Det er normalt for tweens å ha humørsvingninger, her er hvordan du hjelper.
Hvis tweenens humør svinger som et barometer, er det sannsynligvis ingenting å bekymre seg for. Tweens og humørsvingninger går bare sammen. Faktisk er det helt normalt for tweenagers å bla gjennom en rekke følelser, alt på en dag.
Men det betyr ikke at det er lett å leve med et barn som er hyggelig ett øyeblikk, og grumpy det neste. Å komme gjennom dagen (og de neste årene) med en moody tween er en utfordring for alle foreldre, men du må forbedre og jobbe med tålmodigheten din.
Slik hjelper du med å styre humørsvingninger, slik at du også kan holde kontrollen din.
Forstå
Det er ingen hemmelighet at tweens har en rekke utfordringer mot dem. Puberty, middelskole, sosiale problemer, lekser, og scorer mer. I tillegg vokser din kropp og hjerne i en rask takt, og det kan være forvirrende for et barn som ikke er klar for endring, eller usikker på hva alle endringene betyr. Forstå når tweenens humør svinger overflaten, og prøv å huske hvor vanskelige ting var for deg når du gikk gjennom dine egne tween år.
Lysere hennes last
Tween-tidsplaner er lastet med ansvar. Fra skolearbeid til utdanningsaktiviteter går mange tweens fra en forpliktelse til en annen uten en pause. Hvis tweenens tidsplan virker uvanlig opptatt, eller hvis han eller hun klager over å ha for mye å gjøre, kan det være på tide å fjerne en aktivitet eller to fra tidsplanen.
Se om en lettere belastning av forpliktelser hjelper tweenen til å tilpasse sin stemning og balansere dagen. Det kan hende du finner at humørsvingninger forsvinner når tweenen din har mer ledig tid.
Pass på at han eller hun sover
Tweens trenger minst ni timers søvn om natten, men mange får ikke så mye. Pass på at tweenen din har god tid på natten for å overgå fra en travel dag til sengetid.
Sett en planlagt sengetid for weeknights og helger. Sørg for at tweenen din får den anbefalte mengden søvn per natt (selv i helgene), og fjern eventuelle enheter fra barnets rom, for eksempel en TV eller en datamaskin, som kan være ansvarlig for å holde tweenen din om natten. Hvis din tweenes favoritt TV-program forstyrrer hvile, må du tape showet slik at han eller hun kan se det en gang til.
Tilbyr næringsrik mat
Tween-legemer forandrer seg om dagen, og de trenger næring for å brenne disse endringene. Sørg for at du tilbyr rikelig med næringsrike snacks (hele korn, frukt, grønnsaker, nøtter, høykalsiummat) og gjør et poeng med å ha en familie middag sammen minst to ganger i uken. Chuck junk food eller andre matvarer som ikke gir barnet ditt den næringen han eller hun trenger. Hvis du er bekymret for tweenens diett, diskuter situasjonen med barnelege, og spør om barnet ditt trenger vitamintilskudd.
Noen ganger oppstår humørsvingninger når barn opplever lavt blodsukker. Faktisk kan humørsvingninger ofte være et tegn på at barnet ditt ikke får ernæringen som kreves.
Gi dem en pause
Har din tween hver dag å slappe av og nyte dagen? Tar han eller hun tid til å lese, journal eller henge med deg eller andre familiemedlemmer?
Tweens, som voksne, trenger tid til å "chillax". Middle school kan være krevende, og det ekstra trykket på lekser, vennskapsutfordringer og utfordringer hjemme kan være mer enn din tween kan håndtere. Planlegg ned tid i familiekalenderen, akkurat som du ville planlegge fotballtid eller piano leksjoner.
La din Tween Chill med venner
Vennskap er veldig viktig å tweens, og tweens trenger sin egen sosiale sirkel utenfor familien. Noen ganger kan humørsvingninger stoppes eller forhindres ved et enkelt besøk eller en telefonsamtale fra en venn.
Det er viktig for tweens å føle seg akseptert av sine jevnaldrende og å ha sikkerhet for å vite at de har venner i skolen, på atletiske lag og på andre viktige områder i deres liv.
Sørg for at tween utvikler gode vennskap og har tid til å hangout sammen med vennene sine ofte. Sleepovers er en fin måte for tweens å knytte sammen med sine venner, og lage nye. Hvis barnet ditt er for opptatt til å finne tid til å tilbringe med venner, kan det være på tide å omorganisere tidsplaner.
Tilbyr morsom familie tid
Din tween kan gjøre mange venner, men det er viktig at han eller hun opprettholder et nært forhold til deg også. Pass på at familien din planlegger månedlige familieutflukter, eller planlegg en og en gang med tweenen din til å gå på en film, ta en klasse eller nyte andre aktiviteter. Å bruke tid med deg kan være akkurat det du trenger, og du vil også glede deg over det.
Pass på at tweenen din trener
Trening er en viktig del av hver dag, og økende mellomrom er spesielt trengte trening for å holde dem sterke og gi dem den utholdenhet de trenger for å møte sine travle dager og ungdomsårene fremover. Hvis barnet ditt ikke deltar i en sportsaktivitet, må du sørge for at han eller hun spenderer tid på å gå, sykle, skateboard eller engasjere seg i andre ikke-konkurransedyktige idretter. En tur rundt i nabolaget etter middagen kan bidra til å holde tweenen i form, og hvis du går sammen, gir det to muligheter for at de to er i kontakt med hverandre.
Få barnet ditt til å åpne opp
Noen ganger viser tweens humørsvingninger fordi det skjer noe i livet som er stressende. Det kan være en kamp med en god venn, et problem i skolen eller noe som skjer hjemme. Pass på at du tillater din mulighet til å åpne opp for deg, hvis han eller hun har bekymringer. Vær sympatisk og hjelp med å løse problemet. Vær optimistisk med din tween og tilbudsoppgaver på problemer. Og gi barnet ditt tid til å komme over det som gjelder. Noen ganger virker en liten stund underverk.