Det er sannsynligvis aldri for tidlig å tenke på barndommen fedme, men i et yngre spedbarn eller småbarn, bør du konsentrere mer om hva hun spiser og drikker, og ikke så mye på hva vekten hennes er.
Helsekostvaner
Selv om babyen din fikk for mye vekt, hvis hun hadde et sunt kosthold og ikke drikker for mye juice eller formel, ville jeg ikke bekymre meg for det for mye i denne alderen.
Fortsett å konsentrere deg om å oppmuntre til sunne spisevaner, for eksempel:
- fortsetter å amme eller matte en jernforsterket spedbarnsformel (med gjennomsnittlig 24-32 gram pr. dag)
- unngå juice eller begrense juice til bare 4-6 gram 100% fruktjuice og unngå fruktdrikker og brus
- tilbyr et utvalg av matvarer, inkludert mange forskjellige frukter og grønnsaker for å oppmuntre til gode spisevaner senere
- begrenser de "velsmakende godbitene" som har mye tilsatt sukker eller som er høy i fett og i stedet konsentrerer seg om sunne retter som også smaker godt
Og husk at mange større spedbarn og yngre småbarns tynne ut som de begynner å gå og løpe rundt og bli mer aktive.
Er din baby overvektig?
Og hvis du ser på vekstdiagrammer, kan du se at de fleste spedbarn som følger en vekstkurve, faktisk dobler fødselsvekten nærmere fem eller seks måneder. Hvis de fikk mer vekt enn det, ville det være lurt å vurdere barnets fôringsmønster hos barnelege for å forsikre deg om at du ikke overfødte henne.
Men med et normalt kosthold og et sunt spedbarn, blir vekten litt raskere enn gjennomsnittet, sannsynligvis normalt for et yngre spedbarn. Du vil nok gjøre mer skade enn godt ved å sette en baby på et diett og forsøke å begrense sitt inntak av brystmelk eller formel i denne alderen.
Likevel, hvis en baby doblet hennes fødselsvekt om tre eller fire måneder fordi du allerede fôret dem mye kornblanding, gir dem mer enn 32 til 40 gram formelen, eller allerede gir juice, så kan det ikke være sunt og du kanskje trenger å diskutere flere sunne spisevaner med legen din.