Etter at babyen kommer, er mange nye foreldre rett og slett lettet over at de kom igjennom den. Imidlertid kan mødre være uforberedt på å møte en av deres største potensielle utfordringer - hvordan man skal håndtere postpartum depresjon og / eller postpartum angst.
Risikofaktorer
Risikofaktorer for postpartum depresjon eller angst inkluderer:
- Prenatal eller tidligere depresjon
- Livsstress
- Mangel på sosial støtte
- Ekteskapelig misnøye
- Uønsket graviditet
- Historie om seksuelt misbruk
- Traumatisk fødselserfaring
- Høye forventninger til fødsel / foreldre
- Fysiske problemer med babyen
- Problemer med helsepersonell
Depresjon av noen sorter etter fødselen er vanlig
Fødselsklasser begrenser ofte postpartum diskusjonen til mors fysiske gjenoppretting og tar vare på barnet. Sjelden har foreldrene mulighet til å forberede seg på en slik følelsesmessig berg-og dalbane.
Siden statistikk viser at de fleste nye mødre vil ha noen form for depresjon etter fødselen, kan det bidra til å se på omfanget av depresjonssykdommer fra mildeste (postpartum blues) til de alvorligste (psykotiske depresjonen), samt måter for mødre og deres familier til å takle.
Postpartum Blues
Så mange som 80 prosent av første gangs mødre opplever postpartum blues eller baby blues. Symptomer starter ofte 2 dager etter fødselen etter hvert som hormonene av svangerskapet plutselig faller og mødre justerer seg for å ta vare på en ny baby med konstante krav.
De fleste mødre vil ha perioder med elation og glede, etterfulgt av despondency og depresjon. Disse drastiske humørsvingninger er mye enklere å håndtere hvis du innser at de er basert på hormonelle skift og tretthet. Men noen mødre kan føle at symptomer betyr at de ikke er gode mødre eller at de ikke burde vært mødre.
Administrere Postpartum Blues
Den beste måten å styre blues på er først og fremst å få rikelig med hvile. Mødre trenger søvn for både fysisk og mental gjenoppretting. I tillegg bør du spise næringsrike måltider, drikke rikelig med væsker, og ta turer utenom (det tillater været) hver dag. Det hjelper også dersom familiemedlemmer takler husholdningsarbeid og avviker store prosjekter i flere måneder. Hvis slektninger ikke kan hjelpe, kan det være nyttig å ansette postpartumhjelp fra en postpartum-doula. Nye mor støttegrupper kan være en fin måte å dele med andre nye mødre, hvorav de fleste vil oppleve post-baby blues også. De fleste mødre med postpartum blues trenger ikke medisinering, men kan ha nytte av andre behandlinger som urter og akupunktur. Vanligvis vil postpartum blues løse innen 2 -3 uker etter fødselen.
Beyond the Baby Blues: Postpartum Depresjon
For rundt 15 prosent av kvinner som fødes, kan de sende dem til en fullverdig depresjon, noe som gjør det vanskelig å ta vare på seg selv og / eller deres familier. Du kan føle ekstrem tristhet og angst som begynner hvor som helst fra før du fødes en måned etterpå. Andre symptomer inkluderer:
- Overdreven gråt
- Enten sover for mye eller sover for lite (og ikke på grunn av din nye baby)
- Føler seg sint, irritabel og / eller rastløs
- Følelsen håpløs eller verdiløs
- Isolerer deg selv
- Ikke gjør aktiviteter du en gang likte
- Appetittendringer (enten å spise for mye eller for lite)
- Fysiske symptomer som magesmerter eller hodepine
- Vanskelighetsfokusering
- Vanskelighetsgrad med barnet ditt
- Å føle at du ikke kan ta vare på babyen din
Hvis du mistenker at du har postpartum depresjon, er det viktig at du ser legen din for behandling, for både din skyld og din babys skyld.
Postpartum angstlidelser
Postpartum angstlidelser er mer vanlige enn postpartum depresjon. Det er flere spesifikke lidelser som inngår i kategorien av postpartum angstlidelser, inkludert:
- Generell angstlidelse (GAD): Overdreven bekymring eller angst som du finner vanskelig å kontrollere og forbundet med rastløshet, tretthet, irritabilitet, muskelspenning og / eller søvnløshet.
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD): Obsessioner eller tanker som er vedvarende, ofte om å skade barnet, og / eller tvangstrender som er repeterende, rituelle oppføringer som du finner vanskelig å kontrollere.
- Panikkforstyrrelse: Ekstrem angst ledsaget av brystsmerter, svimmelhet, svetting, risting, etc., som ofte er forbundet med et bestemt sted eller hendelse.
