Fordelene ved optimisme har blitt bevist mange ganger over av forskning. Optimister nyter bedre helse og økt levetid over pessimister, opplever mindre stress og oppnår mer i livet. Mens mye av våre personlighetstrekk er født, kan du påvirke barnets tendens til optimistisk eller pessimistisk tenkning: optimisme kan bli lært! Her er noen måter du kan hjelpe til med å sette inn dette verdifulle trekket og heve det optimistiske barnet:
Å heve en optimist
- Hjelpe dem Opplev suksess: Barn utvikler selvtillit og optimisme ved å oppleve suksess, selv i møte med noen utfordringer. Så, start ung, la barnet gjøre ting for seg selv (med deg i en støttende rolle i stedet for å gjøre for dem), og bekreft deres suksess. For eksempel, selv om det tar mer arbeid fra din side, la små barn ta på seg husstandsansvar som å sortere sokker, sette lekene sine bort, etc., og bekrefte deres innsats.
- Gi kreditt for suksess: Når barnet ditt møter en suksess, hjelp dem å se hvordan de bidro til det, og merk disse handlingene som sterke sider. For eksempel gjorde du det bra på testen din. Du er veldig smart! eller du er en hard arbeidstaker for å ha vært så forberedt! Du trenger ikke å fortelle dem noe flott når det ikke er (barn kan føle falsk ros), men å gi dem kreditt for sine egne prestasjoner, bygger selvvirkning og bidrar til optimisme.
- Se etter fremtidig suksess: Når det gjelder suksesser , fokus på hvilke egenskaper i barnet som gjorde suksess, og undersøk andre suksesser som kan komme fra disse egenskapene. Hvis du går tilbake til eksemplet på den høye testresultatet, kan du nevne at den sterke arbeidsetikken og intelligensen som gikk inn i den vellykkede testen, kan hjelpe dem med å nå andre mål. Du kan utforske hva noen av deres mål for fremtiden kan være, om det er en astronaut eller å gjøre det bra på college.
- Ikke lov, uansett: Optimismeforsker Martin Seligman mener at det å fortelle et barn at alt de gjør, er bra, i stedet for å hjelpe dem med å oppleve reelle suksesser og vedvarer i forhold til rimelige hindringer, gjør barnet til en ulempe, og skaper et for sterkt selvfokus og faktisk gjør dem mer utsatt for depresjon! Så bekreft den suksessen, men bekreft når deres innsats ikke lykkes også. Barn lærer å se gjennom tom ros.
- Bekreft, men Spørsmål: Når barnet ditt møter feil eller negative situasjoner, validere barnets følelser, men still spørsmål som kan få dem til å se ting optimistisk. For eksempel, hvis et annet barn ikke vil leke med dem, snakk om sine onde følelser og la dem uttrykke seg. Spør deretter hva andre venner de kanskje vil spille med. Dette hjelper dem til å behandle (heller enn å nekte) sine følelser, men stiller situasjonen i perspektiv.
- Husk suksess i misforståelsen : Når ting går galt, må du erkjenne barnets følelser, men også hjelpe dem med å fokusere på andre suksesser de har hatt, se på hvordan ting kan bli bedre i fremtiden eller under forskjellige forhold, og fortsett. For eksempel ser jeg deg skuffet i poengsummen din. Kanskje du har en fri dag. Du gjør det vanligvis bedre, og jeg er sikker på at du vil gjøre det bra neste gang. Og så bli involvert i en annen aktivitet, eller trene for fremtidig suksess.
- Se etter muligheter for å forbedre: En tenet av optimistisk tenkning som foreldre kan ta opp med, er hvor optimister neddyver sitt ansvar der feilen er opptatt. Selv om det gir optimisme til å se på eksterne forhold som kan ha bidratt til at det går galt, er det greit å også vurdere hva barnet ditt personlig kan gjøre i fremtiden for å gjøre det bedre neste gang. Bare tilnærming det som å lete etter muligheter til å forbedre i stedet for en selvkjenne økt for barnet ditt.
- Se etter yhe Bright Side: Hjelper barnet ditt å se at det er bra og dårlig i alle situasjoner, og gjør et spill å se etter sølvfôrene i tilsynelatende negative situasjoner. For eksempel, hvis barnet ditt ikke kan spille ute fordi det regner, se på fordelene med innendørs lek, eller oppsøk hva suksess kan komme fra å ha ekstra tid til å studere. Selv et knust bein kan gi moro av å få venner til å signere kastet! Spillet kan bli dumt, og det er greit, men det er en god praksis å komme inn på.
- Ikke bruk negative etiketter: Korrekt uakseptabel oppførsel, men merk ikke barnet ditt med negative etiketter noensinne! Barn har en tendens til å leve opp til våre forventninger, så hvis du sier, Jacks our whiner, eller Lucy er vår sjenert barn, kan det ha vært en forbipasserende fase som blir en mer permanent identitet. Dette er mye mer skadelig for et barns selvkonsept enn noen foreldre innser, og det opprettholder selve oppførselen du finner så innvendig!
- Gjør et eksempel på deg selv: Barn ser oss og ser oss som konstante eksempler, enten vi liker det eller ikke. Den gode nyheten om dette er at vi kan lære ved å gjøre. Øv optimistisk tenkning selv. Når du oppnår suksess, må du ikke downplay den med falsk beskjedenhet, men gi deg selv kreditt for en godt utført jobb. Når ting går galt, ikke katastrofere; sett ting i perspektiv.
Tips
- Når du lærer barnets optimisme, kan det hjelpe hvis du vet om du er en optimist eller en pessimist. Denne quizen kan hjelpe deg med å vurdere det.
- Det er aldri for sent å bli mer av en optimist! Lær hvordan du skal være mer av en optimist, og du kan bedre modellere den tenkestilen din for familien din.
- Ha det gøy med det!