Gjør deg selv komfortabel etter fødsel
Med tanke på hvor mye tid vi bruker med fokus på smertelindring for arbeid og fødsel , vil du bli overrasket over at smerter i postpartum sjelden behandles på en tilstrekkelig måte.
Hvor smerte kommer fra
Såre muskler
Du kan finne at hele kroppen din er sår, fra å arbeide i forskjellige stillinger og presse. Dette kan være et sjokk. Du antar at visse deler av kroppen din ville være sår, som bunnen din, men hvorfor er dine armer og føtter sår?
Vi var ikke fleiper da vi sa at arbeidet var et maraton, og til og med kort arbeidskraft kan forårsake muskelbelastning og stivhet.
Noen ganger kan hofter virkelig bli såre også. Dette kan være fra å ha beina dine plassert i omrøringer i flere timer i timen, eller hvis du har støttelaget, trekker du beina dine i ulike posisjoner.
Din rygg kan være vond hvis du hadde en epidural eller hvis du hadde folk som brukte mottrykk fra ryggsmerter i arbeid.
For best å håndtere disse typer smerter kan du prøve varme dusjer, ris sokker, massasje og andre teknikker for komfort. Stretching og flytting rundt etter fødselen kan også bidra til å lindre denne smerten. Legen din eller jordemor kan også fortelle hvilke typer medisiner du kan ta både i disken og reseptbelagte varianter.
Bunnlinjen
Ok, her er hvor du forventer at det kommer til skade. Sjansene er at du føler deg litt øm i området fra vagina til endetarm. Dette hele området utvidet for å tillate barnets fødsel og sakte går tilbake til form.
Disse vevene kan være hovne og ispakker rett etter fødselen kan være svært fordelaktige. Du har større sannsynlighet for å få smerte her hvis du hadde suturer av noe slag, også hvis du brukte en vakuumekstraktor eller pincett, kan vevet ha opprettholdt mer skade.
Et sitzbad kan også være gunstig. På sykehuset eller fødselssenteret vil sykepleierne vise deg hvordan du skal gjøre dette badet.
Noen ganger kan du til og med få en bærbar en til å bruke hjemme. Noen selskaper selger også urte sitz bad for å fremme helbredelse og komfort.
Du kan også velge å plassere avkjølte TUCKS® pads på hygienebåndet for å berolige vevet.
Medisiner kan variere fra over diskprodukter til medisiner foreskrevet av legen din, avhengig av omfanget av smerten din. Ikke nøl med å spørre om noen smertestillende medisiner ble bestilt for deg.
hodepine
Hodepine kan variere fra hormon nivå endring type til blinding hodepine fra lekkasje av spinalvæske, kan bare skje når en epidural eller spinal ble brukt til smertelindring og er ikke ekstremt vanlig.
Avslapping vil bidra til å ta vare på den første typen hodepine, som kan noen medisiner. Spinal hodepine blir vanligvis behandlet ved å ligge flatt på ryggen i noen dager, noen ganger med koffein, og i alvorlige tilfeller kan de gjøre blodplaster.
En blodprøve er hvor de trekker blodet ditt og deretter forsøker å reparere lekkasjeproblemet ved å sette det blodet inn på stedet der væsken kommer fra. Denne teknikken fungerer veldig bra for mange mennesker, vurderer at denne hodepinen vanligvis er veldig forferdelig smertefull.
Brystsmerter
Når melk kommer inn, kan brystene føle seg full, varm og tinglig.
Dette gjør ikke vondt for alle. For de som opplever smerte, er pleie ofte den beste lettelsen for engorgement . Hvis du ikke planlegger å pleie, er en stram bh og ingen bryststimulering den raskeste veien gjennom denne perioden.
For ammende mødre, kan du også prøve varme pakker, ofte babybleier fylt med varmt som du kan stå det vann passer perfekt. Pumping bør virkelig unngås med mindre barnet bare nekter å sykepleier. Pumping vil stimulere kroppen til å produsere mer melk som bare vil gjøre problemet verre. Ved å la barnet til sykepleier som han / hun vil, vil kroppen din raskt regulere mengden melk du trenger.
Din laktasjonskonsult kan også hjelpe deg med andre rettsmidler.
Til slutt...
Postpartum smerter kan ta deg med på overraskelse, men postpartum trenger ikke å være smertefullt. Vær vokal om hva du føler og ikke vær redd for å be om hjelp. Smertemedisinering er vanligvis tilgjengelig, men ofte vil enkle komforttiltak faktisk gå videre for å få deg til å føle deg bedre uten å la deg føle deg groggy på et tidspunkt da du sannsynligvis vil være i hovedrollen i den nye babyens øyne. Nyt de små!