Hvordan du forteller om du har postpartum angst
Du kan svare på følgende spørsmål for å hjelpe deg med å finne ut om du kanskje lider av noen av disse angstlidelser:
- Er du så engstelig at du ikke kan ta vare på barnet ditt på en tilstrekkelig måte?
- Er du redd for å skade deg selv eller barnet i den grad at du ikke er sikker på at du kan stoppe deg selv?
- Er dine tvangsmessige oppføringer skadelige for babyen?
- Er du så engstelig at du ikke kan spise eller sove?
Identifisere postpartum angstlidelser
Selv om alt fra 13 til 40 prosent av kvinnene kan utvikle postpartum angst, viser forskning at det har en tendens til å redusere som tiden går videre. Hvis du tror du har en angstlidelse, vil din helsepersonell sannsynligvis anbefale å avgjøre et fysisk problem først, for eksempel hypoglykemi og hypothyroidisme, før du antar at angst er årsaken.
I tillegg til gode spisevaner, hvile og mosjon, kan du også dra nytte av avslapningsøvelser, støttegrupper, rådgivning og / eller antidepressiva. Noen av støttegruppene tilbyr også henvisningstjenester til psykiatriske utøvere med spesiell interesse for postpartum angstlidelser.
Psykotisk postpartum depresjon
En av måtene å skille postpartum psykose fra de mer vanlige angstlidelser eller postpartum depresjon er at i tillegg til disse symptomene, vil du ofte ha hallusinasjoner eller vrangforestillinger. Noen ganger kan familiemedlemmer ikke plukke opp psykose fordi du kan ha perioder hvor du ser bra ut. Men i løpet av tiden du er irrasjonell, er dommen din svekket, og både deg og din baby er ikke trygge. Du kan ikke engang huske hva du har gjort i løpet av disse periodene av psykose.
Postpartumpsykose, men sjelden (1 til 2 på 1000 fødsler), må betraktes som en nødsituasjon og behandles umiddelbart. Moms reagerer vanligvis raskt på medisinering og i de fleste tilfeller må de gjenopprette på et sykehus eller klinikk. Du må også vite at du er i fare for å utvikle postpartumpsykose en gang i fremtiden, og at det vil trolig komme seg tilbake hvis du skulle ha et annet barn. Det er begrenset forskning om at mødre i fare kan ha nytte av bruk av østrogen etter fødselen for å forhindre psykotisk depresjon.
Anbefalte behandlinger
Den anbefalte behandlingen for postpartum blues inkluderer:
- Hvile
- Næringsrik mat og snacks
- Hjelp fra familie og venner med husarbeid
- Trening
- Nye mor støttegrupper
- Urtepreparater*
- Akupunktur
- Postpartum doula tjenester
Den anbefalte behandlingen for postpartum depresjon og / eller angstlidelser inkluderer:
- Alt ovenfor
- Lysterapi
- rådgiving
- Støtte grupper
- Medisin (anti-depressiva) *
Den anbefalte behandlingen for postpartum psykose inkluderer:
- Alt ovenfor
- Hormonbehandling til mødre i fare som forebygging *
- Bistand med omsorg for babyen mens moren er i gjenoppretting
- Sykehusinnleggelse til du er stabilisert
* Se din helsepersonell for informasjon om de mest passende medisinene eller urtemidler for deg og / eller de som er trygge å bruke mens du ammer.
Bunnlinjen
Den dårlige nyheten er at nesten alle mødre vil oppleve minst den mildeste formen for postpartum depresjon. Den gode nyheten er imidlertid at alle disse forstyrrelsene kan behandles. Vi lærer også mer og mer om psykisk helseproblemer i dag, så nye mødre og deres familier har mange ressurser på fingertuppene for å hjelpe dem gjennom denne steinete følelsesmessige reisen.
> Kilder:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Perinatal angstforstyrrelse Prevalens og forekomst. Journal of Affective Disorders . August 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Felt T. Postpartum Angst Prevalens, Prediktorer og Effekter på Child Development: En gjennomgang. Journal of Psychiatry and Psychiatric Disorders . 2. mai 2017; 1 (2): 86-102.
> Nasjonalt institutt for mental helse (NIMH). Postpartum Depresjonsfakta. National Institutes of Health. US Department of Health og Human Services.
> Payne J. Postpartum Psykose: Epidemiologi, Patogenese, Kliniske Manifestasjoner, Kurs, Vurdering og Diagnose. Oppdatert. Oppdatert 13. september 2016.