øv på å tolerere ubehagelige følelser
Ubehagelige følelser tjener ofte en hensikt. Hvis du står på kanten av en klippe, er angst en normal følelsesmessig respons som er ment å varsle oss om fare. Men noen ganger opplever vi frykt og angst unødvendig.
Lær barnet ditt bare fordi hun føler seg nervøs for noe, betyr ikke nødvendigvis at det er en dårlig ide. For eksempel, hvis hun er redd for å bli med i fotballaget fordi hun er nervøs, vil hun ikke vite noen av de andre barna, oppfordrer henne til å spille uansett. I motsetning til sin frykt - når det er trygt å gjøre det - vil hun hjelpe henne å se at hun er i stand til mer enn hun tror.
Noen ganger blir barn så vant til å unngå ubehag at de begynner å miste tilliten til seg selv. De tror, "Jeg kunne aldri gjøre det, det ville være for skummelt." Som et resultat savner de mange muligheter i livet.
Trykk forsiktig barnet ditt for å gå utenfor hennes komfortsone.
Lov hennes innsats og gjør det klart at du bryr deg mer om hennes vilje til å prøve, heller enn utfallet. Lær henne hvordan du bruker feil, feil og ubehagelige situasjoner som muligheter til å lære og bli bedre.
Humørsvingere
Barnas stemninger er ofte svært avhengige av ytre omstendigheter. Et barn kan være lykkelig mens hun spiller og triste øyeblikk senere når det er på tide å forlate. Deretter kan hennes humør raskt skifte til spenning når hun lærer at hun skal stoppe for iskrem på vei hjem.
Lær barnet ditt at hennes humør ikke trenger å stole helt på ytre omstendigheter. I stedet kan hun få kontroll over hvordan hun føler seg, uansett situasjonen.
Gi barnet ditt tiltak for å forbedre sinnet sitt. Det betyr ikke at hun må undertrykke sine følelser eller ignorere dem, men det betyr at hun kan ta skritt for å hjelpe seg til å føle seg bedre, så hun ikke sitter fast i dårlig humør. Pouting, isolere seg selv eller klage i timer vil bare holde henne dårlig.
Hjelp barnet ditt til å identifisere valg hun kan gjøre for å roe seg ned når hun er sint eller hylle seg selv når hun føler seg dårlig. Identifiser spesifikke aktiviteter som kan øke hennes humør. Mens farging kan hjelpe et barn til å roe seg, kan et annet barn ha nytte av å spille ute for å brenne av energi.
Identifiser bestemte valg barnet ditt kan gjøre når hun føler seg dårlig og oppfordrer henne til å øve seg på å prøve å hjelpe seg til å føle seg bedre. Når du fanger henne moping, for eksempel, prøv å si, "Jeg tror at moping rundt i dag kan få deg til å bli sittende fast i dårlig humør. Jeg lurer på hva du kan gjøre for å hjelpe humøret ditt? "Oppfordre barnet ditt til å bli aktiv eller gjøre noe annerledes, vil gi barnet ditt kontroll over sine følelser på en sunn måte.