8 måter å møte kroppen din etter at babyen kommer
Å ha en baby bringer ulike endringer i livet ditt. En du kanskje ikke har forventet, er imidlertid hvordan kroppen din forvandler umiddelbart det øyeblikket babyen kommer. Den vakre babyen støter du i 9 måneder har blitt erstattet med en kropp du kanskje ikke kjenner igjen nå. Måten som mødre står overfor sitt kroppsbilde postpartum avhenger av kvinnen, men det er mange måter å positivt tilnærme dette etter graviditetsstadiet.
1. Ikke la speilet definere deg
Kroppen du ser i speilet kan få deg til å føle seg ubehagelig i din egen hud. Ikke la speilet definere hvem du er.
Du er fortsatt den samme personen, men du er en mor med en ny baby å ta vare på nå. Det er mye viktigere enn bildet du ser i et speil.
2. Kjenne endringene
Ja, kroppen din har endret seg . Det er greit å gjenkjenne den forandringen for hva den er. Det tok ni måneder for kroppen din til å huse din lille som hun vokste.
Det er en fantastisk forandring som har skjedd, og kroppen din har gjort endringene gradvis. I dagene, ukene eller månedene som følger med å ha en baby, vil kroppen din se annerledes ut, og det er viktig at kroppens bilde postpartum ikke påvirker deg negativt når du tar vare på ditt nyfødte.
3. Godta kroppen din
Supermodeller som bærer bikinier, gir tak i blader av blader bare uker etter at de har babyer. Hvorfor kan du ikke? Fordi det er en urealistisk forventning å sette på deg selv.
Med mindre du har dyre personlige trenere på samtale og ubegrenset tid til å trene, vil du ikke miste den babyens vekt dager etter fødselen din.
Godta din nye kropp som den er, og gi deg tid til å tilpasse seg hvordan du ser etter øyeblikket. Når du gjør det, ser du deg selv i et helt nytt lys, og hva du synes er viktigere enn det du ser på et magasinhylle.
4. Gjør endringer når du er klar
Når legen din har godkjent trening , bli aktiv hvis du vil få kroppen tilbake i form. Bare skyv vognen rundt blokken eller gå rundt huset med barnet ditt i en slynge. I løpet av de første ukene etter at du har en baby, vil mye vekt falle av seg selv mens du går om din daglige rutine. Det vil gi deg en god start.
Hovedmålet er å gjøre endringer når og hvis de gjør deg glad og å ta ting sakte når du gjør det. Postpartum fitness kan være svært forskjellig fra å komme i form før du hadde en baby. Du vil ikke overexert eller skade deg selv og prøver å skynde resultatene.
5. Elsk ditt postpartum kropp
Mange mødre, spesielt de som har mer enn ett barn, bestemmer skinny jeans og en time-en-dag treningsøkter er ikke lenger en prioritet. De velger å komme til en sunn vekt uten å egentlig gå tilbake til sin pre-graviditet størrelse.
Det er greit å elske din postpartum kropp. Kroppen din gjorde en fantastisk, mirakuløs ting. Det ga et koselig hjem for en liten celle helt opp til babyen du møtt da hun ble født. Det er utrolig, og det er også kroppen din.
6. Finn støtte
Kroppen din opplever mange fysiske endringer, samt følelsesmessige endringer.
Moms av alle erfaringsnivåer trenger støtte.
Ikke vær redd for å finne en støttegruppe av kvinner som går gjennom nøyaktig samme ting du er. De kan hjelpe deg med å møte kroppens bilde postpartum, samtidig som du støtter en rekke andre foreldringsproblemer du møter underveis.
7. Gi deg selv en pause
Det er lett å være vanskelig på deg selv etter å ha en baby. For mindre enn et år siden så du helt annerledes ut. Men for mindre enn et år siden, hadde du heller ikke en baby.
Du hadde bare en baby. Gi deg selv og kroppen din en pause. Du har gjennomgått mye fra å føde, og du vil ikke ha negative følelser for å føre til mammaforbrenning i denne tiden som skal være så glad i livet ditt.
8. Skift ditt perspektiv
Postpartum kroppsbilde handler ikke bare om hva du ser. Det handler også om hva du føler. Du kan ærlig talt være ganske sjokkert når du ser deg selv etter fødselen. Å ha en baby tar en toll på deg, og det kan ta mange måneder for deg å fullstendig gjenopprette. Skift ditt perspektiv for å se hva alt du har gjort på mindre enn et år for å bringe en baby inn i verden.
Selvfølgelig ser du annerledes ut. Du bidro til å vokse et menneske, og nå er det nyfødt her . Det du ser nå er bare midlertidig, og du kan gjøre endringer hvis du velger å gjøre det. For øyeblikket, fokus på babyen din, og nyt denne nye kroppen som bidro til å gi deg spedbarnet i armene dine.