Like etter fødselen, vil du få folk som vil ta vare på dine behov. På et sykehus vil du få sykepleiere til å hjelpe deg; hjemme, kan du ha jordemor eller lege. Disse menneskene overvåker dine vitale tegn og ser på babyen. De vil også massere livmoren for å være sikker på at det begynner å kontrakt for å forhindre blødning . Mens ordet massasje høres fint ut, er det ikke så hyggelig fordi magen er sannsynligvis anbud, spesielt hvis du bare hadde en keisersnitt .
Postpartum smerte lindring
Du vil normalt bli på et sykehus i to dager etter en vaginal fødsel og fire dager etter en keisersnitt. Du kan bli mer eller mindre tid, avhengig av helsen din. Et fødested har kortere opphold som varierer fra flere timer til en dag. I løpet av denne tiden har du tilgang til noen form for smertestillende medisiner for etter smerter og din fysiske gjenoppretting . Pass på å spørre legen din, jordmor eller sykepleier hvordan du skal ta vare på deg selv hjemme, inkludert smertestillende medisiner, komfortmålinger og sitzbader .
Postpartum Ernæring
Å se hva du spiser er viktig. Selv om ikke for vektreduksjon problemer. Kroppen din har nettopp vært gjennom en stor forandring, og nærer den med masse god mat vil hjelpe deg å helbrede raskere og føle deg bedre før. Ammingsmamma trenger bare 300 ekstra kalorier om dagen. Du vil kanskje fortsette å ta dine prenatale vitaminer etter at du har født.
Øvelse og Fitness Postpartum
Ikke vær i stor hastighet for å komme tilbake til å trene full damp.
Husk å gå lett på deg selv og forsiktig gå tilbake til trening . Etter en vaginal fødsel kan du begynne å trene 4-6 uker etter at barnet ditt er født. Fordi en keisersnitt er en operasjon, må du vente 6-8 uker før du trener igjen.
Ditt kjærlighetsliv
Tro det eller ei, du vil ha sex igjen etter at du har en baby.
Du må vente til du har stoppet blødning som er et signal som livmoren din har helbredet. Noen kvinner velger å hoppe tilbake til det mens andre tar et lavere tempo. Det er ikke noe riktig eller feil svar.
Din kropp
Umiddelbart etter fødselen føles du veldig tynn forholdsvis. Mens noen symptomer som hevelse kan ta litt tid å gå vekk, føler du deg bedre. Du får noen morsomme symptomer som svetting i noen dager, men det går også bra. Dine strekkmerker begynner å falme og kroppen din føles bedre. Selv med å trene og komme tilbake til eller under vekten før graviditet , kan kroppen din være annerledes.
Postpartum depresjon og baby Blues
Postpartum depresjon er en veldig alvorlig sak. Mens mange kvinner vil ha en mindre periode med hormonelle svingninger kjent som baby blues, er postpartum depresjon mer alvorlig og varer lenger. En ting som mange mennesker ikke anser, men er opplevd av mange mødre, er postpartum-angst.