Fakta om etterspørsmål, forstoppelse og mer
Du regner med å være sår og utmattet rett etter levering, men kanskje du ikke forventet å oppleve postpartum magesmerter. Postpartumperioden omfatter de første seks ukene etter fødselen, en unik og litt skjøre periode hvor en kvinnes kropp vender tilbake til sin pre-gravide tilstand.
Fra en krympende livmor til forstoppelse, finn ut hva som ligger bak magesmerter, og hvordan du kan lette det raskt, slik at du kan komme tilbake til omsorg for ditt nyfødte og deg selv.
Abdominal smerte fra etterspenninger
Etter fødselen er livmoren din kontraherende og krymper tilbake til sin normale størrelse, og dette kan forårsake noen underkramper, kalt etterpenger. De fleste kvinner vil oppleve de mest intense av disse smertene de første to til tre dagene etter fødselen, selv om livmoren kan ta så lenge som seks uker å gå tilbake til sin normale størrelse. Det er viktig å merke seg at disse smertene vil bli sterkere når babyen din ammer, siden dette stimulerer frigjøring av oksytocin, et hormon som utløser livmoren til kontrakt.
Interessant, hvis du er en første gang mamma, vil etterspørselen din trolig være mindre enn en mor som har hatt mer enn en graviditet. Dette skyldes at en mor som har født mer enn en gang, vil ha mindre muskelton i livmoren.
Du kan rette opp disse smertene ved å bruke en varm oppvarming pute (du kan lage din egen ris sokk for dette) eller ta en smertestillende som et NSAID, så lenge du får OK fra legen din først.
Abdominal smerte fra forstoppelse
En annen medvirkende faktor for abdominal ubehag i postpartumperioden er forstoppelse som kan forårsake smertefulle tarmbevegelser, belastning, klumpete eller harde og tørre avføring, og en følelse av ufullstendig evakuering av avføring. Potensielle årsaker til forstoppelse i postpartumperioden inkluderer:
- Høye progesteronnivåer i en kvinnes kropp (rester fra graviditet)
- Hemorroider (vanlig under graviditet og postpartum periode)
- Smerter på et episiotomi-nettsted
- Vaginale tårer eller knust perineum (området mellom anus og skjeden) fra arbeidskraft
- Redusert fysisk aktivitet etter levering
- Dietter lav i fiber
Medisiner er en annen potensiell skyldig i å fremkalle forstoppelse etter fødselen. For eksempel kan anestesi, opioidbruk for smerte etter arbeidskraft som hydrokodon eller magnesiumsulfat (noen ganger gitt til kvinner med preeklampsi) forårsake eller forverre forstoppelse.
Den gode nyheten er at mens forstoppelse kan være plagsom på kort sikt, forbedrer det vanligvis i postpartumperioden, sammenlignet med under graviditet når det gravid livmoren presser på tykktarmen.
I tillegg er det ting du kan gjøre for å forhindre forstoppelse i postpartumperioden. Å spise mye fiber (for eksempel frukt, grønnsaker, bønner, belgfrukter, nøtter, fullkorn) og drikke mye vann under graviditet og i postpartumperioden er kritiske og kan være alt du trenger for å lette tarmene.
Også trening etter graviditet vil hjelpe din forstoppelse. Ifølge American College of Obstetricians og Gynecologists, bør en kvinne få minst 150 minutter per uke med moderat intensitet aerob trening.
Sørg for å bekrefte med legen din når det er medisinsk trygt for deg å begynne å trene, da tiden vil variere. Eksempler på moderat-intense øvelser inkluderer:
- Rask gange
- hage~~POS=TRUNC
- Vann aerobic
- Spille tennis (dobbeltrom)
- Ballroom dancing
Til slutt, hvis du har hemorroider, kan det være nyttig å ta varme sitzbader. I tillegg kan smerter i det vaginale eller det analare området bli lurt med smertestillende eller ved bruk av ispakker.
Selv om du er proaktiv i tarmhelsen, opplever noen kvinner fortsatt forstoppelse. Hvis du ikke har hatt tarmbevegelse i mer enn et par dager, kan du snakke med helsepersonell. Det kan være på tide å ta avføringsmiddel.
Abdominal smerte fra C-seksjon Healing
Hvis du hadde en keisersk fødsel (en C-seksjon ), vil du oppleve litt mild kramper som snitt og indre sår helbrede. Det beste du kan gjøre etter en C-seksjon, er å sikre at du får nok hvile (for eksempel sov når barnet sover) og ikke legg for mye belastning på magen.
I tillegg må du ta smertestillende midler som beskrevet av legen din. Husk at hvis smerten virkelig plager deg, er det bedre å holde seg foran det ved å ta dosen som foreskrevet enn å forsinke en dose.
Til slutt, for å gi tid til snittet å helbrede, spør venner og familiemedlemmer til å hjelpe deg med måltider, husarbeid og andre oppgaver, men sørg for at de ikke hindrer ditt behov for hvile. Om nødvendig, ansett fagfolk for å ta vare på verftarbeid, shopping og rengjøring.
Symptomer som krever medisinsk oppmerksomhet
Hvis du opplever noen av symptomene nedenfor, eller hvis smerten din ikke lindres av enkle rettsmidler, må du øyeblikkelig søke lege for å utelukke noe mer alvorlig som en infeksjon. Symptomer inkluderer:
- Rødhet rundt et snitt i snittet
- Feber
- Overdreven eller klar rød vaginal blødning
- Tender områder på dine sider
- Kvalme og / eller oppkast
- Kraftig smerte
- Smerte som er forverres
Et ord fra Verywell
Justeringen fra graviditet tilbake til din ikke-gravid tilstand er ikke alltid en lett en fysisk eller følelsesmessig. Prøv å være proaktiv når du maksimerer din komfort og hvile så godt du kan.
Sørg for å følge opp med fødselslegen din også for seks ukes postpartumavtale - dette er en viktig tid for å diskutere din psykiske helse, prevensjon og / eller spørsmål eller bekymringer du har.
> Kilder:
> American College of Obstetricians og Gynekologi. (Juni 2015). Tren etter graviditet.
> American College of Obstetricians og gynekologer. (Mai 2015). Cesarean Birth (C-seksjon).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesi for lindring av smerte på grunn av livmor kramper / involusjon etter fødselen. Cochrane Database of Systematic Reviews . November 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Graviditet og postpartum Tarmendringer: forstoppelse og fekal inkontinens. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervensjoner for å forhindre postpartum forstoppelse. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18; (9): CD011625.